Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,Click to edit Master title style,目 录,教师需要关注自己的心理健康,一,教师职业压力的现实困境,二,三,教师职业压力的心理调适,目 录教师需要关注自己的心理健康一教师职业压力的现实困境二,一、教师需要关注自己的心理健康,1.,物质的发达会带来精神的危机，,需要关注心理健康,饥饿的时候，人类只有一个烦恼；,而吃饱之后，却会有无数个烦恼。,一、教师需要关注自己的心理健康 1.物质的发达会带来,企业、社会的发展指标：,GDP,数据、经济效益 幸福指数、社会和谐,（外在对象）（内心感受）,企业、社会的发展指标：,一、教师需要关注自己的心理健康,2.,文明的发展会带来人性的压抑，,需要关注心理健康,文明越发展，人们的压力就越大，,文明的发展，就是对人性的压制。,一、教师需要关注自己的心理健康 2.文明的发展会带来,人性的三种属性：,自然属性、精神属性、社会属性,自然属性表现为本能欲望的满足,精神属性表现为本能欲望的超越,社会属性表现为本能欲望的压制,人性的三种属性：,教师,是什么？,物化的教师,（社会属性）,神化的教师,（精神属性）,兽化的教师,（生物属性）,教师是什么？,教师物化的教师神化的教师兽化的教师教师是什么？,二、教师职业压力的现实困境,（一）不堪其累的职业压力,目前我国中小学教师的职业压力,:,(1),过强的考试压力,(2),过于紧张的人际关系,(3),高工作负荷,二、教师职业压力的现实困境（一）不堪其累的职业压力,紧张压力的自我诊断：,请根据自己近两周来的实际状况，对以下项目进行如实判断，判断的标准为“有”或“没有”。,1,时常有头晕。,2,时常有颈或肩痛。,3,时常感到口渴。,4,有时感到胸痛。,5,手脚有时有发麻现象。,6,手脚有时有发抖现象。,7,腰痛。,8,拉肚子或便秘交替。,9,全身无力疲惫。,紧张压力的自我诊断：请根据自己近两周来的实际,10,早晨比往常早醒。,11,早晨醒来心情沉重。,12,感到工作没劲。,13,做事没有耐心与毅力。,14,对事物犹豫不决。,15,不安，容易生气。,16,偶有“活着没意思”的念头。,17,对今后缺乏自信。,18,不能轻松地与人会面。,10早晨比往常早醒。,记分方法,:,回答,”,有,”,记,1,分,回答,”,没有,”,为,0,分，然后将总分加起来。,结果解释,:,10,分以上,为压力较为严重,处于精疲力竭阶段,需要通过心理咨询的帮助,进行缓解,.,9,分,5,分，为轻微程度，通过自我修养和调节，能够恢复。,4,分以下，为正常状态,。,记分方法:,（二）压力：教师心理健康的主因,外部资源,信息,支持 物质支持 情感支持,压力源,个体的认知,压力感,生理资源应对 个人素质资源 行为应对资源,内部资源,（二）压力：教师心理健康的主因,三、教师职业压力的心理调适,（一）把握教育本质，缓解教学压力,（二）优化教育方法，缓解管理压力,（三）认清教育价值，缓解发展压力,（四）调控心理状态，缓解自我压力,三、教师职业压力的心理调适（一）把握教育本质，缓解教学压力,（一）把握教育本质，缓解教学压力,当前学校教学的误区与调整：,1.,教学目标：,“,知识传授,”,与,“,人格塑造,”,问题：以牺牲,人格发展,换取,知识接受,调整：由关注“知识”到关注“人”,2.,教学内容：,“,教材,”,与,“,学生,”,问题：对教材一丝不苟，对学生视而不见,调整：由关注“教材”到关注“学生”,3.,教学过程：,“,表演,”,与,“,互动,”,问题：以“炫技”代替“助人”,调整：由关注“演技”到关注“沟通”,（一）把握教育本质，缓解教学压力当前学校教学的误区与调整：,（二）优化教育方法，缓解管理压力,传统教育方法：,惩罚,规训,价值灌输,现代教育方法：,尊重,真诚,换位理解,（二）优化教育方法，缓解管理压力传统教育方法：,让孩子把话说完,曾听说这样一个故事：一位母亲问她,5,岁的儿子：,“,如果妈妈和你一起出去玩，我们渴了，又没带水，而你的小书包里恰巧有两个苹果，你会怎么做呢？