单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,博寿堂中医医院,博寿堂中医医院,讲课人：高 奉,清理脏腑毒素,博寿堂中医医院,心脏排毒,小肠排毒,肝脏排毒,胆脏排毒,脾脏排毒,胃部排毒,肺脏排毒,大肠排毒,肾脏排毒,膀胱,排毒,项 目,博寿堂中医医院,一、,心脏排毒,午时,(,上午,11,时至下午,1,时,),心脏存毒,舌头溃疡。中,医认为心开窍,于舌，所以溃,疡长在舌头上,，通常认为是,心脏有内火，,或是火毒。,额头长痘。,心火旺盛成为火毒时，表现在,脸部，很多痘痘。,经常熬夜加班,心脏处于不停,的工作中，当,火毒停留于心,而无法排除时,则睡着易做梦,睡醒不解乏并,伴有心慌、头,晕等,胸闷或刺痛。,博寿堂中医医院,最好的解决方法是：按住左胳膊的心包经，如果疼，证明心脏不好，经常按压心包经，可以治心脏病。,博寿堂中医医院,排毒方法,1.吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，是最好的化解心脏热毒的食物。清心火，代茶饮（淡竹叶,5g,莲子心,5g,甘草,3g,）,。,2.按压心脏排毒要穴。这是指少府穴(手少阴心经)，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。（上下班等公交车时）5min左右,3.绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。,博寿堂中医医院,二、,小肠,排毒,未时,(,下午,1,时至下午,3,时,),小肠存毒,腹胀,便秘,博寿堂中医医院,排毒方法,午后可以后蹬腿,在午后的这两个小时里，小肠经开始“值班”，此时是强健小肠的“最佳时期”，大量喝水固然重要，还有一个小窍门,午餐后,20,分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。而且，还可以解决午后的春困问题，让下午的生活、工作更加清醒。,博寿堂中医医院,三,、,肝脏排毒,丑时,(,肝经当令,)(,凌晨,1,时至凌晨,3,时,),心脏存毒,乳腺属于肝经循行路线上的要塞，,肝经中有“毒”存在时，经前乳腺的胀痛,明显。,中医认为“肝,主筋”，指甲,是“筋”的一,部分。毒素在,肝脏蓄积时，,指甲上会有明,显的信号。凸,起的棱线，或,是向下凹陷。,脸部两侧以及小腹，是肝经和,胆经分布区，一旦肝的排毒不畅快，出现,偏头痛，脸部长痘痘，痛经,肝脏是体内调,控情绪的脏器,，一旦肝内的,毒不能及时排,出，阻塞气的,运行，就会产,生明显的不良,情绪。,博寿堂中医医院,排毒方法,1体育锻炼，快步走。,2.吃青色的,食物,。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。,3、按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉35分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。,博寿堂中医医院,4、,眼,泪,排毒法,5、揉“地筋”,将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。按摩这条硬筋，把它揉软，会有神奇的功效。通常脾气越暴的人，这根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一样。凡是有肝病的人，这条筋是必按之处。,博寿堂中医医院,四、,胆腑排毒,子时,(,胆经当令,)(,晚上,11,时至凌晨,1,时,),胆脏存毒,胆囊炎,胆结石,博寿堂中医医院,排毒方法,1,、少吃高脂肪类的食物,2,、多吃瓜子或豆类食物。因为这些食物中含有卵磷脂，会促进胆囊的清洗功能，它能消除形成石头的有毒废物。卵磷脂是一种类似肥皂的食物，可以乳化脂肪，还能同时溶解水溶性物质。,3,、喝水消除胆囊结晶体。每天喝,8,杯水或果菜汁，它会帮助胆囊液化结石，并排出体外。,博寿堂中医医院,4、施掌擦法于两侧胁肋部。,在两侧胁肋部用擦法治疗，以微微透热为度，然后施按、揉法于两侧章门、期门各1分钟，以酸胀为度。,博寿堂中医医院,五、,脾脏排毒,巳时,(,上午,9,时至上午,11,时,),脾脏存毒,脾主运化、升,清。如脾失健,运，脾气不升,则腹胀、腹泻,内脏下垂。,白带过多。,脾是食物消化的主,要器官，而口是食,物进入的门户，故,有“脾开窍于口”的,说法。临床上，脾,病常可以出现口味,的异常，如脾虚则,口淡无味，脾有湿,热则口中有甜味等,腹胀胸闷而难眠,博寿堂中医医院,1、吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来解除食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。,2、按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。,3、饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，才能取得最佳效果。,排毒方法,博寿堂中医医院,4、上午捶小腿运动最佳,此时，一般都是刚刚进入工作状态，为此，既不耽搁工作，还可以提升健康的小动作最为合适，那就试试轻捶小腿运动吧跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5 分钟。因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。