单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,学习目标,知识目标,：,认识,人类情绪情绪的丰富多样。,知道,情绪调控的一些方法。,能力目标,：逐步,掌握,情绪调节的有效方法,培养,自我调节和控制能力。,情感态度与价值观目标：,懂得,调控情绪对于个人行为和生活的重要性，,培养,积极乐观的情绪状态，尊重他人，关注他人的感受，适时适当的表达个人的情绪。,学习目标知识目标：认识人类情绪情绪的丰富多样。,1,学会调控情绪,学会调控情绪,2,自学指导,1,、情绪与个人的 态度、看问题的角度有什么关系？,P65,2,、调节情绪的具体方法是什么？,P66-67,3,、情绪表达时，为什么需要考虑他人感受？,P68,5,分钟后看谁找的又快又准！,自学指导1、情绪与个人的 态度、看问题的角度有什么关系？P6,3,阅读与感悟,据我国史记记载，伍子胥在过韶关时，陷入进退两难的处境，结果因其极度焦虑而一夜间须发全白。,三国演义,中的周瑜才华出众、机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。,儒林外史,中的范进，多年考不中举人，直到,50,多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。,问：这三人分别体现了什么情绪，结果怎样？为什么？,情绪：极度焦虑 结果：一夜间须发全白,情绪：过于生气 结果：断送性命,情绪：过分高兴 结果：喜极而疯,阅读与感悟据我国史记记载，伍子胥在过韶关时，陷入进退两难的处,4,同样一件事，会因所持的,兴趣,和,人生态度,不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该,改变自己的态度,，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。,一、情绪是可以调适的,同样一件事，会因所持的兴趣和人生态度不同而有不同的感受。,5,事件,1,：同桌打翻了你的文具盒,想法：肯定是报复，因为上次我弄脏了他的书 情绪：气愤,换个想法：情绪：,事件,2,：考试失败了,想法：我真笨，肯定什么都干不好 情绪：难过、痛苦,换个想法：情绪：,事件,3,：早晨上学时，妈妈有叮嘱路上要小心,想法：我又不是小孩子了，婆婆妈妈的 情绪：真烦,换个想法：情绪：,认识改变法,事件1：同桌打翻了你的文具盒认识改变法,6,二、调节情绪的方法,注意转移法,：改变注意焦点，分散注意力；做自己平时最感兴趣的事；改变环境,合理发泄法,：在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱或大声喊叫,理智控制法,：自我解嘲，自我安慰；自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情绪的产生；自我激励；心理换位；学会升华,二、调节情绪的方法注意转移法：改变注意焦点，分散注意力；,7,在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。,小王,说,:“,每当我苦恼时,总让自己去想些曾使自己高兴的事,如逛公园,.”,小李,说：“我受到委屈时常找老师诉说，控制不住时就独自大哭一场。”,小张,说：“每次考前我都按老师的要求认真复习,进考场时我就不紧张。”请问他们分别用的是什么调节法？,在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调,8,小王用的是,注意转移法,把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。,小王用的是注意转移法,9,小李用的是,合理发泄法,找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出去。如大哭一场、向人倾诉、剧烈运动、放声歌唱或大声喊叫等。,小李用的是合理发泄法,10,小张用的是,主动控制法,就是能用意志去控制不良,情绪。,方法有：自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华。,小张用的是主动控制法,11,情景一：同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉一声，扔下笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子气回家，一进家门就冲着妈妈“火”起来,情景二：今天的外语考试，张微微得了,92,分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上,她的试卷上写着“,58”,情景三：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了,“,好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着,周围的邻居都被吵醒了,问：他们的情绪表达合适吗？为什么？,喜怒哀乐，不忘关心他人,情景一：同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉一声，扔下笔就走，,12,三,.,喜怒哀乐,不忘记关心他人,三.喜怒哀乐,不忘记关心他人,13,人的情绪具有,相通性,和,感染性,。一个人的情绪很容易影响到周围人。只顾发这些自己的情绪，而不顾及他人的感受，是不通人情的做法。我们应该学会在,适合的场合、用适当的方式,表达情绪。,人的情绪具有相通性和感染性。一个人的情绪很容易影响到周围人。,14,漫画分析,1,漫画分析1,15,2,漫画分析,2漫画分析,16,3,漫画分析,3漫画分析,17,请充分发挥想象，接下来可能发生什么事情？,4,漫画分析,请充分发挥想象，接下来可能发生什么事情？4漫画分析,18,5,6,7,567,19,如果你是其中的某一个人，你将如何来改变这个结果？,如果你是其中的某一个人，你将如何来改变这个结果？,20,学会调控情绪,1,、情绪,需要,调节,原因,2,、情绪可以控制,态度,3,、,排解,不良情绪,方法,4,、情绪的相通性,照顾,别人的情绪,学会调控情绪,21,