单击此处编辑母版标题样式,*,这些病是喝出来的,小心！,小心！,这些病是喝出来的 小心！小心！,生活中爱喝果汁、咖啡、浓茶等饮品的女性很多。如果把这些饮品当日常解渴、补水的方式确有不妥。研究表明：咖啡喝多容易流产、茶喝太浓诱发心悸、汤喝太咸易患高血压,导语：,生活中爱喝果汁、咖啡、浓茶等饮品的女性很多。如果把这些饮品当,咖啡、浓茶、果汁、牛奶,这些东西“喝”错，也会伤身惹病？“喝”有什么学问？需要注意哪些饮食禁忌？,咖啡、浓茶、果汁、牛奶这些东西“喝”错，也会伤身惹病？“,汤类盐多易高血压,汤类不仅能兼顾口感、营养，还更适合咀嚼功能和胃肠功能不好的人。不过，喝汤的学问很多。,熬汤时间过长会导致嘌呤含量增加，易导致高尿酸，多喝可能会伤肾。熬汤时间应以,1-1.5,小时为宜。饭后喝汤易导致营养过剩，应改为饭前喝汤以促进消化。,汤类盐多易高血压汤类不仅能兼顾口感、营养，还更适合咀嚼功能和,专家提醒：不同人群喝汤应有所侧重，比如痛风患者不适合多喝嘌呤含量较高的肉汤、鱼汤、海鲜汤等。,在外就餐最好少喝汤，餐馆的汤一般盐、鸡精、味精放得较多，容易导致高血压和动脉硬化。,专家提醒：不同人群喝汤应有所侧重，比如痛风患者不适合多喝嘌呤,牛奶喝太多患病风险高,牛奶被誉为最佳天然补钙品，其蛋白质中含有,8,种人体必需而又无法自行合成的氨基酸。长期大量喝牛奶会导致营养失衡，可能会在一定程度上增加患前列腺癌、卵巢癌、白内障等病的风险。,牛奶喝太多患病风险高牛奶被誉为最佳天然补钙品，其蛋白质中含有,不过，每人每天喝,200-300,毫升牛奶（,1-2,杯），就完全不用担心这种风险。,专家建议：喝牛奶别求香浓，因为可能添加香精、奶粉、增稠剂，会影响营养吸收，导致腹泻。,不过，每人每天喝200-300毫升牛奶（1-2杯），就完全不,临睡前喝牛奶会增加消化负担，最好在睡前,1-1.5,小时喝；如果觉得牛奶太腥，可适量加点糖、蜂蜜调味，但别太多，避免摄入过多热量。,临睡前喝牛奶会增加消化负担，最好在睡前1-1.5小时喝；如果,茶太浓可能心悸,茶喝得不对可能导致很多问题。饮茶要注意浓度和温度。,1,、浓茶含大量咖啡因，过量摄入会引起心跳加速，产生胸闷、心悸等不适。,2,、喝太凉的茶会使脾胃虚寒的人腹泻，喝太烫的茶极易损伤食道和胃黏膜。,茶太浓可能心悸茶喝得不对可能导致很多问题。饮茶要注意浓度和温,专家建议：喝茶应求淡，这不仅能稀释血液，防止血栓形成，还有解毒、抗衰老功效。一年四季喝一种茶是不对的，喝茶要因时因人而异。,专家建议：喝茶应求淡，这不仅能稀释血液，防止血栓形成，还有解,春夏容易上火，可多喝性凉的绿茶，但别空腹喝，否则会刺激肠胃；秋天适合喝青茶，茶性平和，不寒不温，让人神清气爽；冬天寒冷，要多喝性温的黑茶，能生热暖胃。,春夏容易上火，可多喝性凉的绿茶，但别空腹喝，否则会刺激肠胃；,碳酸饮料流失骨钙,除了酷爽的口感，碳酸饮料对身体没多大好处，甚至被评为“最不健康的饮料”。