Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,*,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,*,*,学会克服消极情绪,学会克服消极情绪,1,最近比较烦,提问：,听了这首歌，同学们印象最深的是什么？,烦,最近比较烦提问：烦,2,自己曾经遭遇过什么样的烦心事？,当时情绪如何？又是怎样表现的？,最终自己的情绪是否得到了调节？,自己曾经遭遇过什么样的烦心事？,3,考试没考好，成绩下降了,下决心下次一定要考好,和同学闹矛盾了，吵架了主动道歉或主动讲和,爸爸妈妈整天除了让我学习，还是让我学习，剥削了我的娱乐时间和同学诉苦，请求帮忙,被冤枉了，没人理解我主动讲明事情的真实,同学不负责，不做值日就回家了，害我一个人打扫卫生下次提醒同学，不然告诉老师,同学给我起了很难听的外号，害我很丢脸当做没听见,被老师训了，导致很不爽下次改正,考试没考好，成绩下降了下决心下次一定要考好,4,案例一：女高中生杀人事件,案例二：高中生自杀事件,案例一：女高中生杀人事件,5,杭州17岁女高中生被女同学纠集4人勒死分尸,杭州,萧山区发生一起令人震惊的女高中生被害分尸案。随后这一消息被警方证实。5名加害者悉数被杭州警方抓获。令所有人惊异的是：他们竟是死者的同学。,记者获悉案件大致经过：被害者阿红，17岁，就读于萧山某高中。因一点小矛盾，阿红与同学阿洁发生吵架。2月17日那天，怀恨在心的阿洁，纠集其他4人，将阿红骗至阿华家中，用围巾将阿红勒死，并支解，随后弃尸野外。,这起命案不仅毁了6个孩子的前途，撕裂了6户家庭，也再一次引起人们对于青少年犯罪的关注。,杭州17岁女高中生被女同学纠集4人勒死分尸,6,化州二中高中三年级的学生陈某超因厌世而跳河自杀,广州日报化州讯,记者从化州市公安局了解到，该局日前在化州市鉴江体育中心河段发现一具男尸，死者经确认是化州二中高中三年级的学生陈某超。其死亡原因，经初步调查系因厌世而跳河自杀。,据陈某超生前所在的班级班主任称，死者学习成绩一直不错，高三分班前居班中十多名。进入高三分班后，因班中突然多了10几名基础较好的复读生，其名次自然就落到了20多名了。成绩的自然排位下降，令其难以释怀，特别是最近10月底的一次考试，陈某超认为自己成绩不理想而情绪低落，并对老师讲“好烦”。,化州二中高中三年级的学生陈某超因厌世而跳河自杀广州日报化州讯,7,陈某超死后，民警在他的书桌内取得一本笔记本，其中书写有“人生没有希望了”“置之死地而后生”等消极厌世的语句。在其“好记星”学习电子词典中，还留有“我现在想你啊和情人到太空遨游”等字句。,陈某超死后，民警在他的书桌内取得一本笔记本，其中书写有“人生,8,思考：案例中的悲剧发生的原因何在？,概况总结：潜在的危机、矛盾没有得到及时解决，主人公愤怒、压抑、无助、痛苦等消极情绪，冲动之下做出的举动。,思考：案例中的悲剧发生的原因何在？,9,猜谜：,人人身上一大宝，既会哭来又会笑。,生气起来眉上翘，高兴起来哈哈笑。,猜谜：人人身上一大宝，既会哭来又会笑。,10,猜谜：,人人身上一大宝，既会哭来又会笑。,生气起来眉上翘，高兴起来哈哈笑。,谜底：,脸,猜谜：人人身上一大宝，既会哭来又会笑。谜底：脸,11,1,2,3,4,1234,12,1,2,3,4,喜,怒,哀,惧,1234喜怒哀惧,13,观察以下呈现的四张图片,开怀大笑 暴跳如雷 抑郁难过 惊恐万分,观察以下呈现的四张图片,14,小组讨论：,你最喜欢和最讨厌的一个表情，说说为什么？,小组讨论：,15,做做小游戏,情绪表演,请一位同学上来，并请他表演一种表情，下面的同学根据同学的表演来猜出是哪种情绪状态？,做做小游戏情绪表演,16,积极情绪,：对我们,良好,行为起,促进、增力,作用的情绪；,消极情绪,：对我们,良好,行为起,削弱、减力,作用的情绪。