（足太阴脾经和足阳明胃经）,博寿堂中医医院,六、,胃腑,排毒,辰时,(,早上,7,时至上午,9,时,),胃脏存毒,泛酸,胃痛,博寿堂中医医院,排毒方法,腹式按摩,清晨起床时，先别急着穿衣、做早餐。深呼吸，进行腹式呼吸,采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐3 4 次。将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45 度。将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45 度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。,放松手指，慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时，迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。用同样的方法重复,2,3,遍。每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的咀嚼能力，顺利排出毒素。,博寿堂中医医院,七、,肺脏排毒,寅时,(,凌晨,3,时至早上,5,时,),肺脏存毒,肺上通喉咙,开窍于鼻。肺,热不能及时清,除,则会咽干,鼻干等,肺气虚，容易感冒,便秘。中医认,为，肺脏和大,肠是一套系统,当上面肺脏有,毒素时，下面,肠道内也会有,不正常淤积，,就出现了便秘.,中医认为肺皮毛，,毒素沉积到皮肤上，肤色看起来,没有光泽。皮肤呈锈色，晦暗。,博寿堂中医医院,排毒方法,1,、百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。,2,、按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。,易感冒：,防风,1,克 炙,黄耆,30,克,白术,15,克 芦根,10,克 甘草,10,克,咳嗽、咽痛、咽干代茶饮：金银花,5g,木蝴蝶,3g,麦冬,6g,炙枇杷叶,5g,博寿堂中医医院,3,、排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。,4,、深呼吸。可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。如此反复多遍，每天坚持这样做，能使肺保持清洁，这样可以帮助肺脏排毒。,博寿堂中医医院,八、,大肠排毒,卯时,(,早上,5,时至早上,7,时,),1）海带是,肠蠕动的“加速器”，有助润肠通便。能加速肠道运动。,2）猪血，肠解毒“消化酶”。当肠道内吸收到重金属微粒时，它就会和这种物质发生反应，并缩短其在人体内逗留的时间，将其对身体的危害降至最低。,3）蜂蜜，肠道的“养颜液”。,排毒方法,博寿堂中医医院,4）萝卜,能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。,5）花生肠强健“催化剂”。花生可以强健肠道，每日吃56粒花生，就能强健肠道。用水煮花生，营养不会被破坏，也容易吸收。,6）黑木耳肠清洁“钟点工”。可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，起到“洗涤”肠道的作用,博寿堂中医医院,十、,肾脏排毒,酉时(下午5时至晚上7时),如毒素不及时,排除，影响肾,的功能则会有,腰痛、腰酸、,乏力、潮热盗,汗，耳鸣，,等,肾脏管理体内,的液体运行，,肾脏堆积毒素,后，排出多余,液体的能力降,低，就出现了,水肿。,肾脏存毒,月经量少，或经期短，颜色暗。,月经的,产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表,现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会,减少。,博寿堂中医医院,排毒方法,1、肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。,2、肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。,3、不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害全身健康。建议每天清晨空腹喝一杯温水。,博寿堂中医医院,4、按压肾脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。,5、收工之前双脚抓地,放下手中的工作，在活动区脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3 分钟。此时就可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅，使毒素排除肾脏,博寿堂中医医院,十一、,膀胱排毒,申时,(,下午,3,时至下午,5,时,),1、早晨起来先喝水,在每天早晨起来不要吃任何食物，首先要喝一杯白开水，这会对人体起到消化以及泌尿系统的净化排毒作用。,2、下午3时至下午5时这个时间喝生冬瓜汁，最多三个月，效果很明显。,3、临睡之前1小时不喝水,建议大家在睡觉前的一个小时不要喝水，一是这样会出现半夜频繁起来去卫生间会影响到睡眠的质量，二是因为晚上睡觉期间膀胱水液代谢功能变弱，喝太多水会增加膀胱代谢负担，第二天出现面目浮肿。,排毒方法,