,单击此处编辑母版标题样式,#,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,中医养生新版专题知识,中医养生新版专题知识,第1页,2,第一节、概述,第二节、中医养生基础理论,第三节、常见病症防治,中医养生新版专题知识,第2页,3,第一,节,概述,一,.,中医基础理论介绍,二,.,当代大学生生理特点,中医养生新版专题知识,第3页,4,一,.,中医基础理论介绍,1.,医学模式：,医学模式（医学观念）是指大家观察、分析和处理相关健康与疾病问题观点和方法。,中医养生新版专题知识,第4页,5,西医学,-,生物医学模式用逻辑思维方式，以试验分析方法，研究解剖、生理、病理、病因等，重视局部和微观研究。,中医学,-,自然哲学医学模式,用形象思维方式，以观察、直接领悟、取类比象方法，研究阴阳五行、脏象气血、经络、四诊八纲等，重视整体观。,中医养生新版专题知识,第5页,6,天人合一、形神合一,健康观,；,健康是人与自然、社会三者协调、平衡,邪正交争、阴阳失调,疾病观,；,治未病、治病求本,防治观,。,中医养生新版专题知识,第6页,7,2.,中医学理论体系基础特点,整体观念,人体内部统一性；机体与外环境统一性。,恒动观念,“阴平阳秘，精神乃治”，“阴阳乖戾，疾病乃起”。,辨证论治,中医养生新版专题知识,第7页,8,整体观念,（,1,）生理上：中医认为人体是一个以心为主宰，五脏为中心有机整体。,中医养生新版专题知识,第8页,9,（,2,）病理上：中医重视某一个别病变对其它各个别影响,肝火 盛,传入心，见心肝火旺,烦躁易怒,传入肺，肝火犯肺,胁痛咯血,传入胃，肝火犯胃,脘痛泛酸，呕血,中医养生新版专题知识,第9页,10,（,3,）诊疗上：从整体出发，察外而知内，认为有诸内必形诸外。,中医养生新版专题知识,第10页,11,中医养生新版专题知识,第11页,12,中医养生新版专题知识,第12页,13,中医养生新版专题知识,第13页,14,中医养生新版专题知识,第14页,15,（,4,）治疗上：从整体出发，注意脏腑形窍之间联络。,症状：舌尖红 左寸脉数,理论：心开窍于舌 左寸为心之象,辨证：红为火，数为热，且部位在心，故，辨证为“心火旺盛”,治疗：清心泻火,方药：黄连,中医养生新版专题知识,第15页,16,3.,中医基础理论体系基础内容,.,1,）气论、阴阳、五行,2,）脏象经络,3,）病因病机,4,）诊法辨证,5,）养生与防治,中医养生新版专题知识,第16页,17,1,）气论：,气聚则成形；,气呈弥漫状态流动不息则表达其推进、温煦、防御、固摄、气化等功效。,气是组成人体和维持人体生命活动最基础物质。,起源于先,(,父母,),、后天（饮食和呼吸）之精。,中医养生新版专题知识,第17页,18,2,）阴阳、五行,阴阳,-,是中国古代哲学范围，本义指物体对日光向背。有“对立、互根、消长、转化”特征。,五行,-,是指金、木、水、火、土五种基础物质。有“生抑制化、乘侮胜复”改变规律。,中医养生新版专题知识,第18页,19,阴阳五行引入中医学，用以说明人体组织结构、生理功效、病理改变，并指导疾病诊疗和防治。,中医养生新版专题知识,第19页,20,3,）藏象,藏象是人体内,脏腑,生理功效活动和病理改变反应于外征象。,五脏,-,心、肝、脾、肺、肾。,六腑,-,胆、胃、大肠、小肠、,膀胱、三焦。,奇恒之腑,-,脑、髓、骨、脉、胆、,女子胞,中医养生新版专题知识,第20页,21,4,）五脏主要生理功效,心,-,主血脉、主神志,肺,-,主气、朝百脉、主宣肃、,主行水、主治节,脾,-,主运化、主生血统血、主升清,肝,-,主疏泄、主藏血,肾,-,藏精、主水、主纳气。