按一下以編輯母片標題樣式,按一下以編輯母片,第二層,第三層,第四層,第五層,*,按一下以編輯母片標題樣式,按一下以編輯母片,第二層,第三層,第四層,第五層,*,按一下以編輯母片標題樣式,按一下以編輯母片,第二層,第三層,第四層,第五層,*,按一下以編輯母片標題樣式,按一下以編輯母片,第二層,第三層,第四層,第五層,*,按一下以編輯母片標題樣式,按一下以編輯母片,第二層,第三層,第四層,第五層,*,健康按摩法,暖手操,食指併攏，雙,手,合掌，手掌向上互搓,30,下，讓掌心發熱。,第一部：,雙眼四周按摩,手掌搓熱後以手掌摀住眼睛約,510,秒讓熱氣傳達至眼球,接著用手掌順著眼球四周，由內往外畫圓圈，按摩,30,下。可預防乳癌、改善乾眼症、眼睛酸痛、經常流淚及改善肺部功能等。,第二部,鼻溝按摩,鼻樑左右兩翼根部，以雙手食指，分別貼緊鼻邊順著鼻溝，由下往上搓到眉心,30,下，可預防感冒及後背酸痛,第三部,鼻樑按摩,以食指、大拇指捏住鼻樑，由上往下搓30下從兩眼中央到鼻頭，可改善脊椎、頸肩及腰酸背痛。,鼻溝、鼻樑按摩,由上圖可看出鼻子反射的相關部位，鼻子代表男性生殖器、女性卵巢，也代表一個人的脊椎背部。易感冒、過敏、站立不直、後背酸痛，頸肩酸痛有效。,第四部,臉部按摩,手掌十指併攏，左右手分開，同時貼緊全臉部正面，各由內向外畫圓，按摩,30,下。,臉,上有,許,多穴位，剌激一下可通,經,活,絡,眼、臉、鼻按摩效果,根據臉診穴道圖，會改善身體相關部位器官之功能，,例如,:,肺部、卵巢、乳房、肩膀胃、大腸、小腸、腎臟、肝臟等。,個人因牙齒根管沒做好，經常會隱隱作痛，經臉部按摩,3,個月後好了，同事牙齒發炎腫脹，照此方法按摩當晚獲得改善，為保護您的牙齒及腸胃，要多做喔！,第五部,臉頰雙耳按摩,手掌如圖分別夾住雙耳，四指併攏，掌心貼緊兩頰，對臉頰及雙耳上下搓,30,下，重點在搓熱耳朵及臉頰。,臉頰及雙耳按摩,會反射到圖的相關部位，偏頭痛、耳朵、手腕關節,、,眼睛等相關疾病可預防或改善。,法国医师的研究,Nogier,揭示：耳穴的分布宛如母,體內,倒置之胎,兒,：,頭,部朝下，臀部朝上。其分布,規,律是：,與頭,面部相,應,的穴位在耳垂；,與,上肢相,應,的穴位在耳舟；,與軀幹,和下肢相,應,的穴位在,對,耳,輪,和,對,耳,輪,上、下,腳,；,與內臟,相,應,的穴位在耳甲艇和耳甲腔；与消化道相,應,的穴位在耳,輪腳,周,圍,。,耳朵上有,許,多穴位。等于人,體,的全息,圖,。,按摩耳朵的道理即在于此,第六部,上額下巴按摩,手掌五指併攏，貼緊上額，左手橫向來回互搓,30,下。右手掌五指併攏，貼緊口部及下巴，右手橫向來回互搓,30,下兩手可同時做；上下可互換。,上額下巴按摩,由圖相關部位得知，可改善腎臟、胃、肺臟、肝膽、大腿、小腿、雙腿、腳版、大腸、小腸的功能。,第七部：頭部按摩,雙手五指弓開，左右手分別由前額到後小腦下方的頸部位置，以梳髮式，梳按頭殼,30,下。,頭部按摩,其反射部位如圖，可改善相關部位功能，,例如頭痛、失憶、記憶力減退等，,脊椎病痛也會獲得改善。,左手掌五指併攏微勾，,甩勾右頸後面，,刷向前胸通過左乳房,30,下。,右掌五指併攏微勾，,甩勾左頸後面，,刷向前胸通過右乳房,30,下。,第八部,頸部按摩,頸部按摩反射圖上相關部位，可預防感冒、減緩咳嗽痛苦、頸肩酸痛及提昇心肺功能,結語：,這是一套相當簡單按摩方法任何地方都可以做，可以配合其他運動或功法，例如甩手功、外丹功太極拳、元極舞、健步走、游泳、腳底按摩等，依需要自行搭配，飲食也是健康的重要課題，祝您健康幸福！