,积极情绪：对我们良好行为起促进、增力作用的情绪；,17,第一位：我有点担心这次演讲比赛，但我相信一切都会很顺利，以前我的表现就不错，这一次也会做得很好。即使到时候我发挥得不好，也没什么大不了。,第二位：我真的担心这次演讲比赛我应付不了，我肯定会搞糟的，同学们会嘲笑我，大,家,会认为我是个笨蛋。,面对演讲比赛时,第一位：我有点担心这次演讲比赛，但我相信一切都会很顺利，以前,18,可惜只有半杯水了！,面对着同样的半杯水,啊，还有半杯水！,可惜只有半杯水了！面对着同样的半杯水啊，还有半杯水！,19,A,B,AB,20,请同学们回忆一下,当你处于积极情绪和消极情绪状态时,你的学习、生活有什么不一样吗?,在什么情绪状态下，思维更活跃？,在什么情绪状态下，思维迟钝？,当你情绪不好时，你的食欲如何？,请同学们回忆一下,当你处于积极情绪和消极情绪状态时,你的学习,21,科学实验表明：,情绪低落时，几乎忘掉记忆内容的,1/4,；情绪很好时的同学在相同时间忘掉,1/20,。,情绪高兴的学生学到的知识远远超过情绪不好的学生。,科学实验表明：,22,测试题,同学们对照自己平时的做法与感受作出回答。符合自己的选择是，记1分；不符合自己的选择否，记0分。合计最终得分。,测试题同学们对照自己平时的做法与感受作出回答。符合自己的选择,23,当学习遇到困难，成绩不理想时，会垂头丧气，觉得很丢人，没有斗志,受到老师批评后，心里感到很委屈，觉得老师对我没好感,考试临近，显得坐立不安，焦虑害怕,取得了一点成绩，就洋洋得意,不愿意去参加演讲、唱歌等比赛，怕讲不好、唱不好，丢脸,看到别人进步，很是嫉妒，认为别人运气好,黑夜，独自不敢外出,对父母有意见，一赌气就不理他们,经常与同学闹矛盾，争吵打闹,在陌生的环境一筹莫展，束手无策,如果你的得分在5分以上，说明你常在用消极情绪,“折磨”你自己。,当学习遇到困难，成绩不理想时，会垂头丧气，觉得很丢人，没有,24,那么我们来看看积极先生是如何对待的：,老师严格要求我，说明我有发展潜力（感谢、自信）,不就是一次考试吗？我经历的考试还会少吗？（镇定、乐观）,这时锻炼自己的好机会，不试试怎么知道我就不行呢？（兴奋、踊跃）,这是别人努力地结果，别人能做到，为什么我就不行呢？（欣赏、钦佩）,我可以跟他们好好商量的，他们也肯定是为我好（体谅、感恩）,我可以主动讲和的，在平静的时候大家坐下来好好谈谈（安静、大度）,那么我们来看看积极先生是如何对待的：老师严格要求我，说,25,美国著名心理学家马丁加拉德做过一个实验：一个死囚犯蒙着双眼，被绑在床上，身上被放上了各种探测体温、血压、心电、脑电的仪器。法官来到床边宣布对他执行死刑，牧师也祝福他的灵魂早日升入天堂。这时，他被告知将用放血的方法致死。,美国著名心理学家马丁加拉德做过一个实验：一个死囚犯蒙着双眼，,26,随着法官的一声令下，早已准备好的一位助手走上前去，用一小木片在他的手腕上划了一下，接着把事先准备好的一个水龙头打开，让他向床下一个铜盆中滴水，发出叮咚的声音。伴随着由快到慢的滴水节奏，死囚心里产生了极大的恐惧感，他感到自己的血正在一点点流失！各种探测仪器如实地把死囚的各种重量变化记录了下来：囚犯出现典型的“失血”症状；最后，那个死囚昏了过去。,随着法官的一声令下，早已准备好的一位助手走上前去，用一小木片,27,调节不良情绪的有效方法,小组讨论：如何消除不良情绪,调节不良情绪的有效方法小组讨论：如何消除不良情绪,28,A,语言提醒法：,语言作为第二信号系统对调控自身还是很有力的，能起到自制作用，这种语言可以是名言警告，也可以是亲戚朋友的赠言。,A语言提醒法：语言作为第二信号系统对调控自身还是很有力的，能,29,B情绪转移法：,如一时情绪难以稳定，你可暂时大它搁置在一边，而去听一段音乐，练几页书法，看一段相声，读几页名著，或者打一回球下一盘棋。总之，干一些自己平时感兴趣的事，从而忘却烦恼，转移注意，起到缓解甚至消除消极情绪的作用。