,中医养生新版专题知识,第21页,22,5,）经络,经络是运行气血，联络脏腑肢节，沟通上下内外，调感人体功效一个特殊网络系统。,包含：经脉（,12,条）,络脉（别络,15,、孙络、浮络）,功效：联络、传感、濡养、调整,联络,脏腑与肢节、脏腑与官窍、,脏腑之间、经脉之间。,中医养生新版专题知识,第22页,23,6,）病因,外感病因：六淫（风寒暑湿燥火），疠气。,内伤病因：七情（喜怒忧思悲恐惧）,饮食失宜、劳逸失度,病理产物：痰饮、瘀血、结石、,其它病因：外伤、虫毒等。,中医养生新版专题知识,第23页,24,7,）病机,1.,发病：正气存内，邪不可干；,邪之所凑，其气必虚。,2.,基础病机：邪正盛衰,阴阳失调,气血失调,津液失常,中医养生新版专题知识,第24页,25,8,）诊法辩证,诊法：,望、闻、问、切四种诊察搜集病情基础方法。,辩证：,在中医学理论指导下，对病人各种临床资料进行分析、综合，从而对疾病,当前,病位与病性等本质作出判断，并概括为完整证名诊疗思维过程。,返回特点,中医养生新版专题知识,第25页,26,二,.,当代,大学生生理特点,1.,传统生长发育特点：,内经,云“女子,.,二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七，肾气平均，故真牙生而长极。,丈夫,.,二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。,中医养生新版专题知识,第26页,27,2.,当代大学生生长发育特点,出生于,20,世纪,80,年代后期，是大家物质文化生活一步步走向丰富历史时期。,在高中阶段，已经进人了生理快速发展期，身体形态急剧改变，神经系统快速发展，内分泌活动日益活跃，性机能逐步健全。,中医养生新版专题知识,第27页,28,就整体而言，他们已经度过了生剪发展暴风雨期，普遍进入生长稳定时。,即当代大学生展现出生理成熟期普遍前移鲜明特点。,所以，应该从现在开始注意养生。,中医养生新版专题知识,第28页,29,第二节 中医养生,一、概念与特点,二、渊源,三、养生基础标准,四、常见方法介绍,中医养生新版专题知识,第29页,30,一,.,概念与特点,1.,天年：即天赋之年寿。,养生论,“,上寿百二十，古今所同”。,人生历程按年纪划分：出生曰婴，初语曰儿，初行曰孩，初学曰童，二十曰青年，三十曰壮年，四十曰强年，五十曰中年，六十曰耆（,qi),，七十曰老，八十曰耋,(die),，九十曰耄,(mao),，九十以上曰寿考。,中医养生新版专题知识,第30页,31,2.,衰老：,指伴随年纪增加，机体各脏腑组织器官功效全方面地逐步降低过程。,日本是最长寿国家，妇女平均寿命,87.6,岁。以小区卫单位，每个月一次保健课。没听必须补。,我国平均寿命,67.88,岁。,中医养生新版专题知识,第31页,32,燕赵城市报,年,11,月,10,日,中医养生新版专题知识,第32页,33,3.,养生,养生又称摄生、道生、保生等，即是采取适当办法来颐养身心，增强体质，却病延年。,中医养生学说，是依据中医理论，研究人类生命规律，探索衰老机制，以及健身防病、抗老延寿理论和方法学问。,中医养生新版专题知识,第33页,34,4.,养生学性质和特点,（,1,）独特理论体系,强调人与自然环境与社会环境协调，考究体内气化升降，以及心理与生理协调一致。,养生保健必须整体协调，寓养生于日常生活之中，贯通在衣、食、住、行、坐、卧之间，事事处处都有考究。,中医养生新版专题知识,第34页,35,（,2,）友好适度宗旨,友好适度，就是使体内阴阳平衡，守其中正，保其冲和，则可健康长寿。,比如，情绪保健要求不卑不亢，“不偏不倚”，中和适度。