单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2018/6/11,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2018/6/11,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2018/6/11,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2018/6/11,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2018/6/11,#,中医基础理论与养生,1,中医基础理论与养生1,养生,2,养生2,养生之道,A,随其自然：,体现,“,天人合一,”,的思想，即不违背自然规律，又重视人与社会的统一于协调。,C,动静结合：,主张,“,生命在于运动,”,，,“,动则生阳,”,，,“,动中去静,”,。,B,形神兼养：,既要重视形体养护，更要注重精神心理方面的调摄。,D,审因施养：,强调因人、因时、因地之不同用不同的养生方法。,3,养生之道A随其自然：体现“天人合一”的思想，即不违背自然规律,中国传统养生整体观念,健康：身体的健壮，心灵的康宁,养生：提高生命力、养护生命环境,哪里丢，哪里找！,该干么，就干么！,4,中国传统养生整体观念健康：身体的健壮，心灵的康宁4,五行学说,5,五行学说5,五行学说基本概念,五行学说：认为物质世界是由木、火、土、金、水五种基,本要素组成，五种要素之间相生、相克、相互,制约，维护和推动客观世界的生存和发展。,世界万物的运动变化规律都可用五行的生克规律来解释。,这一学说运用于中医学，成为中医学的又一理论基础。,6,五行学说基本概念 五行学说：认为物质世界是由木、,家庭五行定位,做家长的人（火位），常向妻子儿女讲祖先的德行，老人（土位）的好处，是为火生土。,做祖父母的，不要管事，愿意做点就做点，不愿动就领孙子孙女（金位）玩耍，讲故事，教导他们尽孝，告诉他们父母的高处，是土生金。,小孩们玩的高兴，做父母的心里愉快，这是金生水。,主妇精神愉快，便尽心料理家务，注意做活的人（木位）的吃喝一切，是水去生木。,做活的人得到安慰，更加尽心工作，不用家长操心，这是木生火。,家里一团和气，家自然就安宁了。,7,家庭五行定位 做家长的人（火位），常向妻子儿女讲祖,五行的生克乘侮,1,、五行相生,概念,:,五行的某一行对另一行的具有助长、滋生、促进作用。,规律,:,木,火,土,金,水,木依次相生，循环往复。,母子关系,:,生我者为母，我生者为子。,8,五行的生克乘侮 1、五行相生8,五行的生克乘侮,2,、五行相克,概念：,五行的某一行对另一行具有抑制、制约、削弱作用。,规律：,木,土,水,火,金,木依次相克，循环往复。,所胜、所不胜关系：,克我者为“所不胜”，我克者为“所胜”。,9,五行的生克乘侮 2、五行相克9,五行的生克乘侮,3,、五行制化,概念,:,五行之间相生、相克产生的调节作用，以维持五行之,间的协调与平衡。,途径：,五行中的任何一行均有“生我”、“我生”、“克,我”、“我克”四种关系。,相生相克不可分割，只有,生中有克、克中有生，相反相成，,才能维持事物的运行不息和相对平衡。,10,五行的生克乘侮 3、五行制化10,五行的生克乘侮,4,、五行相乘,概念：,五行中的某一行对另一行的过度克制。,规律：,与相克次序一致。,原因：,克制一行过亢，或被克一行过衰。,相乘原因：,一、五行中某一行本身虚衰,如土虚木乘；,二、五行中某一行过度亢盛，如木旺乘土。,11,五行的生克乘侮 4、五行相乘11,五行的生克乘侮,5,、五行相侮,概念：,五行中的某一行对另一行的反向克制；,是事物间关系失却了正常协调的另一种表现。,规律：,相克次序的反向。,原因：,克制一行过衰或被克一行过亢。,举例：,木亢侮金,金虚木侮,12,五行的生克乘侮 5、五行相侮12,总结,相克与相乘次序相同，但相克是正常情况下的克制关系，在人体为生理现象；,相乘是异常情况下的过度克制，在人体则为病理现象。,相乘和相侮均为异常相克，相乘是按相克次序克制，而相侮则是按相克次序的反向克制。而且对于某一行（太过或不及）来说，相乘或相侮可以同时出现。,如：,木过强（太过），则木亢乘土、木亢侮金,木过虚（不及），则木虚金乘、木虚土侮,13,总结 相克与相乘次序相同，但相克是正常情况下的克制关,素问,金匮真言论篇第四,五 行,木,火,土,金,水,人体,五 脏,肝,心,脾,肺,肾,其 病,惊骇,五脏,舌本,背,溪,其 味,酸,苦,甘,辛,咸,其 类,草木,火,土,金,水,其 畜,鸡,羊,牛,马,彘,其 谷,麦,黍,sh,稷,ji,稻,豆,其应四时,在 上,岁星,荧惑星,镇星,太白星,辰星,其 音,角,徵,宫,商,羽,其 数,八,七,五,九,六,其 臭,臊,焦,香,腥,腐,14,素问 金匮真言论篇第四五 行木火土金水人体五 脏,素问,阴阳应象大论篇第五,五 行,木,火,土,金,水,人体,五脏,肝,心,脾,肺,肾,在 天,风,热,湿,燥,寒,在 地,木,火,土,金,水,在 体,筋,脉,肉,皮毛,骨,在 声,呼,笑,歌,哭,呻,在变动,握,忧？,哕,咳,栗,在 窍,目,舌,口,鼻,耳,在 味,酸,苦,甘,辛,咸,在 志,怒,喜,思,忧,恐,15,素问 阴阳应象大论篇第五五 行木火土金水人体五脏,A,LOREM IPSUM,木,系,统,16,ALOREM IPSUM木16,对应脏腑：肝、胆,主要功能：主疏泄、主筋、主藏血、为血海、五行之首,主要表现：血液，眼睛、爪甲、两肋胀满、血管,好怒人伤肝，头迷眼花，多患牙病，耳鸣中风，手脚及两臂沉重麻木，四肢无力，半身不遂，胸筋疼痛，肚腹膨胀。