,碳酸饮料会诱发肥胖，其中的磷酸会降低钙、铁等多种微量元素的吸收利用，导致骨钙流失。磷酸还对牙齿有一定腐蚀性，会增加患蛀牙和口腔疾病的风险。,碳酸饮料流失骨钙除了酷爽的口感，碳酸饮料对身体没多大好处，甚,专家建议：很多碳酸饮料中含有高果糖浆，普遍热量较高，长期喝易患上糖尿病和肾病。想要健康最好远离碳酸饮料。,专家建议：很多碳酸饮料中含有高果糖浆，普遍热量较高，长期喝易,咖啡喝太多流产率高,适当喝咖啡对心脏的保护作用强于喝葡萄酒。不过，咖啡喝得不对也会诱发健康问题。过量饮用会引起心脏剧烈跳动，甚至出现精神恍惚。每天喝咖啡超过两杯，孕妇流产几率会增加一倍。,咖啡喝太多流产率高适当喝咖啡对心脏的保护作用强于喝葡萄酒。不,专家建议：咖啡每天别超,2,杯，最好在早午餐后喝，以减少肠胃刺激，别在晚餐后喝，以免影响睡眠。,专家建议：咖啡每天别超2杯，最好在早午餐后喝，以减少肠胃刺激,此外，人们常喝的“三合一速溶咖啡”可能含反式脂肪酸，会增加患心脏病、糖尿病的风险。最好喝用咖啡豆现磨的咖啡，,2/3,杯咖啡搭配,1/3,杯全脂牛奶，别加糖。,此外，人们常喝的“三合一速溶咖啡”可能含反式脂肪酸，会增加患,“人工果汁”伤智力,纯果汁含多种维生素和矿物质，但也得喝对了才能真正被人体吸收。,水果榨汁过程中会把不溶性膳食纤维过滤掉，食物中缺少这类能促进大肠蠕动的纤维，导致患大肠、直肠癌的风险可能增加。,“人工果汁”伤智力纯果汁含多种维生素和矿物质，但也得喝对了才,专家建议：能吃水果最好别喝果汁。,注意：市场上不少果汁饮料是由糖、香料、人工色素等调制出来的“人工果汁”。这类果汁饮料不仅会损害牙釉质，引发蛀牙、牙齿敏感等问题，还容易导致体重超标，增加糖尿病风险，其中的人工色素甚至可能影响儿童智力发育，一定要少喝。,专家建议：能吃水果最好别喝果汁。,果汁热量偏高，肥胖、高血压患者不宜饮用，应以白开水为主；糖尿病人最好直接吃水果，以免血糖上升过快。,果汁热量偏高，肥胖、高血压患者不宜饮用，应以白开水为主；糖尿,酒能喝出,60,种病,有,60,种疾病是由于饮酒不健康造成的。饮酒过量，肝脏“最受伤”，一次醉酒相当于得了一次肝炎。,短时间内摄入大量酒精会造成急性酒精中毒，长期如此，容易诱发酒精性脂肪肝、肝炎，甚至是肝硬化。,酒能喝出60种病有60种疾病是由于饮酒不健康造成的。饮酒过量,此外，大量饮酒还容易导致高尿酸血症和高血脂等代谢病，会灼伤消化道黏膜，破坏生殖系统。,此外，大量饮酒还容易导致高尿酸血症和高血脂等代谢病，会灼伤消,专家建议：最好选择低度酒，且最多喝,2,两，中度酒最多喝,1,两，烈性酒不能超过,25,毫升。,葡萄酒应控制在,5,两以内，啤酒一天最好只喝一瓶。喝酒前应先吃点主食。如果喝得不舒服了，可以喝点蜂蜜水或果蔬汁，催吐也行。,专家建议：最好选择低度酒，且最多喝2两，中度酒最多喝1两，烈,此外，与喝一种酒或不喝酒的人相比，喝混合酒的人患肝癌风险高,6-10,倍。,此外，与喝一种酒或不喝酒的人相比，喝混合酒的人患肝癌风险高6,