单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,黄帝内经,之,冬季养生,黄帝内经之冬季养生,黄帝内经之冬季养生课件,友情提示,上课时间请勿：,-,请将您手机改为“震动”,避免在课室里使用手机,-,交谈其他事宜,-,随意进出教室,请勿在室内吸烟,上课时间欢迎：,-,提问题和积极回答问题,-,随时指出授课内容的不当之处,友情提示上课时间请勿：请勿在室内吸烟上课时间欢迎：,为什么学,黄帝内经,中医的定义,人生难得,方技者，皆生生之具,学习了,黄帝内经,我们就要关注自己的内心生活和内在脏腑的运转。我们懂得了人体，实际上我们就懂得了人生的很多方面。身体是要蓄之，养之的而不是现在的毁之害之。,为什么学黄帝内经中医的定义 方技者，皆生生之具,为什么学,黄帝内经,真法难闻,大家都知道只有有缘的人才能听闻佛法的，,黄帝内经,同样也是如此，不是说随随便便就可以听到的，要抱着很认真的态度去学习，去修身修心，才能真正的能领悟里面的内容。,为什么学黄帝内经真法难闻 大家都知道只有有缘的人才,为什么学,黄帝内经,中国难生,我们都应该有所感悟，生为中国人是一种难得的福分，只有中国才有,黄帝内经,可以让我们重新反省人生，甚至包括重新体悟我们身体的每一个细微的变化。,为什么学黄帝内经中国难生 我们都应该有所感悟，生为,阴阳学理论,周易,系辞,指出：“一阴一阳之谓道”。春秋战国时期，,素问,阴阳应象大论,指出：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之始,”,。,阴阳学理论 周易系辞指出：“一阴一阳之谓道”。春秋战,阴阳学理论,如在自然界有天地、日月、男女、上下、外内、火水、昼夜、暑寒之分，前者是阳，后者是阴。在人体中，有腹背、躯干四肢、手心手背、五脏六腑、（五脏：肝、心、肺、脾、肾；六腑：胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦。）,阴阳学理论 如在自然界有天地、日月、男女、上下、外内、,阴阳学理论,道德经,：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。提倡人要顺应自然。,“以自然之道，养自然之身”,-,华佗,阴阳学理论 道德经：“人法地，地法天，天法道，道法自然”,阴阳学理论,黑色鱼,精,白色鱼,神,气贯穿整体,道教养生就是要达到精、气、神的和谐统一,简单地说，精是肾精、神是心神、气是元气,阴阳学理论黑色鱼精,阴阳学理论,天有三宝，日月星；地有三宝，水风火；人有三宝，精气神。,肾精储藏，（气足）血液循环，细胞载氧量，决定了人体免疫能力、生殖、泌尿、呼吸、消化等功能,阴阳学理论天有三宝，日月星；地有三宝，水风火；人有三宝，精气,五行学理论,五行定义,根据五行特性，运用取向类比和推演方法，对自然界的事物，现象和人体组织器官，生理表现等进行的分类，构成了木、火、土、金、水五大系统,五行学理论五行定义 根据五行特性，运用取向类比和推演方法，,五行学理论,五行解释,木,生长、生法、柔和、条达舒畅,火,温热、升腾、明亮,土,生化、承载、受纳,金,清洁、清肃、收敛,水,寒凉、滋润、向下运行,五行学理论五行解释 木生长、生法、柔和、条达舒,五行学理论,相生关系,相生，即资生，助长，促进之意。五行相生，是指木火土金水之间具有依次递相资生，助长，促进的关系。,五行学理论相生关系 相生，即资生，助长，促进之意。五,五行学理论,相克关系,相克，克即克制，制约，制化即化生，变化。