单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,按一下以編輯母片標題樣式,按一下以編輯母片,第二層,第三層,第四層,第五層,*,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,游戏：我猜我猜我猜猜猜,我的情绪我做主,王蕾,一、情绪的威力,美国生理学家艾马尔的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水，发现：,在,心平气和,状态下呼出的气体冷却后，,水是澄清透明的,在,悲伤状态,下呼出的气体冷却成水后，,水中有白色沉淀,在,愤怒、生气,状态下呼出的气体冷却成水后，将其注射到大白鼠身上，,几分钟后大白鼠死亡,。,感受到,“愛與感謝”的水,，,所形成的結晶，充滿了喜悅，並形成像盛開的鮮花一樣的模樣,外界，发生什么事，我就产生什么情绪,观点1,内在，产生什么情绪是源于我内在的因素,观点2,二、情绪是谁带给我们的？,句子填写：,当你,（做，或者说）的时候，,我感到,（一种情绪）,“你”可以是任何人，可以换成“我的爸爸”或者“我的同学”等人，但不一定要指出是谁。,句子改写1,当你,（做，或者说）的时候，,我,选择,感到,（一种情绪,或心态,）,我们看到什么,理解到什么,做什么,感受到什么都是我们自己的选择,三、改变观念，带来好心情,情绪ABC理论,著名心理学家,埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。,（事件）,activating,event,(信念）,belief,（情绪或行为）,consequence,干预,Disputing,irrrational,效果,ettect,新的感觉,new feeling,情绪ABC的运用,甲乙两个同学在校园里结伴同行，迎面走来了一位同班的同学，两人向来者点头微笑示意，对方却好像视而不见，毫无反应地走了过去。甲很是生气，乙却很平和，好像什么都没发生过。,甲很生气是因为。,乙很平和是因为。,句子改写2,当你,（做，或者说）的时候，,我,选择,感到,（一种情绪,或心态,）,因为,。,情绪调节法1,生活当中调节情绪的办法,活动要求：,1.当你心情不好的时候，你怎么办？以小组为单位进行讨论，说说,调节情绪的方法,有哪些。,2.每组选一人记录，讨论时间为,3分钟,。,3.讨论结束后每组派一名代表依次上台分享交流。,每组代表需提出3个方法,，且每组提出的方法不能与前面的小组重复。,情绪调节法2,增加正能量开心一笑,美国年轻人眼里的开心时刻,一次愉快的谈话,无意中听到别人正在称赞你,听收音机里播放自己最喜欢的歌曲,送给朋友一件地一直想要得到的礼物，看着他打开包装时的惊喜表情,。,此处添加文本,此处添加文本,我的快乐清单,写一写让你感到开心快乐的时刻：,Thank you!,