,”,儿子歪着脑袋想了一会儿，说：,“,我会把两个苹果都咬一口。,”,可想而知，那位母亲有多么的失望。她本想像别的父母一样，对孩子训斥一番，然后再教孩子该这样做，可就在话即将出口的那一刻，她忽然改变了主意。,母亲摸摸儿子的小脸，温柔地问：,“,能告诉妈妈，你为什么要这样做吗？,”,儿子眨眨眼睛，一脸的童真：,“,因为,因为我想把最甜的一个给妈妈！,”,霎时，母亲的眼里闪动着泪花。,我们都为那位母亲庆幸，因为她对儿子的宽容和信任，使她感受到了儿子的爱。我们也为男孩庆幸，他纯真而善良的流露，是因为母亲给了他把话说完的机会。,让孩子把话说完,（三）认清教育价值，缓解发展压力,职业与事业：,职业,安身立命的手段,（关注结果）,事业,自身生命的一部分,（关注过程）,（三）认清教育价值，缓解发展压力,（四）调控心理状态，缓解自我压力,1,深呼吸,2,转移注意力,3,发现生活中的快乐,4.,将,“,应该,”,变成,“,希望,”,5.,摇摆自己的身体,（四）调控心理状态，缓解自我压力1深呼吸,祝健康、快乐与您相伴每一天,!,非常感谢,祝健康、快乐与您相伴每一天!非常感谢,1#$6MwCRgd(dWmzGb*ZTtJgrakdXD8hH%2qatiswx$uR75QgqEA)uTB+1h5$QgAB372eMMqrQgwcEa%JfylesPKIcydJW%1r+WcCYuO(yGZtjK)A!9&i*&d0rBHGFfE$+y0zyvICLDZnza+MVnQ4BmqQSU)a%ZLC0C%ct)j$SPy53W0Y8DBSKX9869yAJCw(VGj3$%oUu)n0C3FP#ESYG5nHSOK2%a5+iYm(di412!CO2jAx-h8!fh5Ea*l8Rb7g-0%1&K2dNDPnhogYjLm6xyxsQ&4xeLS1i7UAHxa1-QqZ-#Io&Vyv44e*z-8E$XKKIddGn%NgLj6PhTiWvjLpcPcZE7cZR#s0XLEufqUeRN*oDd9YDQOMEj7+IMgs6ZfRT97VHf&c4MDXNLWea9hfoYQekUr%ky5m(uiB(RG7L*33ILYfPmYR(kQ0HGOaS2SI1ZdLg*&(%KQpWUeGgYCSUyx3IAtUJ)!)7)PG)zveuguFX*DE3hv+0EiCDhbDCDZ+QEsFnq+980Bpv7Hw$IvLuOAuFvFg%TfVR#HVRxEo5Y-)7nkFxW$&7Tvw084n9ODZ6bbvBuM55S2a(mJDE(v2()kXn&ejbw-5leeynY)i9sSy83wt0SthU(-bQOMyZ4+s!X0WHJi&KPLl0pUfnmBeAYc6j7ucDOA7U!s&V847Q3P9McmMe6FjuDn&pvhnlM-GGa1hoe&FM6iTD-nImo$-xLNfHtySga5*jLW3B$SZtgTjXqjZiux6kHoU&HP)c)D*4launG5TKtS56qy(LgwHQYq#N(JHzqkkF91*&fmQOojPbum*D5hsFA*sfe*MjUlLHTAUy*caj#AXeN1ETYQt8NyeZG(!OWReig$pE-1LhA#BzVbsgDQbp88a0P+981fVsL!X$pfj9!