,中医养生新版专题知识,第35页,36,（,3,）综合、辨证调摄,针对人体各个方面，采取各种调养方法，持之以恒地进行审因施养，才能到达目标。,因人、因时、因地制宜。反对千篇一律、一个模式，而是针对各自不一样特点有放矢。,中医养生新版专题知识,第36页,37,（四）适应范围广泛,养生保健实可与每个人一生相一直。,人在未病之时，患病之际，病愈之后，都有养生必要。,所以，咱们要提升养生保健自觉性，把养生保健活动看作是人生活动一个主要组成个别。,中医养生新版专题知识,第37页,38,二,.,渊源,殷商时代大家祈祷活动是对养生向往。,西周,-,专门食官，处理贵族饮食问题，并提倡主动卫生做法。,中医养生新版专题知识,第38页,39,春秋时期,-,道家养生观：,老子、庄子学说为代表。,老子,-,创“顺应自然”养生保健学说,“人法地，地法天，天法道”,道德经,提出“保精”“静以养生”观点。,-,恬淡虚无、清净无为。甘其食，美其服，安其居，乐其俗。,庄子,以庖丁解牛为例讲养生,创“动形养生”理论与方法。如呼吸、导引等。,中医养生新版专题知识,第39页,40,儒家养生观：,孔孟学说为代表，以“仁爱”为关键。“中庸”为准则。,释家养生观：,-,佛家“无生”观点。,三家学说相互影响和渗透，使中国养生学内容愈加丰富。,中医养生新版专题知识,第40页,41,五百次回首只为你经过,岁月蹉跎让爱犯了错,即使化身石桥等你来走过,我心事你会不会听我说,你微笑是我永远魔,你承诺在我心中执着,即使在菩提下涅盘成佛,回首前尘又怕锦书难托,佛说多多多 一生情太多,爱恨往返拖 愁眉又紧锁,佛说过过过 一生快走过,为爱惹祸 烧成一团火,佛说错错错 太多过失,全部都怨我 就此忘了我,佛说莫莫莫 莫要再情多,让思念缄默 心莲一朵朵,中医养生新版专题知识,第41页,42,三,.,中医养生基础标准,1.,顺应自然：,春夏养阳，秋冬养阴。起居有常，动静和宜，衣着适当，调配饮食，以适应四时气候等外界环境改变；,不停调整心态，以适应社会环境改变。,灵枢,.,本神,“,智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。”,中医养生新版专题知识,第42页,43,从节气来看，春分、秋分、夏至、冬至是季节变更转折点，在这气候交替时死亡者尤多。近代研究又证实，人体很多生理指标，有显著周期性节律改变。另外，人痛觉、嗅觉、对药品敏感性、对躁声敏感性等也有显著时辰周期。,中医养生新版专题知识,第43页,44,春夏养阳，秋冬养阴临床应用,1.,顺时用药：,春,柴胡、薄荷,夏,香薷、生姜,长夏,苍术、白术,秋,芍药、乌梅,冬,黄芩、知母,2.,参时调阴阳：,冬病夏治，夏病冬治,中医养生新版专题知识,第44页,45,2.,形神兼养,是指不但要注意形体保养，而且要注意精神调摄，使形体健壮，精神充沛，身体和精神得到协调发展。,动以养形，以形劳而不倦为度。,静以养神，以神清而不烦为度,.,动静有度，形神共养。,中医养生新版专题知识,第45页,46,3.,保精护肾,指利用各种伎俩和方法来调养肾精，使精气充分、体健神旺，从而到达延年益寿目标。,常见方法有：节欲保精，运动保健，按摩益肾，食疗补肾，药品调治等。,中医养生新版专题知识,第46页,47,4.,调养脾胃,脾胃是后天之本，脾胃协调，可促进和调整机体新陈代谢，确保生命活动正常进行。,调养标准：益脾气、养胃阴。,方法：节饮食以和胃健脾，,调精神以疏肝理脾，,常运动以和胃化食，,防劳累以养脾气。,中医养生新版专题知识,第47页,48,5.,综合调养,因人、因时、因地制宜。针对人体各个方面，采取各种调养方法。,包含：顺四时、慎起居、调饮食、戒色欲、调情志、动形体，以及针灸、推拿按摩、药品养生等诸方面内容。,中医养生新版专题知识,第48页,