单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,幸福是一种能力,-走近积极心理学,幸福是一种能力-走近积极心理学,1,思考：幸福和什么有关？你眼中的幸福是什么？,幸福是童年的天真无邪、无忧无虑？,幸福是历经岁月磨砺后的成熟与睿智？,幸福是知足常乐的平常心平常事？,幸福是对生活、对事业永不言弃的执著？,幸福是心中始终有梦想相伴而行，身边始终有温情的目光凝视？,幸福是什么？,思考：幸福和什么有关？你眼中的幸福是什么？幸福是童年的天真无,2,这是什么？你认为是什么？你希望是什么？,这是什么？你认为是什么？你希望是什么？,3,幸福是一种能力-课件,4,幸福指数=拥有/欲望,幸福指数=拥有/欲望,5,故事：,广阔草原住着一对狮子母子。一天，小狮子问妈妈：“妈妈，幸福在哪里呀？”“幸福，它就在你的尾巴上！”于是小狮子开始跑啊跳啊，做着各种动作，想要抓住自己的尾巴。可是，无论它如何努力，都无法抓住尾巴上的幸福。狮子妈妈笑了：“宝贝，你只要昂首阔步的向前走，幸福就会紧紧的跟着你！”,故事：,6,幸福力是一个人内在的心理素质，是一个人获得幸福的能力。这种能力是一种软实力；是一个人的情感力、认知力、健康力、意志力、抗挫力、微笑力和德行力的综合体现。幸福，不仅是一种心理感觉，更是一种内在的心理素养。,幸福力是可以学习的，具备幸福力的人，能获得长久和持续的幸福感。,摘自王薇华幸福力2010年,幸福力是一个人内在的心理素质，是一个人获得,7,一种关心人的优秀品质和美好心灵的心理学，叫做,积极心理学,，美国著名心理学家,赛利格曼,提出并倡导的。,一种关心人的优秀品质和美好心灵的心理学，叫做,8,积极心理学主要研究内容“一个中心三个基本点”。,一个中心：以研究人的幸福为中心。,三个基本点：积极情绪、积极人格特质、积极的社会组织系统（国家、单位、家庭）。,积极情绪(三个部分组成)：一个人对过去感到满意，对现在感到快乐，对未来充满希望。,积极的人格特质：指人的力量和美德。,包括如爱和胜任的能力、勇气、同情心、复原力、创造力、好奇心、诚实、自知力、克制、自我控制和智慧等。,积极心理学的核心就是正面思考、建立积极情绪。,积极心理学主要研究内容“一个中心三个基本点”。,9,一个有趣的实验 1.乐观组。2.焦虑组。,3.安逸组。,真糟糕,我能行,一个有趣的实验 1.乐观组。2.焦虑组。真糟糕我能,10,事件,认知、想法,情绪,事件认知、想法情绪,11,认知训练,（1）拥有积极乐观的心态；,（2）不要有太多的欲求，坚定自己的梦想；,（3）热爱今天和你现在所拥有的；,（4）遗忘令你不快乐的事，原谅令你不快乐的人；,（5）把握今天，别把时间浪费在不必要的忧虑上。,（6）遗忘令你不快乐的事，原谅令你不快乐的人,认知训练（1）拥有积极乐观的心态；,12,把貌似合理实则不合理的信念挖掘出来,这么不听话，把我的话当耳边风，这是对我的挑衅和蔑视；,学生不做作业可能是不懂，也可能是贪玩，不是故意跟自己过不去（克服糟糕之极）,班里的后进学生比别班的多，也更差，太不公平了，运气怎么这么差；,每个班都有不肯做作业的学生，有成绩落后的学生，并不是我班独有的现象。自己班的后进生比较多，但这不是领导故意造成的（克服要求绝对公平的思想）,把貌似合理实则不合理的信念挖掘出来这么不听话，把我的话当耳边,13,换个角度天地宽,换个角度天地宽,14,换个角度天地宽,换个角度天地宽,15,心中装着天使，你就不会遇见魔鬼,心中装着天使，你就不会遇见魔鬼,16,怎样移动富士山？,怎样移动富士山？,17,怎样移动富士山？这个问题是比尔-盖茨对那些渴望应聘微软公司的大学毕业生提出的一道面试题。,而对此，比尔-盖茨的解释是：它没有固定的正确答案，我只想了解这些年轻人有没有按照正确的思维方式去思考问题。,如果是你，你怎样回答？,怎样移动富士山？这个问题是比尔-盖茨对那些渴望应聘微软公司的,18,英国太阳日报曾以“什么样的人最快乐”举行有奖征答，评出最佳答案：,1.作品刚刚完成，吹着口哨欣赏自己作品的艺术家。,（工作使人快乐）,2.正在用沙子筑城堡的儿童。,（保持童心）,3.为婴儿洗澡的母亲。,（心中有爱）,4.挽救了危重病人的外科医生。,（助人为乐的技能）,英国太阳日报曾以“什么样的人最快乐”,19,