单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2022/1/10,#,人经络循环图,人经络循环图,第1页,序言,把握天天各个不一样时辰运行到身体不一样部位气血，对其施以拍打、点压等手法，并持之以恒后，都会作用于各个相对应器官，令其保持健康、正常运行，而让身体得以保持器官正常、气血充沛。,人经络循环图,第2页,凌晨,3,点,-5,点（寅时）,是肺经开穴运行时间。,寅时肺经旺，寅时睡得熟，色红精气足。“,肺朝百脉。,”,肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，经过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反应最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。,虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰凉、麻痹、咽喉干、咳嗽等。,实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等。,饮食多项选择择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。,人经络循环图,第3页,凌晨,5,点,-7,点（卯时）,这段时间是手阳明大肠经开穴运行时间,卯时大肠经旺，卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“,肺与大肠相表里。,”,肺将充分新鲜血液充满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中水分和营养、排出渣滓过程。清晨起床后最好排大便。,虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功效减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。,实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。,饮食多项选择择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。,人经络循环图,第4页,足阳明胃经 辰时（,7,点到,9,点）,胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安；,7,点,-9,点这时大个别人都已经起床了，假如你有胃痛、胃酸等毛病，能够提议在这个时间段养养胃，因为这段时间是胃经开穴运行时间，在这个时间段来吃些养胃食物效果是最显著。,比如：凤梨、香瓜、南瓜、番茄、柠檬、柳橙、苹果、红茶、茴香、芹菜、木耳、香菜、蘑菇、玉米、牛肉、牛奶、羊奶、扁豆、马铃薯等。,起床健身后，饮一杯白开水，用木梳梳发百余遍，有醒脑明目标作用。洗脸漱口，早餐。早餐宜食粥，宜淡素，宜饱。,虚症：消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后轻易胃痛、腹泻或呕吐。,实症：轻易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘,人经络循环图,第5页,足太阴脾经 已时（9,点至,11,点,）,脾经旺。已时脾经旺，造血身体状,“,脾主运化，脾统血。,”,脾是消化、吸收、排泄总调度，又是人体血液统领。,“,脾开窍于口，其华在唇。,”,脾功效好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。,虚症：内分泌失调或分泌不足、胃弱、膝异常、易失眠、疲劳、食欲不振、大便异常、腹胀等。,实症：脾胃不和消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲惫乏力、膝关节异常、排便异常等。,人经络循环图,第6页,手少阴心经 午时（,11,点至,13,点）,心经旺。午时一小憩，安神养精气；,“,心主神明，开窍于舌，其华在面。,”,心气推进血液运行，养神、养气、养筋。咱们饭后都想睡一会，不过因为种种原因抑制了这种欲望，假如有条件只要稍微睡,10,分钟也会对咱们心脏有很大帮助，也不要担心会发胖因为时间很短，还能够帮助肠胃蠕动降低负担。,午餐应美食，不是指山珍海味，而是要求食物暖软，不要吃生冷坚硬食物。只吃八分饱。食后用茶漱口，涤去油腻，然后午休。,虚症：胸闷、脸发红、四肢沉重、易疲惫、气血不良、胸痛、心悸亢奋、语言障碍等。,实症：呼吸不畅血液循环不良引发头痛、口干口苦、掌心发烧等。,人经络循环图,第7页,手太阳小肠经未时,（,13,点到,15,点）,小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火；,小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。,小肠经在未时对人一天营养进行调整。,如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、品茗有利小肠排素降火。,人经络循环图,第8页,足太阳膀胱经申时（,15,点至,17,点）,膀胱经旺,。,申时津液足，养阴身体舒；,膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚人最为突出。,此时适当活动有利于体内津液循环，喝滋阴泻火茶水对阴虚人最有效。,虚症多表现为：背部异常、腰痛、脚神经异常、腿酸、痔疮尿频等,实症；后颈部疼痛、坐骨神经痛、腰痛、头疼、流泪、流鼻血等。,人经络循环图,第9页,足少阴肾经酉时（,17,点至,19,点）,肾经旺,。酉时肾藏精，纳华元气清；,“,肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。,”,人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华阶段。此时不宜太强运动量，也不宜大量喝水。,虚症：耳鸣、健忘、尿频、腿酸、性欲减退、便秘、元气不足、易疲劳、骨质疏松，天寒手脚冰凉、脚气等。,实症：耳鸣、月经不调、口干舌燥、血压异常、小便量少、色深、浑浊、性欲减退、神经衰弱、足发烧发汗、生殖器病变等。,人经络循环图,第10页,手厥阴心包经戌时（,19,点至,21,点）,心包经旺,。戌时护心脏，减压心舒畅；,“,心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。,”,心包是心保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可去除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做,SPA,、跳舞、耍太极,放松心情，释放压力。,虚症：大多表现为润滑液分泌不足、心跳异常、气喘、失眠多梦、心悸亢奋、语言障碍、手掌发烧等。,实症：心包发炎、胸闷、心痛、上脘异常、喜欢睡、心血管病变、易头昏、头痛等。,人经络循环图,第11页,手少阳三焦经亥时（,21,点到,23,点）,三焦经旺,。亥时百脉通，养身养娇容。,三焦是六腑中最大腑，含有主持诸气，疏通水道作用。亥时三焦能通百脉。人假如在亥时睡眠，百脉可得到最好休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。当代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超出亥时睡觉。,虚症：免疫力下降、易疲劳、上肢无力、腹部堵胀、体毛变浓、呼吸困难、胃寒等。,实症：淋巴发炎、偏头痛、肩膀酸痛、颈侧酸痛无力、发烧、耳鸣、小便异常等。,人经络循环图,第12页,足少阳胆经子时（,23,点至,1,点）,胆经旺,。子时睡得足，黑眼圈不露；,中医理论认为；,“,肝之余气，泄于明胆，聚而成精。,”,人在子时前入眠，胆方能完成代谢。,“,胆汁有多清，脑就有多清。,”,子时前入睡者，晨醒后头脑清楚、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更轻易生成结晶、结石。,人经络循环图,第13页,