家庭美滿！,加九部,叩,齒,36,下,叩齒療法是通過上下齒有節律的叩擊，來達到防治疾病目的的一种治療方法。唐代著名醫學家孫思邈，在他的?養生記?中有“清晨一盅粥，夜飯莫教足。撞動景陽鐘，叩齒三十六等語，說明叩齒療法作為防病健身的方法，由來已久。此法簡便易行，無痛苦，隨時隨地可作，實踐正明效果良好。,口唇輕閉，有節奏地叩擊上下齒，先叩兩側大牙3040次，再叩門齒3040次，每日24遍。叩齒時要稍用力使其發聲，這樣可以使牙齒堅固、防止脫落，促進氣血運行暢通，達到固齒強腎、防病健身的目的。,適應症,適用于各種牙痛、牙根外拔等疾病，并可堅固牙齒，延緩牙齒脫落。,加十部,鳴,天鼓,30,下,如果感覺頭腦昏昏沈沈、倦怠無力時，不妨做一做雙鳴天鼓健身方法，可立即醒腦，耳目一新，思路敏捷，精神為之一振。,準備動作：調整呼吸，讓心完全平靜下來。,動作一：用雙手手掌，緊密地摀住雙耳。手指放置於後腦 勺，食指壓於中指之上。,動作二：食指、中指交叉輕彈腦後部，原是食指在上、中 指在下，然後食指向下輕彈、中指向上彈起，再 回復原位食指壓中指，如此反覆進行。,動作三：做20至30下，雙手輕柔地離開耳部。,效果：每天做數次，可使耳目一新、思路敏捷，精神為之 一振，並可防治耳鳴。,鳴,天鼓,-,摘自坐功十二段锦,加十一,震耳膜,15,下,又,稱,鼓膜按摩法：,閉,嘴，,雙,手掌掌心按,於,外耳道口，然后猛一下,鬆開,。每次做,5,下，每天早 中晚各,1,次。,鼓膜,加十二,漱口呑津三下,“活字，千口水為“活，是指人的生存離不開唾液,古代的八段錦有叩齒吞津的煉法。吞津就是咽唾液,增強精力，產生飽腹感，因此具有減肥的成效.古人辟谷，有的就用吞津的方法,最好在進餐前空腹練習,加十二,叩,齒,吞,津法,1.,叩,齒,：,先叩,門齒,20,下，,後,叩左臼,齒,和右臼,齒,各,20,下，最后再叩,門齒,20,下。,2,、,攪,舌：,舌,頭,由上,門齒,中央,開,始向左,繞,20,周，再反方向右,繞,20,周,3,、,鼓漱：,口里有了不少津液，就反,復,鼓,動,20,下或更多，像平,時,刷牙鼓漱,樣,4,、,吞津：,把唾液分三口咽下去，咽喉用,點,力，要有汩汩的,聲響,。下咽之前先用鼻子吸一口,氣,，下咽的,時,候意想命,門竅,5,、,揉腹：,咽下一口唾液以后，要屏住呼吸，,兩,手在小腹部按左上右下的方向,轉動,三下，然后恢,復,自然呼吸，再咽下一口唾液。,加十三,腹部按摩,49,圈刺激足三里,30,次,位置：膝,蓋,下有一小,塊,突起的骨,頭,，骨,頭,下三,個,手指的地方有,個,骨,頭,和肌肉形成的凹陷，就是足三里了。,要,點,：用左右手的拇指一起按,壓,效果,會,更好，也可以用,筆,杆代替。,胃,動,力下降，,氣,血就不,順,，于是情,緒,低落,隨,之而,來,。足三里是恢,復,胃,動,力、消除疲,勞,、振,奮,精神的,萬,能穴位。,加十四 刺激双手拇指,日明眼、,鳳,眼、大空谷三,個,穴位，可防眼疲,勞,和白,內,障,日明眼,凤眼,大空谷,這,些穴位在大姆指第一,指,關節處,。用手捏住,該處,揉搓,10,多下就行,加十五,燙,足 按摩足部,看看下面的,圖,，足部也是人体的全息,圖,每晚,燙,足，按摩足部也有神奇,療,效,這,也是,當,今洗足服,務,盛行的原理,有机,會,去找按摩,師,作作按摩也是一种,選擇,