,B情绪转移法：如一时情绪难以稳定，你可暂时大它搁置在一边，而,30,C情绪宣泄法：,即通过适度的情绪宣泄，把积聚的能量释放出来，达到恢复情绪平衡的作用。方式可以写日记，摔枕头，找人倾诉甚至痛哭等。,C情绪宣泄法：即通过适度的情绪宣泄，把积聚的能量释放出来，达,31,D：悦纳自己：,多想自己的长处，不断发现自己的优点，保持自信乐观。,D：悦纳自己：多想自己的长处，不断发现自己的优点，保持自信乐,32,小品：冲动是魔鬼,情绪与生活,小品：冲动是魔鬼情绪与生活,33,讨论题,一位老太太有两个儿子，大儿子卖伞，二儿子晒盐。老太太差不多天天为儿子忧虑。每当晴天，老太太念叨：“这大晴天的，伞卖不掉怎么办？”每逢阴雨天，老太太嘀咕：“下雨天，盐怎么晒？”老太太每天替两个儿子犯愁，竟积忧成疾。因而找医生治病，但治来治去都治不好老太太的心病。,用什么简捷有效的话语解除这位老太太的心病，让她转忧为安呢？,讨论题一位老太太有两个儿子，大儿子卖伞，二儿子晒盐。老太太差,34,笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。,最美的景色是心情。,生气拿别人的错误惩罚自己。,我的情绪格言,笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。我的情绪格言,35,笑一笑，十年少,开心是一天，不开心也是一天。祝愿大家开开心心过好每一天！,笑一笑，十年少开心是一天，不开心也是一天。祝愿大家开开心心过,36,11,、人生的某些障碍，你是逃不掉的。与其费尽周折绕过去，不如勇敢地攀登，或许这会铸就你人生的高点。,12,、有些压力总是得自己扛过去，说出来就成了充满负能量的抱怨。寻求安慰也无济于事，还徒增了别人的烦恼。,13,、认识到我们的所见所闻都是假象，认识到此生都是虚幻，我们才能真正认识到佛法的真相。钱多了会压死你，你承受得了吗,?,带，带不走，放，放不下。时时刻刻发悲心，饶益众生为他人。,14,、梦想总是跑在我的前面。努力追寻它们，为了那一瞬间的同步，这就是动人的生命奇迹。,15,、懒惰不会让你一下子跌倒，但会在不知不觉中减少你的收获,;,勤奋也不会让你一夜成功，但会在不知不觉中积累你的成果。人生需要挑战，更需要坚持和勤奋,!,16,、人生在世：可以缺钱，但不能缺德,;,可以失言，但不能失信,;,可以倒下，但不能跪下,;,可以求名，但不能盗名,;,可以低落，但不能堕落,;,可以放松，但不能放纵,;,可以虚荣，但不能虚伪,;,可以平凡，但不能平庸,;,可以浪漫，但不能浪荡,;,可以生气，但不能生事。,17,、人生没有笔直路，当你感到迷茫、失落时，找几部这种充满正能量的电影，坐下来静静欣赏，去发现生命中真正重要的东西。,18,、在人生的舞台上，当有人愿意在台下陪你度过无数个没有未来的夜时，你就更想展现精彩绝伦的自己。但愿每个被努力支撑的灵魂能吸引更多的人同行。,19,、积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会中看到了某种忧患。莫找借口失败，只找理由成功。,20,、每一个成就和长进，都蕴含着曾经受过的寂寞、洒过的汗水、流过的眼泪。许多时候不是看到希望才去坚持，而是坚持了才能看到希望。,1,、有时候，我们活得累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛围所感染，被他人的情绪所左右。,2,、身材不好就去锻炼，没钱就努力去赚。别把窘境迁怒于别人，唯一可以抱怨的，只是不够努力的自己。,3,、大概是没有了当初那种毫无顾虑的勇气，才变成现在所谓成熟稳重的样子。,4,、世界上只有想不通的人，没有走不通的路。将帅的坚强意志，就像城市主要街道汇集点上的方尖碑一样，在军事艺术中占有十分突出的地位。,5,、世上最美好的事是：我已经长大，父母还未老,;,我有能力报答，