单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,秋季养生-,秋季养生-,一、什么是养生,一、什么是养生,1、养生的历史沿革？,、殷商时代-西周,、春秋战国时期-,儒、道对养生的影响,1、养生的历史沿革？、殷商时代-西周,、孔子对饮食起居的规定：,“食不厌精，脍不厌细。肉虽多，不使胜食气。”,“齐必变食，居必迁坐”,“孔子有三戒：少之时。,及其壮也。,及其老也。”,因此，知者乐，仁者寿。,、孟子养心养浩然之气,道义相配，无是则馁,行有不愧于心，则馁心胸坦荡，无愧于心！,春秋战国时期-儒、道对养生的影响,、孔子对饮食起居的规定：春秋战国时期-,春秋战国时期-儒、道对养生的影响,、老子清静无为，少思寡欲，返璞归真，致虚极,修道而养寿的身体力行者,将实践上升为理论，著就一套完整的养生理论和方法,、庄子引导、吐纳养生的方法,a、心斋,b、坐忘,、吕氏春秋在养生方面更加成熟,节欲、适度、运动、,“流水不腐。,把中医学称之为生生之学,春秋战国时期-儒、道对养,、黄帝内经,一本集中医学大成，奉为中医经典！,一本真正的养生学专著。,、黄帝内经一本集中医学大成，奉为中医经典！,2、养生的定义？,养生就是,通过一定的物质和方法来调节生命体，使生命体恢复到其,本源的状态,，即人之道、地之道、天之道、自然之道也。自然界万物生生不息，而不相违也。,简言之，就是保养生命！,（邱教君）,结论：包括养身和养心！,2、养生的定义？养生就是通过一定的物质和方法来调节,二、,养生的目的？,尽其天年（延年,益寿,）,二、养生的目的？尽其天年（延年益寿）,三、,什么是,秋季养生,三、什么是,1、秋季的气候特点？,凉,燥,收敛,1、秋季的气候特点？凉,2、秋季气候对人体的影响？,肺,大肠,肾,2、秋季气候对人体的影响？肺,3、秋季养生的原则？,“,秋三月，此谓容平，早卧早起，与鸡俱兴,。,此秋气之应，养收之道,也，,逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少,。,（内经）,3、秋季养生的原则？,秋季养生的具体方法,、起居调摄,、精神调摄,、饮食调摄,、运动调摄,秋季养生的具体方法、起居调摄,四、秋季养生方法推荐,、时令果蔬,、药物选用注意,、饮食方推荐,、吐纳养生法、叩击法,四、秋季养生方法推荐、时令果蔬,小结,小结,谢谢聆听！,谢谢聆听！,此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢,此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！感谢您的支持，我们努力,