五行制化，相克是五行生克关系的相互结合。,五行学理论相克关系 相克，克即克制，制约，制化即化生,五行学理论,相生：,木生火 火生土 土生金 金生水 水生木,相克：,木克土 土克水 水克火 火克金 金克木,五行学理论 相生：木生火 火生土 土生金 金生水 水生木,五行学理论,木,肝喜条达而恶抑郁，有疏泄的功能，故以,肝属木,火,心阳具有温煦之功，故以,心属火,土,脾有运化水谷，输送精微，营养五脏六腑、四肢百骸之功，为气血生化之源，故以,脾属土,；,金,肺气以肃降为顺，故以,肺属金,；,水,肾有藏精、主水等功能，故以,肾属水,；,五行学理论木 肝喜条达而恶抑郁，有疏泄的功能，故以肝属木,南,东,西,北,中,心,肝,肺,脾,肾,春天,夏天,秋天,冬天,四季,金,木,水,火,土,生发,生长,收敛,收藏,南东西北中心肝肺脾肾春天夏天秋天冬天四季金木水火土生发生长收,“,天人相应”与养生,天,，是指自然界存在着一定的“变化规律”，如春温、夏热、秋凉、冬寒的四季循环。,人,，指人体脏腑、经络、气血需随自然界的变化主动地适应，才可以保障健康。,内经,强调：“顺之则昌，逆之则灾害生”,“天人相应”与养生天，是指自然界存在着一定的“变化规律”，,冬季养生,冬季，天寒地冻，草木凋零，昆虫蛰伏，一派萧条零落的景象，是自然界万物闭藏的季节。对此，人们首先想到的是防寒保暖,冬季养生 冬季，天寒地冻，草木凋零，昆虫蛰伏，一派萧条,冬季养生,中医学“天人相应”的观点认为，人体也应该顺应自然界的变化规律而避寒就温，敛阳护阴，以合“养藏之道”。,冬季养生 中医学“天人相应”的观点认为，人体也应该顺应,冬季养生,黄帝内经,认为：“肾者主蛰，封藏之本，精之处也，通于冬气。”因此，中医对于冬季养生尤为重视，认为肾为先天之本，肾精是生命的物质基础，人体的生命活动过程皆取决于肾中精气的盛衰，养生的关键在于对人体肾脏及肾精气的保养，而肾脏“通于冬气”，因此，在冬季进行养生保健很重要。,冬季养生黄帝内经认为：“肾者主蛰，封藏之本，精之处也，通,冬季养生,春养生发,夏养生长,秋养收敛,冬养收藏,五日谓之侯、三侯谓之气,-,节气,要吃应季的食品,食不厌精、脍不厌细,上床萝卜、下床姜,冬吃萝卜、夏吃姜,鱼生火、肉生痰,鸡属火性，不能烤吃,鸭属寒性，只能烤吃,冬季养生春养生发要吃应季的食品,冬季养生,冬三月,此谓闭藏,早卧晚起,必待日光,去寒就温,无泄皮肤,逆之则伤肾,立冬、小雪、大雪,冬至、小寒、大寒,腊八：豆类入肾，补的是肾的精髓,冬至：一阳生，当归生姜、羊肉汤,前后九天，用艾条熏神阙穴,冬季养生冬三月 立冬、小雪、大雪,冬季养生,病在筋，无食酸,病在气，无食辛,病在骨，无食咸,病在血，无食苦,病在肉，无食甘,多食咸：则脉凝泣而变色,多食苦：则皮槁而毛拔,多食辛：则筋急而爪枯,多食酸：则肉皱而唇揭,多食甘：则骨痛而发落,冬季养生病在筋，无食酸多食咸：则脉凝泣而变色,冬季养生,女子,7,岁,女子二七,女子三七,女子四七,女子五七,女子六七,女子七七,49,天癸至,肾气平衡,骨盆齐,阳明脉衰,三阳脉衰 发白,任脉衰 天癸,大枣、山楂、生姜,冬季养生女子7岁49,冬季养生,男子,8,岁,男子二八,男子三八,男子四八,男子五八,男子六八,男子七八,男子八八,64,肾气有,肾气平衡,筋骨旺盛,肾气衰,阳气衰于上,筋不能动,齿发去,冬季养生男子8岁64,冬季养生,冬季养生,肾的功能,中医认为：肾的生理功能包括肾藏精，主生长、发育和生殖；肾主水；肾主纳气。由于“先天之精”贮藏于肾中，为脏腑阴阳之本，生命之源，故有肾为“先天之本”的说法。