,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,运动损伤的预防处理,运动安全,1,运动损伤的预防处理1,精神生活的调味品,-,体育活动,参加体育活动，使你欢乐开怀,2,精神生活的调味品-体育活动参加体育活动，使你欢乐开怀,运动健身的好处：,一、改善体形,二、有益健康,三、延缓衰老,四、精力充沛,五、充满自信,3,运动健身的好处：3,体育运动能增强人的体质,增进健康,提高机体抵抗疾病的能力,更能通过体育活动的参与得到更多的精神享受。,但是,由于体育运动具有身体活动的特殊性，所以难免出现运动伤害等安全事件。,如何在体育运动中减少和避免运动伤害？,下面就让我们一同走进这节课,-,运动安全,4,体育运动能增强人的体质,增进健康,提高机体抵抗疾,你遇到过在运动中受伤的情况吗？,5,你遇到过在运动中受伤的情况吗？5,刘翔受伤,6,刘翔受伤6,7,7,姚明在,NBA,受伤,8,姚明在NBA受伤8,扣倒篮球架 的人,-,视频,-,优酷视频,-,在线观看,9,扣倒篮球架 的人-视频-优酷视频-在线观看9,身边实例,2013,年，我校原七一班马志成同学在上兴趣活动课时，踢球时不小心踩到了足球上，身体失去重心摔倒，倒地时,手臂硬撑地面,导致手臂骨折，当时手臂失去知觉，送医后治疗三个月才得以痊愈。,10,身边实例2013年，我校原七一班马志成同学在上兴趣活动课时，,讨论,同学们：,我们一起来开动脑筋，思考一下，为什么在运动中会发生运动损伤呢？,（,运动损伤发生的原因）,11,讨论同学们：11,运动损伤发生的原因,一、对预防运动损伤的意义认识不足,二、不良的心理状态,三、准备活动不足,（内容包括）,四、身体素质差或技术动作不正确,五、不良的气候变化。,六,、,组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事 故的原因。,12,运动损伤发生的原因一、对预防运动损伤的意义认识不足12,1,、提高运动中自我保护意识,我们应该如何做？,2,、针对运动项目做适当的准备活动,3,、穿好运动服、戴好护具,4,、适当的运动量,13,1、提高运动中自我保护意识我们应该如何做？2、针对运动项目做,准备活动不足：,A,、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；,B,、准备活动敷衍了事，会使神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；,C,、准备活动的内容不得当；,D,、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。,14,准备活动不足：A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成,常见的运动损伤与处理,1,、擦伤,（皮肤表面受到摩擦后的损伤）,2,、鼻出血,（鼻部受外力撞击而出血）,3,、扭伤,（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂而造成）,4,、脑震荡,（头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。）,5,、脱臼,（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的位置。）,6,、骨折,（骨的完整性受破坏）,15,常见的运动损伤与处理 1、擦伤15,擦伤,（皮肤表面受到磨擦后的损伤）,处理：,A,、轻度擦伤：,伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。,B,、重度擦伤：,（首先需要止血）冷敷法、绷带加压包扎法；,16,擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理：16,鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）,处理：,-,应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。,17,鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）处理：17,扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）,重度扭伤处理：,-,应先止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻疼痛。不要乱揉,.,受伤,48,小时以后改用热敷，促进淤血的散开,。,18,扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱,脑震荡（头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。）,处理：,-,对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。,-,对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，身体注意保暖，及时送医院治疗。,19,脑震荡（头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受,脱臼,（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的位置。）,处理：,动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。,20,脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的位置。）,骨折,（骨的完整性受破坏）,处理：,-,首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。,21,骨折（骨的完整性受破坏）处理：21,运动中常见生理反应,（一）、肌肉酸痛,肌肉酸痛它产生的原因是,运动时肌肉活动量大,，引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤和,乳酸积累,血液循环跟不上，氧气供应不足，将刺激神经系统，引起疼痛。,处理：热水烫脚、按摩、洗澡。,22,运动中常见生理反应,（二）运动中腹痛,运动中腹痛多数在中长跑是产生。主要原因是,准备活动不充分,，开始是运动过于剧烈，运动时呼吸不均匀，内部器官由于惰性其功能尚未达到竞赛状态，致使脏腑功能失调，引起腹痛；也因为运动前吃得过饱，饮水过多，以及腹部受凉，引起胃肠痉挛,。,预防：减速，调节呼吸节奏，加深呼吸。同时用手按压，可减轻疼痛。,23,（二）运动中腹痛23,（三）、肌肉痉挛,俗称腿,抽筋,，它是一种强直性肌肉收缩不能缓解放松的现象。冬季多发。天冷，,未进行准备活动,，或小腿肌肉受到冷的刺激，都会引起肌肉痉挛。,处理：保暖、牵引、按摩。,24,（三）、肌肉痉挛24,运动锻炼小常识,1,、,长跑到达终点后，要是不继续做慢跑整理运动，而骤然停下来，下肢的静脉血就不能及时回到心脏，可引起脑部缺血，进而发生重力性休克，出现,头晕、眼花、恶心、呕吐,的现象。,2,、平时我们在做体育锻炼的时候不宜选择在饭后马上进行。因为运动时大量血液在肌肉中循环，胃肠的血液就会减少，从而会影响食物的消化吸收，还可能会引起,胃肠病,。通常在饭后半小时再运动为宜,3,、运动前一定要做充分的、适度的准备活动。,25,25,谢谢！再见！,26,谢谢！再见！26,