Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,*,*,Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,*,*,Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,*,*,Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,*,*,Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,*,*,Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,*,*,Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,*,*,Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,*,*,Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,*,*,Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,*,*,Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,*,*,Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,*,*,七年级,体育与健康,第一章,第二节,每天坚持一小时体育锻炼,教师：房伟力,七年级体育与健康第一章第二节每天坚持一小时体育锻炼教,每天坚持一小时体育锻炼,为什么要坚持体育锻炼？,怎样坚持体育锻炼？（坚持体育锻炼的策略）,本课重点：,每天坚持一小时体育锻炼为什么要坚持体育锻炼？怎样坚持体育锻炼,健康的含义：,健康的含义，指出,“,健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而是指身体、心理和社会适应等方面的良好状态,。,健康的含义：健康的含义，指出“健康不仅仅是没有疾病或,健康观的解释,身体健康；主要脏器无疾病；身体发育良好，体格健壮，体型匀称；心血管、呼吸、运动系统具有良好功能；有较强的运动和劳动能力等。,心理健康：是指精神与智力处于完好状态，情绪乐观，意志坚强，有较强的抗干扰和不良刺激的能力。,社会适应健康：胜任社会和生活的各种角色，乐于承担责任；应变能力强；有良好的人际交往能力。,总结：身心发展的健康,健康观的解释身体健康；主要脏器无疾病；身体发育良好，体格健,一、坚持体育锻炼对,身心发展,(,健康）,的价值,?,?,?,?,?,?,?,?,你是否同意体育锻炼具有这些益处,?,结合自己情况小组讨论,一、坚持体育锻炼对身心发展(健康）的价值?你是,身体生理效果,心理效果,愉悦身心消除疲劳,展示能力,增强自信,促进,正常生长,发育,预防,各种疾病,接触,大自然,控制体重,健美体形,提高,人体,机能,促进人与,人的交流,身体生理效果心理效果 愉悦身心消除疲劳展示能力促进预防,三合理安排锻炼时间课件,【拓展与思考】,毛泽东同志一生喜欢游泳，青年时代经常畅游湘江，并坚持冬泳，体育锻炼塑造了他强健的体魄和坚强的意志品质，在七十三岁时，他还完成了畅游长江的壮举，并写下“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”的豪迈词句。,毛泽东同志非常重视体育对人的培养作用，他把身体喻为“载知识之车”“寓道德之舍”，提出“体育一道，配德育与智育，而德育皆寄于体”，指出成才必须德智体全面发展，并于1952年指出“发展体育运动，增强人民体质”的口号，明确了新中国体育事业的根本目的和发展方向，推动了我国体育运动的发展。,对于毛泽东同志坚持体育锻炼，重视体育的,育人价值，你有何感想？,毛泽东终身坚持体育锻炼,【拓展与思考】毛泽东终身坚持体育锻炼,每天一小时,？,中共中央、国务院发布的关于加强青少年体育增强青少年体质的意见，明确指出要“确保学生每天锻炼一小时”，让青少年养成锻炼身体的好习惯,想一想,科学研究证实，,30,分钟以上的,有氧运动,才能开始消耗体内脂肪库中的脂肪，时间太短效果会打折，时间太长又会影响饮食和休息。所以，“1小时锻炼”对学生强身健体而言，可以说是“刚刚好”。,中共中央、国务院发布的关于加强青少年体育增强青少年体,二、每天坚持一小时的体育锻炼的策略,(一)调整认识，消除误区,我从不生病，身体,很好，没有必要每天坚持体育锻炼,有的人看起来身体健康，但某些体能可能较差，这意味着他的健康可能存在“短板”。只有坚持体育锻炼，“扬长补短”，才能使身体全面、健康发展。,误区,我的学习任务很重，,每天坚持体育锻炼会耽误宝贵的学习时间,身体是我自己的，是,否参加体育锻炼是我个人的事，与其他人无关,。,事实,体育锻炼能提高身体各器官系统的机,能，为大脑高效率地工作提供坚实的物质基础，同时还是消除脑力疲劳的重要手段。适当的体育锻炼能提高学习效率。,每天坚持一小时体育锻炼，发展和,保持健康的体魄，是对自己、对家庭、,对初会乃至中华民族健康素质负责的,一种表现。,二、每天坚持一小时的体育锻炼的策略(一)调整认识，消除误区我,社会,原因,：,影响因素：,1、居住环境 2、交通方式 3、教养方式 4、饮食结构 5、休闲形式,总体背景：经济社会发展导致生活方式的改变,这些因素不是阻碍我们坚持体育锻炼的主要原因，主要的原因是,端正自己坚持体育锻炼的态度,。,社会原因：影响因素：总体背景：经济社会发展导致生活方式的,（二）化整为零，合理安排锻炼时间,体育锻炼是一种意识和习惯，如果不能保证固定的时间，同学们可以结合学校、社区、村社的体育设施条件，创造出适合自己的活动方式，更好地利用点滴时间进行健身，以下方法供同学们参考,起床后，做扩胸、伸展、转体、踢腿等基本体操动作,。,上学或放学时快步走，步行速度保持在每分钟行走60100米，步行20分钟左右,积极参加学校大课间活动，认真做好课,间操。,放学回家后，利用晚饭前后的空余时间，与同伴或家人进行趣味性的体育活动。,做作业或复习功课感觉疲劳时，利用椅子做“健身操”的练习,（二）化整为零，合理安排锻炼时间起床后，做扩胸、伸展、转体、,（三）设定目标、制定计划,制订是合理安排学习、锻炼时间的保证。试着根据自己的情况制订一个为期一周的体育锻炼计划。,七年级,周体育锻炼计划,制订人：,制订时间,：,。,锻炼目标：,。,锻炼内容：,。,锻炼次数：,。,设定的体育锻炼目,标要立足于自我提高；,适当参考体育老师和家长的意见；,目标必须明确、具体，不宜设定过多，最好不超过3个；,应定期进行检查，评价目标达到的程度。,（三）设定目标、制定计划设定的体育锻炼目,本课小结,坚持体育锻炼的价值及意义，主动进行体育锻炼,每天坚持一小时体育锻炼的策略，提高认识，化整为零安排时间。并根据个人实际情况制定简单的体育锻炼计划,本课小结每天坚持一小时体育锻炼的策略，提高认识，化整为零安,谢谢大家，同学们再见,谢谢大家，同学们再见,