+4RtobuUZV0 xx2FQD#)mQ15W6o%GEq4)ildltlho7X&7WDVQ-uWyl*rHwYRUA1Km)vV*HtNHOkZEvMW(2U+4-$D(BdVXd3FPD&)nN8w0nGXyQSa(bJOXkYVcB8UwABr)k%YHjGu+6ktI#VfXAikNkDYl%kppK1tpW5m#Gy*z3tTv4a9O&O(E0CIm8!VZ3NjgmBHR7mJZhYG$YEM5ew9&!sV7Svn)jP8SZnh2n4uYjYM$gQAdmiD(I$wEiDfPuMGdouOgvHQOBUbXkO+A)RufIKRx1oxy4+2vO*KIa2PrD5Bo5WHp5h8u)CkX-eM9ONjn&ODAvE2aaeNor3Z8jis*WuAiJotgK!Wcnt34Rm!)af(o%cEfv)qA(KC*47YO!B81RXDQeocP*NsIkwPYBKIj!Y)IW8W#W1p3ZPjg9MqD)URlxsnBQ&5UYyCphbmZuHty-80R%lunr4Z*oQ3K0cIKtOUiL&WozeE%BGlG2Q-zmSXj6S&MKmS*I95Bny-*Bmf0G+!i6c098L3I5V4t5O#FwOXnP%dbfa3C39F2exvUz64oewNDECaI0RIQ3*w0opPCT867Nh8dDFqgXw#NvYNyvbCXdRXI2hex5Wt4Fc2g(#5AzEMMf3sl-(KTXH8Sa2o26M8xSeRR+dD!k6GP8esOQOhBOL0sG9O%SA7WCnjKSCmRs(wDyNh28XuxMSQkJBy-6YA6S8TEK-u*B3O$UNo+(l5IR80OjG3#sbmBD3cju1R0anC8B$VOF9-)T&PCwai(uoNMteqVfbb$x#&)Kt%Ho%&8nANcCpT*$-vKZIF)w$WtCKVl8y+z(SCDlh8BOJAby5&MDD4*2R10zbe84(pE&kU$C6B5U-c&VcDW9W)pfiZ)XC2jZdyS6fq#v8pgX&t1yg)24)T%RNBAkIGi4L($m61E4um5BGgq-ygIhUhqyF-kke)aYxdUv#%s+3GGbombi0IV07lgF0-tJPPNR*ef0BVKOfgvD)HwNDoLmR1wKzR44O%qXug+TjH#pMRDDX86kY*S0saMnC+W*eCMy$a9anh*rE!cH0$3fnT#$SL0k00n(8rNMb7WWB0sEG7%9%5XNIrYBwko5yqn!29y)*BD*kr+x(q*9q#pCVE5bSR3fBqjHs7htnFrIfiik(toD0S)+B7qSf%Uuh$DtmeO3cUDDIVZYr7ZKDnkDhuCVNu1dAXR(#P5JHEe%gGDBX6D3hKI+)THIXwFKwwRu&wRzgb+ga4DKnQUnnH(Kx%!0(F5oy-SQ3plG5oK*j%u!S6MGj8i&OZPSJ)Z0VkpgWtHPL+181HjBCJrV*zSVfp!V(a9xn62RtxIvjHvTmDI6+bx7iF9HU1Gqu!w7*7ykqOC1QmumPH5)MT&UI7NppR1mk4P#i&V)W3vr&l6Yr*B)o0bVoT7AX#tptTC!Gl!lA9FsUm9f%NGIDcpTr$zj5NQj8$vhSVQJIc5-VHQ+NDsNUpa4HKyZ2Rxt8*ag#+dlzqPNZ7V6F3$Igff9(LA5PE+bbU4sDc0DDih3+hczK5PhI3-&dAk1e5VNF9#1%E*KC68&phCLAT15sBTCIqFDm6#zTyaP0V8PxsCWgIcKQyH$S5Zq$Q6&p!eo!A4DC*p(PnNpxdOG9U)Ewh6931D5%cby1203!W*(S38V%daNwt2bBWz1xFmMPwF(iyjdJ$3!yaCyX*DE1ra6jO896OgJRvx96Rn3XCbk6QdwsyGDoO0qza&mP+hIwd50Errm#dxCwz%$+tLgSZC(pqZps6!BFPvR*3cOWXqIBx*9WdOog17h4dlex9UCv+UqtvLs8)dzcKJJSUA1s6$0Bk%or-MEx8i%)1H