单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,班主任心理健康状况分析及对策,市北区教师进修学校 綦胜联,1,报刊摘录：,1、中国教师八成感觉压力大 近三成人严重倦怠工作,2、一项全国范围的教师心理调查显示,30%至40%的教师经常处于情绪波动之中,15%有心理问题,7%有心理障碍。,3、据调查显示，94%的班主任认为自己的工作压力大，其中76%的教师认为工作压力的主要原因是教育教学任务过重。值得深思的是，有53%的班主任多指青年班主任对校领导最大的愿望是提供业务开展的时机。,2,弗洛伊德精神分析学说,本我、自我、超我,本我，是内心深处最本质的想法，是潜意识，表现为情绪，是人的一种生物属性。,自我，是心灵的检查官和思想工作者，表现为理智、文化、修养。,超我，是心灵的“外部环境表现为法律、道德、习俗。,3,提问：,请大家忘记“超我、抛掉“自我，用自己的“本我来答复一个问题：你是否觉得自己的工作压力大？是比较大还是很大？举个例子说一说，什么事情让你有压力？,4,自我诊断,根据自己在过去12个月内的经历和感觉,来答复这些问题:,5,诊断结论：,这些问题中，如果你只有23道题答复“是说明你所感受到的心理压力程度不高。,如果你有48道答复“是，那么说明你的心理压力较大，这时如果能够了解引起自己心理压力的根源是十分重要的。,如果这些题目中间有8道以上你都答复了“是，那那么说明你目前正承受着较大的生活压力，这时，你就要冷静下来好好想想如何减压了。,6,一、当今班主任的心理健康状况,1,、工作压力状况,2,、,校园人际关系状况,3,、复杂的社会压力,7,二、,心理健康问题产生的原因及影响,一外部压力,1、学校教育方面,2、家庭教育方面,3、社会环境方面,二内心压力,情感平衡量表,8,三、班主任拥有健康心理的重要意义,1、有利于生理健康,2、有利于工作效率的提高,3、有利于学生心理的健康开展,4、有利于家庭的和睦,9,四、,教师心理问题的严重表现,一教师职业倦怠,自测问卷,二教师心理枯竭,事例,10,心理枯竭,1、定义,指个体无法应付外界超出个人能量和资源,的过度要求而产生的身心耗竭状态。,高发人群为助人职业者。,枯竭不仅是个人的特征，也是社会面貌在个体心理特征上的一种反映。,11,心理枯竭,2、心理枯竭的理论,(1)临床观点费登伯格,(2)社会与心理学观点马勒斯和佩斯,(3)组织观点奎内斯,(4)社会与历史观点萨假设森,12,职业疲劳直至职业枯竭的开展阶段,第一阶段激情,第二阶段疑心,第三阶段倦怠,第四阶段恢复,13,职业枯竭六大病症,病症一:生理耗竭临床维度,病症二:才智枯竭认知维度,病症三:情绪衰竭压力维度,病症四:价值衰落评价维度,病症五:缺乏人性化人际维度,病症六:攻击行为行为维度,14,心理枯竭的具体病症与表现,(1)躯体病症,*疲劳,*肌肉紧张与躯体失调,*易出事故,15,心理枯竭的具体病症与表现,(2)智力病症,*决策技能的降低,*获取信息的缺乏,*时间苦恼,*工作痴迷,16,心理枯竭的具体病症与表现,(3)社会病症,*与工作联姻,*社会退缩,*抱怨与玩世不恭,*降低效能,*家庭中的关系,17,心理枯竭的具体病症与表现,(4)心理情绪障碍,*否认或责备,*愤怒与压抑,*偏执性,*自我贬损,*刻板态度与抵抗变化,18,心理枯竭的具体病症与表现,(1)躯体病症,*疲劳 *易出事故,*肌肉紧张与躯体失调,(2)智力病症,*决策技能的降低,*获取信息的缺乏,*时间苦恼 *工作痴迷,19,心理枯竭的具体病症与表现,(3)社会病症,*与工作联姻 *社会退缩,*抱怨与玩世不恭 *降低效能,*家庭中的关系,(4)心理情绪障碍,*否认或责备 *愤怒与压抑,*偏执性 *自我贬损,*刻板态度与抵抗变化,20,心理枯竭的特质,*倾向于极端；,*反映出负向，消极的心境和态度；,*广泛的涉及整个人的各个方面。,21,五、几点思考及对策,研究说明，在教师诸多心理品质中，对学生有直接影响的人格特征有:,(1)精神振作还是沮丧；,(2)兴趣广泛还是是狭窄；,(3)性格暴躁还是稳定、和蔼；,(4)意志坚强还是懦弱；果断还是犹豫不决；,(5)生活有条理还是杂乱无章。,22,一、综合管理，多管齐下,1、要对社会环境进行综合治理，建立一个有利于小学班主任心理健康开展的社会环境。,2、进一步搞好家庭教育，应对家长进行专门有效的教育培训，通过“家长学校，帮助他们形成正确的现代人才观。,23,二、从学校教育的角度,1、重视教师心理健康领域的研究。,2、致力于建设民主、平等、尊重的学校精神环境。,3、建立成功鼓励机制，满足班主任的成就需要。,4、尽量防止班主任超负荷劳动，为班主任的休闲和娱乐创造条件，营造一种轻松愉悦的气氛。,5、树立民主平等观念。,24,三、从班主任自身角度,班主任该如何进行心理自我保健？,主要作法有：,(1)角色的心理适应,*形象适应(社会人际认知适应),*职责适应(职业责任胜任),*人格适应(职业气质形成),25,三、从班主任自身角度,(2)进行心理调适 维护心理健康,正确认识心理问题和心理疾病,学会进行心理调适,*尽量改善、改变不利于心理健康的客观环境，保持乐观心态；,*悦纳自己，保持良好的自我意识；,*乐于合群，善于交往，不断补充心理营养；,*拓展兴趣爱好，扩展教育思路；,*不断完善，提高自己，保持健康的心理。,26,班主任心理健康自我调适,一不断进步，向学者型教师迈进,二调节心态、情绪疏导,自我抚慰、坚持、稳定、幽默,三学会忙里“偷闲,1、阅读 2、活动,3、管理好自己的时间,27,班主任心理健康自我调适,四呵护家庭关系，打造人生避风港,五采取积极的态度和方式对待自我,六当我们遇到困难、挫折的时候，可以从以下三点着手：,1、继续努力,2、调整目标,3、替代行为,28,班主任心理健康自我调适,七面对压力或挫折，采取合理宣泄的方式进行自我保健,适度的压力有利于我们保持良好的状态，更加有助于挖掘我们的潜能，从而提高个人与社会的整体效率。,案例：,29,班主任心理健康自我调适,八自我放松 坚持锻炼,九要学会放弃，要知道放弃有时候也是一种美,30,教师从事的是助人的职业，助人者更应该学会自助。,做一名聪明的班主任，乐观的教师，请记住追寻自己美丽的人生！,感谢您的参与 谢谢倾听！,31,