*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,11/15/2024,羊皮卷之六,-,今天我要学会控制情绪,9/30/2023羊皮卷之六-,11/15/2024,13,数控（,3,）班主题班会,控制好情绪，放飞好心情！,9/30/202313数控（3）班主题班会,11/15/2024,在生活中有很多的表情，各种表情表现了不同的心情。下面是同学们搜索的表情图一览。,9/30/2023 在生活中有很多的表情，各种表情表,11/15/2024,9/30/2023,11/15/2024,9/30/2023,11/15/2024,表情帝,pk,（,1,）高兴,（,2,）微笑,（,3,）生气,（,4,）痛苦万分,（,5,）苦恼郁闷,（,6,）哭笑不得,9/30/2023 表情帝pk,11/15/2024,哑剧表演,A,：今天是你的生日，你得到了你最想要的礼物。,B,：老师说今天要考试，而你却一点也没有准备。,C,：年级组组织拔河比赛，我们获得第一名！,D:,自己玩网络游戏正起劲，爸爸忽然把电脑关掉了。,E,：因为上课不专心被老师批评了。,（高兴）,（紧张）,（兴奋）,（生气）,（伤心）,9/30/2023哑剧表演 A：今天是你的生日，你得到了你最,11/15/2024,说一说,刚才我们所体验的情绪中，你认为哪些情绪对生活是积极的，哪些情绪对生活会产生消极影响？,9/30/2023说一说 刚才我们所体验的情绪中，你认,11/15/2024,我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人！,情绪是可以调适的,9/30/2023 我们每个人都有丰富多样的情绪，并,11/15/2024,你还能例举出其他类似的事例吗？,炎炎夏日,你上完体育课,口干舌燥的回到教室,发现矿泉水只剩半瓶了,积极态度,_,消极态度,_,不错,还有半瓶水可以享用,倒霉,!,半瓶水哪里够喝,?,产生的情绪,产生的情绪,愉快 满足,气愤 难受,9/30/2023你还能例举出其他类似的事例吗？炎炎夏日,你,11/15/2024,对待事物的心态,、,态度不同，由此产生的情绪就会不同。,9/30/2023对待事物的心态、态度不同，由此产生的情绪就,11/15/2024,如果用,积极乐观的态度,看待事物,我们就会产生,健康的积极情绪,;,如果我们用,悲观的态度,看待事物,我们就会产生,有害的情绪,。,9/30/2023 如果用积极乐观的态度看待事物,我们就,11/15/2024,成龙游戏,(,成语接龙游戏,),9/30/2023成龙游戏,11/15/2024,案例一：,自习课上，班长在管理班级纪律时、,情景重现，体验情绪,9/30/2023案例一：情景重现，体验情绪,11/15/2024,情景重现,案例二：,活动课时，覃同学正在班上写周记，蔡同学跑过来、,9/30/2023情景重现案例二：,11/15/2024,通过以上,两,个例子，你能总结出中职学生的情绪的特点吗？,9/30/2023通过以上两个例子，你能总结出中职学生的情绪,11/15/2024,情绪起伏大，有时太激动了，好动冲动，冲动是魔鬼，容易做错事！,所以我们需要,控制情绪。,如何调节和控制自己情绪？,9/30/2023情绪起伏大，有时太激动了，好动冲动，冲动是,11/15/2024,如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感。,W.,克莱门特,.,斯通,有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。,卡耐基,控制你的情绪，不然它就控制你。,弱者任行为控制情绪，强者任情绪控制行为。,格言,出自,羊皮卷,9/30/2023如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感,11/15/2024,处于职中阶段的学生，情绪丰富而强烈，可是情绪的起伏,变化,也很,大,，很,不稳定,，而且,容易冲动,。如果我们随意放任自己的情绪有时还会影响同学之间的友好与团结，甚至使人违反校纪，触犯法律。,情绪必须加以调适,9/30/2023 处于职中阶段的学生，情绪丰富而强烈，,学会调控情绪,学会调控情绪,11/15/2024,快乐钥匙,理智制怒法,合理发泄法,情绪转移法,心理换位法,9/30/2023快乐钥匙理智制怒法合理发泄法情绪转移法心理,11/15/2024,生活中会有许多令人愤怒的情况发生，这时不妨避开暂时躲一躲。,1,、情绪转移法：,例如：听一听音乐、出去走一走,或者和朋友聊聊天等。,9/30/20231、情绪转移法：例如：听一听音乐、出去走一,11/15/2024,2,、理智制怒法：,当你动怒时最好先问一问以下的问题：我为什么要动怒？这个人值不值得我和他生气？生气对我有什么好处？生气能解决问题吗？可在即将动怒时对自己下命令：不要生气！一秒，两秒、坚持下去！,9/30/20232、理智制怒法：当你动怒时最好先问一问以,11/15/2024,3,、心理换位法：,将心比心站到对方的角度上想问题与他人互换位置、角色。