单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,树立积极的学业自我,树立积极的学业自我,做做手指操,双手前伸手肘微屈，掌心向下，大拇指内缩平衡互相碰击侧面,10,次。,双手前伸，手肘微屈，掌心向上，平衡互相碰击掌侧面,10,次。,双手掌心向上，掌腕相对，互相碰击,10,次。,双手掌心向下，食指与大拇指展开呈,90,度，左右手虎口互相交叉碰击,10,次。,双手掌张开，手指分开，左右手交叉碰击,10,次。,左手掌握紧，向右手掌面击打,10,次。,右手掌握紧，向左手掌面击打,10,次。,双手手背互相碰击,10,次。,双手大拇指和食指捏左右耳轮至耳垂,10,次。,左右手掌相搓至热，然后双手掌心轻捂双眼，眼球左右转,6,次，重复,6,次。,完成后，此刻的手掌心发热，全身血液循环畅顺，用发热的手掌心，从头上沿着脸部做几次轻抚。,做做手指操双手前伸手肘微屈，掌心向下，大拇指内缩平衡互相碰击,认识自我,认识自我,目录,CONTENT,我是谁？,为什么要认识自己？,怎么认识自己？,目录CONTENT我是谁？为什么要认识自己？怎么认识自己？,我是谁？,1,我是谁？1,1,、,我是谁？,有人问苏格拉底，世界上最难的是什么？,他回答道：,认识你自己。,在家庭里，我是谁？在学校里，我是谁？在社会上，我是谁？,具有多重角色的自我,1、我是谁？有人问苏格拉底，世界上最难的是什么？在家庭里，我,“认识你自己”,是由古希腊哲学家,苏格拉底,最先提出的，这句话被公认为是心理学的源头，从此，人类开始了对现实人生和自我意识的探索与研究。,1890,年，,詹姆斯,在,心理学原理,一书中首次对自我进行了系统的研究，他是科学心理学诞生之后，真正从科学的角度来研究自我的第一人。但之后的有关自我的研究还没有为人们普遍重视，直到近些年来，“自我概念”才成为国内外教育研究领域探索的重要主题。,“认识你自己”是由古希腊哲学家苏格拉底最先提出的，这句话被公,自我概念的界定,自我概念,是个人对自身的,知觉,，是一个人在其,社会化,过程中逐步形成、建立和发展起来的，是,个体对,自我,以及,自己与周围环境关系,的多方面、多层次的,认知、体验和评价,，是个体关于自我的全部的思想、情感和态度的总合。,正如,马斯洛,所指出的那样，有稳固基础的自我形象是迈向自我实现的先决条件。,自我概念的界定自我概念是个人对自身的知觉，是一个人在其社会化,我们为什么要了解自己？,2,我们为什么要了解自己？2,我们真的了解我们自己吗？,世界上大约90%的人都不了解自己,思维的定势，不愿正视自己的缺点，没有找到认识自己的合适方法,成功者说：为什么你还没有成功，是因为你还没有认识你自己。,我们真的了解我们自己吗？世界上大约90%的人都不了解自己思维,怎么认识你自己？,3,怎么认识你自己？3,认识自己的长处,认识自己的短处,认识自己的追求,认识自己的兴趣,认识自己的角色,认识自己的潜能,方法：,认识自己的长处方法：,认识学业自我,认识学业自我,有多少同学在考试前是这种状态？,有多少同学在考试前是这种状态？,初中心理健康教育课树立积极的学业自我课件,初中心理健康教育课树立积极的学业自我课件,初中心理健康教育课树立积极的学业自我课件,初中心理健康教育课树立积极的学业自我课件,为什么会出现这种状况？,因为这些同学没有积极的学业自我,为什么会出现这种状况？因为这些同学没有积极的学业自我,学业自我,莎沃森等人提出的学业自我概念结构,学业自我莎沃森等人提出的学业自我概念结构,学业自我的界定,学业自我,应该包括认知、情感体验和评价三种心理成分，是个体在长期的学业环境中形成的对自己在学业发展中的学业能力、学业成就、学业情感以及方法等的比较稳定的,认知、体验和评价,。,学业自我,具体包括,学业能力、学业体验、学业行为、学业成就,四个维度。,学业自我的界定学业自我应该包括认知、情感体验和评价三种心理成,树立积极的学业自我,树立积极的学业自我,一分钟看谁记得多！,挑战记忆力,一分钟看谁记得多！挑战记忆力,初中心理健康教育课树立积极的学业自我课件,恭喜你拥有超强的记忆力！,恭喜你拥有超强的记忆力！,小游戏：一张纸,1,、把一张纸团起来会出现怎样的变化？,2,、皱褶的纸抹一次就能平整吗？,3,、要把纸抹平最好的方法是什么？,如果我们要想长久记住在课堂上学的东西，该怎么办？,小游戏：一张纸 1、把一张纸团起来会出现怎样的变化？如果我,来自心理学家的实验报告,来自心理学家的实验报告,及时复习增效率,及时复习增效率,课堂学习,课后复习 周末复习,单元复习 阶段复习,及时复习多次复习 可以提高记忆效率,课堂学习 课后复习 周末复习及时复习多次复习,撕纸条,撕纸条,我的活动感受,我的活动感受,初中心理健康教育课树立积极的学业自我课件,大脑喜欢颜色,大脑高度集中精力只有分钟,大脑需要休息，才能学得快，记得牢,大脑像发动机，需要燃料（,忌伪劣食品,）,大脑是一个电气化学活动的海洋（,忌脱水,）,大脑喜欢问题,大脑和身体有它们各自的节奏周期,了解大脑的奥秘,大脑喜欢颜色了解大脑的奥秘,大脑和身体经常交流（,端坐有利大脑的警觉,）,气味影响大脑（,香料可以保持头脑清醒,）,大脑需要氧气,大脑需要空间,大脑喜欢整洁的空间,压力影响记忆,大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它,大脑如同肌肉（,用进废退,）,大脑需要重复,大脑的理解速度比你的阅读速度快,大脑需要运动,大脑会归类，也会联系（,经常保持新旧知识联系,）,大脑喜欢开玩笑（,开心学习效率高,）,大脑和身体经常交流（端坐有利大脑的警觉）,科学用脑有新招,小组互助：怎样用脑，才能赢得效率？,科学用脑有新招小组互助：,科学用脑重要的一条，就是充分利用好每天的最佳学习时段。人在一天的不同时期，大脑活动的效率是不同的，学习时间的最佳选择应该是一天中大脑最清醒的时候。,科学用脑重要的一条，就是充分利用好每天的最佳学习,生理学家研究认为，一天之内有四个学习的高效期，如果使用得当，可以轻松自如地掌握、消化和巩固知识。,第一个学习高效期：清晨起床后是第一个学习记忆的高效期。,第二个学习高效期：上午,8,点至,10,点是攻克难题的大好时机。,第三个学习高效期：下午,18,点至,20,点是回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理的黄金时机。,第四个学习高效期：入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。,生理学家研究认为，一天之内有四个学习的高效期，如果使用得当，,心理辅导老师的话,乐观自信，合理用时,参与合作，科学用脑,主动学习，学业成功,心理辅导老师的话乐观自信，合理用时,