,养生：早睡、减少酒、药摄入、多素少荤。,（一）木系统,17,对应脏腑：肝、胆（一）木系统17,木曰：,“,曲直,”,，木性代表仁，慈爱，行善,阳：正直仁德，见人不对有可怜心，有内省心，忍辱有主意，不后悔，孝顺。,仁义,阴：抗上，不服人，我见太深，好杀不孝，好色，不服人，易怒，一生多难。,杀、怒,18,木曰：“曲直”，木性代表仁，慈爱，行善阳：正直仁德，见人不对,火,系,统,19,火19,对应脏腑：心、小肠,主要功能：主血脉、主神志、心藏神,主要表现：舌面、面色、情志活动、汗液,大多出现心火过旺，心悸阵作，焕热躁动不安，寐多噩梦，面红目赤，口干苦，喉咙痛，小便短赤，大便秘结，喜凉饮，口舌糜烂肿痛，舌尖红绛，苔黄。,养生：保持良好的情绪，适当,“,吃苦,”,能去火，饮食调理（喝莲子汤、绿豆、梨水，吃猪肝）,（二）火系统,20,对应脏腑：心、小肠（二）火系统20,火曰“炎上”，性情急躁，富有自尊心；火性代表礼，为人谦让谨慎，敬上而不欺下。,阳：,谦虚明理，空明不争，内明外热,礼,阴：争理、夸张、争贪、讲话伤人、操心、爱面子,目中无人，争理,受苦,淫、恨,21,火曰“炎上”，性情急躁，富有自尊心；火性代表礼，为人谦让谨慎,土,系,统,22,土22,对应脏腑：脾、胃,主要功能：后天之本，主肉，主运化,主要表现：诸湿肿满皆属于脾，糖尿病，胖瘦，肌肉萎缩，,心肌无力,病理：好怨人伤脾，脾胃软弱，腹痛，虚弱，膨闷胀饱，,上吐下泻，伤元气，气短，腰酸腿痛，打饱嗝，嚷酸,水，面黄懒惰。,养生：畅情志，调饮食；慎起居，适劳逸（春，早卧早起；,夏，夜卧早起；秋，早卧早起；冬，早卧晚起）；加,强体能锻炼，重保健。,（二）土系统,23,对应脏腑：脾、胃（二）土系统23,土曰“炎上”，性情急躁，富有自尊心；火性代表礼，为人谦让谨慎，敬上而不欺下。,阳：,谦虚明理，空明不争，内明外热,礼,阴：争理、夸张、争贪、讲话伤人、操心、爱面子,目中无人，争理,受苦,淫、恨,24,土曰“炎上”，性情急躁，富有自尊心；火性代表礼，为人谦让谨慎,金,系,统,25,金25,对应脏腑：肺、大肠,主要表现：呼吸系统，皮毛，肢节,病理：好恼人伤肺，甚则咳嗽痰喘，肺痨咳血，肺结核，元气不足，各种肺经疾病，入肺伤大肠，多患便血，内痔外痔，皆是心里恼人，外不出口，倘遇感冒就变作风寒，这是阴金的灾。,（四）金系统,26,对应脏腑：肺、大肠（四）金系统26,金曰,“,从革”，性情刚强；代表义，崇善弃恶，事事都顺理。,阳：义气；果断；找人好处,阴：爱小；我见太深；刚犟，好争辩，嫉妒，残忍，不孝，传闲话，洁癖，,27,金曰“从革”，性情刚强；代表义，崇善弃恶，事事都顺理。,水,系,统,28,水28,对应脏腑：肾、膀胱、三焦,主要功能：主骨，主水，主志、智，主力量，先天之本,主要表现：骨，骨髓，通脑，头发、牙齿、耳朵,病理：好烦人伤肾，腰腿疼痛，腹疼，肾虚，虚劳，有亏,精神，精神恍惚，遗精，阴劳，遗尿不觉，腿肿，湿,气连疮，下部皮肤病，如受惊恐，多梦失眠，昏迷，,痴呆，便是受了阴水的灾。,（五）水系统,29,对应脏腑：肾、膀胱、三焦（五）水系统29,中医认为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。,请问养肾的方法有哪些呢？,30,中医认为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功,补肾养生法,1,、护好双脚：,足肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。足部要特别注意保暖；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。,2,、吞津养肾：,口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。,31,补肾养生法 1、护好双脚：足肾经起于足底，而足部很容易,补肾养生法,3,、大便要畅通：,大便不畅，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。,4,、饮水养肾：,水是生命之源。水液不足，可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。定时饮水是很重要的养肾方法。,5,、有尿不要忍：,膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。,32,补肾养生法 3、大便要畅通：大便不畅，不仅使人心烦气躁,补肾养生法,6、饮食保肾：,能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。,7、睡眠养肾：,充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用；不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。,8、避免劳累，,节房体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。,33,补肾养生法 6、饮食保肾：能够补肾的食物有很多。除了黑,补肾养生法,9、警惕药物：,不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。,10、运动养肾：,生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。,34,补肾养生法 9、警惕药物：不论中药还是西药，都有一些副,感谢聆听,祝您们身体安康,延年益寿,35,感谢聆听祝您们身体安康延年益寿35,