这样，不良情绪就会减弱或烟消云散。,9/30/20233、心理换位法：将心比心站到对方的角度上想,11/15/2024,4,、合理发泄法：,当自己有消极情绪时，找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出来，已达到排解消极情绪的目的。,例如：在空旷的地方大吼，打球或大哭一场等。,9/30/20234、合理发泄法：当自己有消极情绪时，找一个,11/15/2024,当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。,当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。,当遇到困难时，我会告诫自己,“,世界上没有什么不,可克服的困难,”,。,当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。,当我受到委屈时，会痛快地哭一场。,判断下面所用的各是什么方法？,情绪转移法、理智制怒法、心理换位法、合理发泄法,9/30/2023 当与同学发生矛盾，我会从对方角度去,11/15/2024,刘华今天课堂纪律没做好，被科任老师点名，同时班主任也教育了他。他心理很不好受，放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“关你们什么事，谁也管不着,!”,他这样发泄情绪合适吗？,9/30/2023刘华今天课堂纪律没做好，被科任老师点名，同,11/15/2024,小组讨论,你判断某种情绪发泄方法是否合适的标准有哪些呢？,9/30/2023小组讨论你判断某种情绪发泄方法是否合适的,11/15/2024,不良情绪需要宣泄，,不同的人有不同的方法，,但是一定要,在道德和法律允许,的范围内,进行，并且既,不能伤害,自己,的身心健康，也,不能伤害,他人和集体,的利益。,9/30/2023 不良情绪需要宣泄，,11/15/2024,你还知道哪些调节,情绪的方法,?,情绪控制操：,（轻音乐）,9/30/2023你还知道哪些调节情绪控制操：,11/15/2024,情绪控制操：,全身放松训练法这是一种利用语音暗示进行自我放松的方法。你坐在椅子上或站立，全身放松，两脚分开，与肩同宽，眼睛微闭，心中默念：头部松，面部松，颈部松，前胸松，后背松，腰部松，腿部松，脚部松，按照如此顺序，反复默念，可使身体放松，精神上也得到放松。,（轻音乐）,9/30/2023情绪控制操：全身放松训练法这是一种,11/15/2024,智慧故事：,有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了一声,:,喂,”,声音刚落,从四面八方传来了一阵阵,喂,.,”,的回声,大山答应了,孩子很惊讶,又喊了一声,:,你是谁,?,”,但山也回应,:,你是谁,?,”,.,孩子生气了,喊道,我恨你,”,哪知道这一喊,整个群山传来的声音都是,我恨你,”,孩子忍不住了哭着回家告诉了妈妈,.,妈妈对他说,:,孩子,你回去对大山喊,我爱你,”,试试呢。,”,孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在,我爱你，我爱你,”,的回声之中，孩子笑了，群山也笑了,9/30/2023智慧故事：有一个孩子跑到山上,无意,11/15/2024,生活就像一面镜子，,你对它哭，它对你哭；,你对它笑，它也对你笑。,9/30/2023生活就像一面镜子，,11/15/2024,遇到不同的事，同学们都有自己的想法，我们要学会调节自己不好的情绪，让自己快乐起来。,歌曲：快乐崇拜,“换一副眼镜，得一副好心情”,9/30/2023 遇到不同的事,11/15/2024,互动游戏：抓玫瑰花,想要抓住一件东西，就要学会放弃另一件东西。如果你想让好情绪伴随左右，就得学会放弃一些自己思想中不太合理的想法。想法不一样，情绪不一样。,9/30/2023互动游戏：抓玫瑰花 想要抓住一件东,11/15/2024,配料：,一杯友谊、二匙善良、三碟宽容、四碗理解、五杯关怀、六勺希望、七袋诚挚、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑声。,快乐大餐,9/30/2023配料：快乐大餐,11/15/2024,调制方法：,取关怀和诚挚，与信任充分搅拌，然后加入努力、善良、宽容、理解和尊重，添上友谊和希望，洒上大量笑声，同阳光一起烘烤。,快乐大餐,美味无比的“快乐大餐”做好了，大家一起分享吧！,9/30/2023调制方法：快乐大餐美味无比的“快乐大餐”做,11/15/2024,班主任总结,9/30/2023班主任总结,11/15/2024,歌声与微笑,9/30/2023歌声与微笑,11/15/2024,谢谢大家，再见！,9/30/2023谢谢大家，再见！,11/15/2024,大合唱：,一班梦，我的梦,9/30/2023大合唱：一班梦，我的梦,11/15/2024,课件和关于控制情绪的文章放在班群空间和班级博客里面,作业：周记,-,我的情绪我做主,9/30/2023课件和关于控制情绪的文章放在班群空间和班级,