单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,了解自己增进健康,了解自己增进健康,第1页,健康是什么？终究自己是否健康？肌肉发达、健壮有力就是健康？怎样才能了解而且促进自己健康？,了解自己增进健康,第2页,世界卫生组织对健康定义为,:,(1),躯体健康,:,指躯体结构完好和功效正常,(2),心理健康,:,指人心理处于完好状态,包含正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境,(3),社会适应能力,:,即每个人能力应在社会系统内得到充分发挥,;,作为健康个体应有效地饰演与其身份相适应角色,.,了解自己增进健康,第3页,依据我国外研究与实践,人心理健康水平大致可划分为三个级,：,(1),普通常态心理,。表现为心情经常偷快满意,适应能力强,善于与他人相处,能很好地完成同龄人发展水平应做活动,含有承受挫折、调整情绪能力。,(2),轻度失调心理,。不含有同龄人所应有愉快满意心境,与他人相处略感困难,独立应对生活工作有些吃力。若能主动调整或请专业人士帮助,能够恢复常态。,(3),严重病态心理,。表现为显著适应失调,长久处于焦虑、痛苦等消极情绪中难以自拔,严重影响正常生活和工作。如不及时矫治,发展下去会成为精神病患者。,了解自己增进健康,第4页,最困难莫过于了解自我，拥有一份自己心灵档案已成为健康新理。给自己健康打个分吧！,了解自己增进健康,第5页,保持愉快心情,你以为自己健康有问题吗？怎样才能保持自己健康呢？,心情愉快是儿童青少年心理健康关键。良好情绪和适度情绪反应表示儿童青少年身心处于主动健康状态。,了解自己增进健康,第6页,高兴,了解自己增进健康,第7页,你真讨厌,生气,了解自己增进健康,第8页,哎！我要能长漂亮一点多好啊,难过,了解自己增进健康,第9页,明天请你家长来！,害怕,了解自己增进健康,第10页,真！明天就要考试了,万一考不好，怎么办？,考试后,这么轻易题目,刚才怎么没想起来,了解自己增进健康,第11页,当情绪不好时，有意识地转移话题,了解自己增进健康,第12页,宣泄烦恼,了解自己增进健康,第13页,自我抚慰,了解自己增进健康,第14页,不良情绪会引发疾病：,知 识 窗,1,）,感冒：,感冒与人免疫力有很大关系，而情绪对免疫力又有较大影响，连续精神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物能力减弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂时减退，从而减弱人对感冒病毒抵抗力。,了解自己增进健康,第15页,不良情绪会引发疾病：,2,）感冒：,感冒与人免疫力有很大关系，而情绪对免疫力又有较大影响，连续精神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物能力减弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂时减退，从而减弱人对感冒病毒抵抗力。,知 识 窗,2,）,癌症：,临床实践已证实，绝大多数癌症患者发病前都有长久抑郁、悲伤、焦虑、苦闷、恐惧等不良情绪。不良情绪不但会带来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使内激素分泌发生改变，从而造成免疫功效下降，使癌症乘机而入。,了解自己增进健康,第16页,从点菜看性格,当你和朋友或其它人到了一间饭店或酒店里用餐时，你点菜时通常会：,A,先请店员说明菜情况后再点菜。,B,犹犹豫豫，点菜慢吞吞。,C,先点好，再视周围情形而变动。,D,先说出自己想吃东西。,E,点和他人一样菜。,F,不论他人，只点自己想吃菜,。,了解自己增进健康,第17页,A,自尊心强人，讨厌他人指挥，在做任何事之前，总是坚持自己主张。做任何事都追求不一样凡响。做事主动，在待人方面，重视双方面子。,B,做事一丝不苟，安全第一。但你慎重往往是因为过分考虑对方立场所致。能够真诚地听取他人劝说，但不应该忘记自己观点。,C,你是个小心慎重，在工作和交友上易犹豫人。这类型人给人印象是软弱。想象力丰富，但太拘泥于细节，缺乏掌握全局意识。,了解自己增进健康,第18页,D,性格直爽、胸禁开阔，难以启齿事也能轻而易举，若无其事地说出来。这种人待人不拘小节。可能是为人缘故，有时说话尖刻，也不会被人记恨。,E,这种人多是顺众型，做事慎重。往往忽略了自我存在。对自己想法没有自信，常立刻顺从他人意见，这种人是易受人影响人。,F,你是个乐观、完全不拘小节人。做事果断，不过否正确却难说。先看价格后，快速做出决定人是合理型；选择自己想吃人是享受型；比较价格与内容才决定人，为人吝啬。,了解自己增进健康,第19页,因为心理,-,社会原因对健康影响越来越显著，所以，提升儿童青少年心理,-,社会能力就尤为主要。,所谓,心理,-,社会能力,，有称为,生活技能,，是指个体能够适应和主动行为，有效地处理日常生活中各种需要和挑战能力。它包含以下十种能力：,自我认识能力,同理能力,有效交流能力,人际关系能力,调整情绪能力,缓解压力能力,创造性思维能力,批判性思维能力,决议能力,处理问题能力,了解自己增进健康,第20页,