单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,大学生心理健康教程,第五章自我意识与心理健康,第一节自我意识概述,一、自我意识的概念,自我意识是人对自身以及对自己同客观世界的关系的意识。,二、自我意识是心理健康的重要标志,个体具备良好心理素质的最重要的标志是对自我的接受和认可，即有成熟的自我意识和健康的自我形象。,三、自我意识的结构,一自我认识,自我认识是自我意识的认知成分。它是人对自己的身体面貌、个性品质、自身社会价值与周围世界关系等方面所进行的自我感觉、自我观察、自我分析和自我评价等。,二自我体验,自我体验是自我意识的情绪成分。它其实就是人对自己的情绪状态的体验。,三自我调节,自我调节是自我意识的意志成分。这里的自我调节指的是个体自觉的过程。,四、自我意识的发生,个体的自我意识从发生、开展到相对稳定，大约经过20多年的时间。它是在社会交往过程中，随着语言和思维的开展而开展，起始于婴幼儿时期，萌芽于少年儿童期，形成于青春期，开展于青年期，完善于成年期。,一威廉詹姆斯的自我开展三阶段说,美国实用主义心理学家威廉詹姆斯W.Janes认为自我的开展有三个阶段：躯体我、社会我、精神我。,二我国心理学界的理论,我国心理学家提出了自我意识开展的三阶段模式，即生理自我、社会自我和心理自我的开展模式。,五、自我意识开展的一般规律,一自我意识开展的一般形式,自我意识发生之后，一直持续地开展着。但在整个儿童期，自我意识的开展是平缓的、渐进的、自我上是一个笼统的整体，自我意识的内容是反映自我的外部行为特征以及外部周围世界，很少或没有触及自己的内心世界。进入少年期后，自我意识急剧开展，出现了分裂一一矛盾一一统一的根本形式。,二自我意识的开展过程,自我意识的开展表现为自我意识内容的开展以及自我意识各成份的开展，它们分别有着一般的开展过程。,六、自我意识的作用,一自我意识大大地提高了人的认识功能,二自我意识使人形成一个丰富的感情世界,三自我意识大大地促进人的意志的开展,四自我意识是道德的必要前提,第二节大学生自我意识开展的特点,一、大学生自我意识开展的类型,一自我肯定型,这类学生的自我意识统一是积极的。其特点是理想我确实立比较客观，既符合社会需求，又符合自己的实际。,二自我否认型,这类学生的自我意识统一是消极的。其特点是对现实我的评价过低，所确立的理想我与现实我的距离太大，或者距离虽然不大，但缺乏自我驾驭的能力。,三自我矛盾型,这类学生的自我意识难以统一。其特点是缺乏“我是我的综合感觉，而产生“我非我、“我不知道我的别离倾向。,二、自我意识开展的特点,自我意识包括自我认识、自我体验、自我调节三个因素。大学生的自我意识的组成因素的开展情况表现在下述几个方面。,一自我认识的主动性和自我评价的客观性,二自我体验的敏感性和丰富性,三自我调节的自觉性和独立性,三、大学生自我意识形成的信息来源,一他人的反响,二反射性评价,三依据自己的行为判断,四社会比较,第三节认识自我，超越自我,一、大学生自我意识的矛盾,一主观我与客观我之间的矛盾,二理想我与现实我的冲突,三独立与依附的冲突,四渴望交往与心灵闭锁的冲突,二、自我意识开展的障碍,一过度的自我接受与过度的自我拒绝,过度自我接受就是自我扩张。他们高估自我，对自己的肯定评价往往过高。这种人拿放大镜看自己的长处，甚至把缺点也视为长处，拿显微镜看他人的短处，吹毛求疵。,过度自我拒绝的人看不到自己的价值，只看到或夸大自己的缺乏，感到自己什么都不如他人，处处低人一等，丧失信心，严重的还可能由自我否认开展为自我厌恶甚至走向自我消灭。,二过强的自尊心与过重的自卑感,自尊心强的大学生对自己有信心，相信自己能克服缺点，取得进步。但过强的自尊心却和骄傲、自大等联系在一起。他们缺乏自我批评，而且不允许别人批评自己。以自我为中心，惟我独尊。这样的人回避或否认自己的缺点，缺乏自知能力，不能与人和谐相处，容易失败，也容易受伤害。,过度自卑，斤斤计较于自己的缺点、缺乏和失误，结果因自卑而心虚害怕，遇有挑战性场合即逃避退缩，或对自己所作所为过分夸张，其结果形成的是虚假的脆弱的和不健康的自我。,三自我中心和从众心理,大学生们强烈地关注着自我，他们从自我的角度和自我的标准去认识、评价事物和他人，并采取行动，因而很容易出现自我中心倾向。,从众心理，人皆有之，但过强的从众心理实际上是依赖反响。有过强的从众心理的学生，缺乏主见和独立意向，常常人云亦云或遇到问题束手无策，结果导致自主性被阻碍，创造力受抑制。,四过分的独立意识与过分的逆反心理,大学生自我意识开展最显著的标志之一是独立意识日益明显。但是独立意识过头，便会矫枉过正。很多大学生把独立理解成“万事不求人，不需要别人的帮助，其结果是在现实生活中，遇到困难挫折，只能自食苦果，活得沉重、痛苦。,逆反心理过分的大学生对事物采取非理智的反响方式。在外在要求的内容上，不评价正确与错误、精华与糟粕，一概排斥；在手段上，只是简单地拒绝和对抗，情绪成分大；在目的上，只是为了对抗而对抗，逆反的对象多是家长、老师、社会宣传的观念和典型人物等外界权威，其结果是阻碍了他们学习新的或正确的经验，不利于其健康成长。,三、塑造大学生健全的自我意识的途径,一正确地认识自我,大学生正确地认识自我需要处理好下面三种关系：,1、我与人的关系,2、我与事的关系,3、我与己的关系,二积极地悦纳自我,学会悦纳自我，应注意以下几点：,1、肯定性与否认性自我体验,2、积极与消极的自我体验,3、紧张与轻松的自我体验,4、敏感性自我体验,三有效地控制自我,自我控制是人主动地改变自己的心理品质、特征及行为的心理过程。它是大学生健全自我意识，完善自我的根本途径。,大学生要做到有效地控制自我，应注意以下三点：,1、目标确立要适宜,2、实现目标要有恒心和信心,3、不断完善自我、超越自我,