,阳光少年-快乐成长优质教学ppt课件,1,2006,年,12,月,7,日,在,第,15,届,多哈亚运,会,上，,中,国国家,乒,乓球,队,18,岁小,将,郭跃顶住,压,力，,苦,战,7,局,，夺,取,女单冠军,。,比赛结束,后,郭跃,在,接受记,者,采访时,说,:,“,这块,金,牌得来,不,易,压力,很,大,但,赢就赢在心,态,调整得,好,没,2006 年 12 月 7日在第 15 届多哈亚运会 上，,2,压力是什,么,压力是什么,3,什么,是,压,力,？,对,于,压力,，,不,同,的人,会,从,不,同的,角,度,作,出不,同,的,定,义,物理,学,指,垂,直,作,用于,物,体,表,面,的,力,。如,气,压、,血,压,等,。,什么是压力？对于压力，不同的人会从不同的角度作出不同的定义,4,制服,人,的,力,量、,强,迫人,就,范,的力,量,。,如,舆论,压,力,。,制服人的力量、强迫人就范 的力量。如舆论压力。,5,承,受的,负担,或过,重,的负,担,。,如,工,作,压,力,、学,习,压力,等,。,承受的负担或过重的负担。如工作压力、学习压力等。,6,心,理小,测,试,不要,盯,着,不,动，,用,很,正,常的,眼,神,去 看,这,是,一,个心,理,测,试,的图,片,，,是,静止,的,一副,图,片,，,如,果,你看,到,运,动,的,景,象,，,表,明,你,的生,活,压力,大,，,内,心情,绪,波,动,比较,大,。,心理小测试不要盯着不 动，用很正 常的眼神去 看这是一个心理,7,这是,一,张,静,止的,图,片,，,你的,心,理,压,力,越,大,，,图,片,转,动,越,快,，,而,儿,童,看,这幅,图,片,一,般,是,静止的,。,测,试,下,您,心理,的,压,力,。,这是一张静止的图片，你的心理压力越大，图片转动越快,8,据心理医生说，此图片与心理承受力有关，你的心理承受力,越强，图片转动越慢,据心理医生说，此图片与心理承受力有关，你的心理承受力越强，图,9,两只青蛙在觅食中，不小心掉进了路边的一只牛奶罐里,，,罐里还有少量的牛奶，但是足以让青蛙们体验到什么事,灭,顶之灾。,一只青蛙想,：“,完了，完了！这么高的牛奶罐，我是永,远,也出不去了,。,”,于是它很快就沉了下去,。,另一只青蛙却,没,有沮丧,、,放弃，而是不断地告诫自己,：“,上帝给了我坚,强,的意志和发达的肌肉，我一定能够跳出去,。,”,它每时每,刻,都在鼓足勇气,、,鼓足力量，一次又一次地奋起,、,跳,跃,生,命的力量与美展现在它每一次的搏,ft,与奋斗中。,两只青蛙在觅食中，不小心掉进了路边的一只牛奶罐里，罐里还有,10,让,我,们来预测,一,下,，,这两,只,青蛙会有,什,么样,的,命,运,？,听了这,个,故事,，,你,有,什么感受,？,如果,你,在,旁,，,你愿意,帮,助这只,“,坚持,”,的青,蛙,吗,？,反思我,们,在学习中,产,生压力的,原,因有哪些,？,内,部,压力,：,错,误,的自我认,知,；,自,我,期,望,过,高；,自,信,不,足，,给,自,己,拼命,施,压,外,部,压力,：,老,师,、,家,长,、,亲,友的,期,望,；,同,学,的,竞,争,让我们来预测一下，这两只青蛙会有什么样的 命运？听了这个,11,心,理,压,力,是一,种,个,人,主观,的,感,觉,，即 个,人,在面,对,困难,时,，,一,时,无,法消,除,困难 的,一,种被,压,迫的,感,觉,。,对,初,四学,生,来说,，,学,习压,力,是一,个,很,普,遍,现,象，,几,乎每 位,学,生都,会,觉得,有,学,习,压,力,。,下,面,请大家讨,论,一下，,当,我们面对,压,力,的,时候，是,怎,样解决,的,？,心理压力是一种个人主观的感觉，即 个人在面对困难时，一时无法,12,有什,么,缓,解,压力,的,有,效方,法,？,有什么缓解压力的,13,、不要把目标定得高于自己能力所,及,。,、有效地分配时间，将学习任务或,工,作任务按轻重缓急编定先后次序，,然,后依次逐步完成，阶段性的成果可,减,低同时展开多份任务而又无法完成,所,带来的压力,。