单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,如何调节和控制好自己的情绪,如何调节和控制好自己的情绪,第1页,学习目标,1.,情感态度价值观：培养学生酷爱生活，乐观开朗情绪，树立学生主动追求美好生活人生态度,2.,能力目标：使学生学会调整和控制自己情绪,3.,知识目标：掌握调控情绪有效方法,如何调节和控制好自己的情绪,第2页,情绪是能够调控,如何调节和控制好自己的情绪,第3页,调控情绪方法,理智调控法,注意力转移法,幽默化解法,主动自我暗示,如何调节和控制好自己的情绪,第4页,情绪保健操,1,早晨推开窗户，对自己说：太阳天天都是新。然后，伸伸脖子、踢踢腿，满怀信心开始新一天。,2,平时多与人交流。,3,多读书。,4,多笑。,如何调节和控制好自己的情绪,第5页,当堂检测,一、填空,1,、情绪是能够,。,2,、调整情绪方法,、,、,、,。,二、材料分析,咱们每一个人都应该去酷爱生活。这,并非是一件事。只需要咱们从身边寻,如何调节和控制好自己的情绪,第6页,找高兴，从学习、生活中去发觉乐趣。,生活中难免有失败。不过，一样面对失,败，乐观者与消极者会有不一样感受。,乐观者会从中感受到启迪，增加力量；,消极者可能会意气消沉。正像一位哲学,家比喻：一样是半杯水，乐观者会认为,还有半杯水，消极者叹息杯子里失去了半杯,水。,1,对一样事情，为何不一样人会有不一样,情绪表现？,2,对此你有什么感想？,如何调节和控制好自己的情绪,第7页,