教科版,教科版,吹响哨子时间长的秘诀是什么?,比赛规则:,深吸一口气,吸足气后捏紧鼻子吹响哨子,声音断了比赛结束,,比比谁,吹响哨子,的时间,最,长,。,吹哨子比赛,你想试一试吗,?,吹响哨子时间长的秘诀是什么?比赛规则:吹哨子比赛,你想试一试,肺活量,是人体吸入最多空气后,,,呼出去空气的量。,肺活量是身体发育是否健康的一个指标,。,肺活量是人体吸入最多空气后,呼出去空气的量。,我们应该如何使用这些材料测量肺活量呢?,简易肺活量测量袋,吸 管,回形针,我们应该如何使用这些材料测量肺活量呢?简易肺活量测量袋,1.,每人先轮流测量一次,再轮流测量第二次,第三次,选择三次中的最大值作为自己的肺活量值。,2,.,每次结束,要将袋内空气,排干净,!,3.,注意一定是,一口气,,不能换气!,4.,活动过程中,小声,说话,小组活动要求,小组活动要求,vs,男生比女生肺活量大,vs男生比女生肺活量大,中年父亲比慈祥爷爷肺活量大,vs,猜一猜,中年父亲比慈祥爷爷肺活量大vs猜一猜,普通成年男性:,3500-4000,毫升,孙杨:,9000,毫升,vs,猜一猜,肺活量大小和,年龄,、,性别,、是否经常参加,体育锻炼,等因素有关。,普通成年男性:3500-4000毫升孙杨:9000毫升vs猜,肺活量大,供氧能力强,身体各个器官组织不会缺氧,。,肺活量大能够延缓人体衰老,。,肺活量大小对身体健康有影响吗?,肺活量大,供氧能力强,身体各个器官组织不会缺氧。,国家学生体质健康标准,(2014,年修订,),中有关肺活量的数据,:,小学四年级男生肺活量在,1100,毫升,-2600,毫升,;,小学四年级女生肺活量在,900,毫升,-2000,毫升。,对比标准,你达标了吗?,国家学生体质健康标准(2014年修订)中有关肺活量的数据,你对自己的肺活量,满意吗,如何提高我们的肺活量呢?,你对自己的肺活量如何提高我们的肺活量呢?,跑步是可以增加肺活量的。人在跑步时,需要大量的氧气,这会迫使呼吸肌更好的投入工作,力量就能得到增强,肺活量能得到提升。,跑步时,主动增加呼吸量,慢吸气时会扩张胸部,呼出的气体要快,建议大家用鼻子呼吸。,跑步是可以增加肺活量的。人在跑步时,需要大量的氧气,这会,还可以经常,游泳,,人在水下时,呼吸要比平时困难,通过游泳来增加肺活量是很好的一个方法。,还可以经常游泳,人在水下时,呼吸要比平时困难,通,跳绳和跑步一样,都能促进气体之间的交换,不仅能增加肺活量,还能帮助调节身体平衡。,闭起嘴巴深呼吸,唱歌,大笑,还有哪些增加肺活量的方法呢?,闭起嘴巴深呼吸唱歌大笑 还有哪些增加肺活量的方法呢?,参与各项体育锻炼增强肺活量!,参与各项体育锻炼增强肺活量!,我们运动的时候呼吸会加快,人体与外界气体交换的次数会增加,如果,空气质量,不好会产生什么后果,?,影响我们的身体健康,所以,保护环境就是保护我们自己,我们运动的时候呼吸会加快,人体与外界气体交换的次数会增加,如,通过这节课的学习,,你有什么收获?,通过这节课的学习,,