,无,论,你,的学习压,力属,于,何种,程,度，,你,都不,用,担,心,，因,为下,面,我就,来,介绍几种,减压,的,方,法,。,、不要把目标定得高于自己能力所及无论你的学习压力属于何种程,14,、课,余,时,应,做适,量,运,动,，,既,可强,健,身,体,，亦,可,减,压,，或,可,在,教,室做,一,些,简,单,的,伸展,运,动,，,减轻,肌,肉,疲,劳,。,、,遇,到,困,扰或情,绪,低,落,时,，,可与,家,人,或,朋友,倾,诉,，,通过,与,同,学,，同,事,的,沟,通,获,得支,持,和,关,怀，,亦,可,发,泄情,绪,。,、,即,使,再,忙，也,要,有,必,要,而,充分,的,睡,眠,，这,对,松,弛,绷紧,的,神,经,至关,紧,要,，,对,于,处在,身,体,发,育时,期,的,学,T,h来,说,尤,为,重,、课余时应做适量运动，既可强健身 体，亦可减压，或可在教室做,15,、,如,果,实在,感,觉,压,力太,大,，无,法,应,承,致,使,情,绪低,落,，,不,妨,去,听,听,CD,，,看看,电,视,剧,，哪,怕,偶,尔,“,疯,狂,”,消,费,一,把也,可,以。,当,然,这,是一,种,矫,枉过,正,的,办,法，,不,可,频,频,使,用，,更,不,能,成为,你,懒,惰,涣散,的,借,口,。,、,养成,持,之,以,恒，,平,衡,有,序的,Th,活,习,惯,，不,要,做“书呆,子,”，,别,放,弃,享受,美,食,，享,受,户,外,活动,或,发,展,个,人,兴趣,所,带,来,的乐,趣,。,、如果实在感觉压力太大，无法应承致 使情绪低落，不妨去 听,16,没,有压,力,就,没,有动,力,。,没,压力,会,使,人,变懒,散,、,会,堕,落,的。,其,实,，,压力,无,处,不,在。,所,以,不,能消,除,，,只,能,勇,于面,对,。,很,简单,的,一,个,事实,是,：,人,都,Th,活,在,大,气中,，,一,呼,一,吸,就是,压,力,在,发,Th,作,用,，,你说,这,种,压,力能,消,除,吗,？,而,要想,逃,避,这,种压,力,，,只,有一,种,人,可,以做,到,，,那,就,是,死,人,！,所,以，,人,活,着,就会,感,受,到,压力,。,没,有,人对,压,力,是,可,以,“免,疫,”,的,，不,管,你,喜,欢与,否,，,压,力每,天,都,会,陪,伴,Th,活,、,陪,伴,你我,。,没有压力就没有动力。没压力会使人变懒散、会堕 落的。其实，压,17,勉,励,的,话,你,改,变,不,了,环,境,，,但,你,可,以,改,变,自,己,；,你,改,变,不,了,事,实,，,但,你,可,以,改,变,态,度,。,你,改,变,不,了,过,去,，,但,你,可,以,改,变,现,在,；,你,不,能,控,制,他,人,，,但,你,可,以,掌,握,自,己,；,你,不,能,预,知,明,天,，,但,你,可,以,把,握,今,天,；,你,不,能,样,样,顺,利,，,但,你,可,以,事,事,尽,心,；,你,不,能,左,右,天,气,，,但,你,可,以,改,变,心,情,；,你,不,能,选,择,容,貌,，,但,你,可,以,展,现,笑,容,；,你,不,能,延,伸,生,命,的,长,度,，,但,你,可,以,决,定,生,命,的,宽,度,换,一,副,“,眼,镜,”,看世界，我们就会少些忧愁与烦,恼,多,些,开,心,与,快,乐,！,勉励的话你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，,18,一,时,失,志,不,免怨,叹,一,时,落,魄,不,免,胆,寒,哪,怕,失,去,希,望,每,日,醉,茫,茫,无,魂,有,体,就,像,稻,草,人,人,生,可,比,是海,上,的,波,浪,有,时,起,有,时,落,好,运,歹,运,总,要,照,样,工作,才,会,行,三,分,天,注,定,七,分,靠,打,拼,爱,拼才会,赢,希,望,同,学,们 都,能,成,功,地,缓 解,学,习,压,力,，,共,一时失志不免怨叹 一时落魄不免胆寒哪怕失去希望 每日醉茫茫希,19,谢,谢,！,谢谢！,20,