,肾与膀胱相表里，且与脑、髓、骨、女子胞、三焦等脏腑组织密切相关，在体合骨，其华在发，气应于腰，开窍于耳及二阴，在液为唾，在志为恐。,肾与泌尿、生殖、血液循环、耳、骨、唾液都有关联,肾的功能中医认为：肾的生理功能包括肾藏精，主生长、发育和生殖,肾的功能,1,、肾主藏精（肾精充足才能神气旺）,精是人类最宝贵的生命物质，只有肾精充足，才能底气足、神气旺。,肾的功能1、肾主藏精（肾精充足才能神气旺）,肾的功能,2,、肾主性与生殖、生长发育（肾虚可致不育）,性功能是随着肾气的充实而成熟的。女子二七、男子二八的时候，肾气盛，天癸至，女子月经来潮，男子出现遗精，标志着性发育成熟，具备了生殖能力。,各个生理时期标志性的变化都是肾气变化的外在表现，生长发育的全过程都是由肾所主宰的。大家想一想，人的一生中哪一个时期是最美好的时期？如果从生理学的角度来看，女子,21-35,岁，男子,24-40,岁是最具有魅力的时期。,肾的功能2、肾主性与生殖、生长发育（肾虚可致不育）,肾的功能,3,、肾主骨生髓通于脑（记忆力减退应补肾）,凡是与智力相关的问题都是肾的问题，无论是儿童智障，还是老年痴呆，治疗都是以补肾为主（心脑肾同治）。,同时一切的骨关节疾病都和肾有关联,肾的功能3、肾主骨生髓通于脑（记忆力减退应补肾）,肾的功能,4,、肾主水和气化（人体内津液的输布和排,泄由肾主管）,肾还有主水的功能，大家看到一个水肿的病人，大多数人会认为这个人是肾出了问题,肾的功能4、肾主水和气化（人体内津液的输布和排,肾的功能,5,、肾主纳气（声音发飘可能是肾虚）,在中医的理论里，呼吸除了关系肺，同时与肾还有很密切的关系。肺是主呼气的，我们呼出气的功能是肺，肾是主纳气的，就是我们吸进来，是肾的功能。,肾的功能5、肾主纳气（声音发飘可能是肾虚）,肾的功能,6,、肾藏志（人的志向也和肾有关）,肾的第六个功能是藏志，藏志是什么意思？关系到我们的思维活动，这个志有记住、记忆力的意思，我们的记忆力是由肾所主的，它和我们前面所说的主骨生髓通于脑的功能是相连贯的。同时，志还有志向的意思，这个人有没有志向，其实很大程度上是决定于这个人的肾气是否充足。,肾的功能6、肾藏志（人的志向也和肾有关）,肾的功能,7,、开窍于耳及前后二阴（听力减退可能是肾虚）,耳朵的听力由肾精所影响，所以我们听力的好坏，关系到肾精，老年人大多听力减退，和肾精的衰退有关系。肾主前后二阴，前阴主要是排泄小便和主生殖的，凡是性的问题、泌尿的问题、生殖的问题，都是前阴的功能。比如说这个人他的小便异常，或者小便不利了，都关系到肾。肾为什么还主后阴呢？后阴主要指的是肛门我们举一个比较常见的例子，大多数的老年人会出现便秘，而这种便秘并不是大便的干结问题，主要是排便不利，排便困难。很多人年轻的时候大便很正常，年纪大了，大便就会出现问题，对于老年人便秘问题，我们主要研究就是主肾。,临床还有一种病症，这个病人拉肚子，每天五更天的时候必须要起床，这叫“五更泄”，每天到五更天上厕所，这是典型的肾虚导致的下泻。,肾的功能7、开窍于耳及前后二阴（听力减退可能是肾虚）,肾的功能,8,、其华在发（过早白发脱发应补肾）,头发的好坏与我们肾的功能有密切关系的，有些人年轻的时候头发就白了，这叫白了少年头，很可能和肾有关。其华在发什么意思？我们肾的好坏是可以通过我们的头发表现出来的，头发的好坏是肾的外在表现。所以大家直观的看这个小伙子头发很浓密，很有光泽，很有精神头，一看头发白了，头发也掉了，那就是未老先衰。因此头发的好坏，暗示着肾精是否充足。我们治疗头发的问题，头发白发、枯焦都应该归于肾。,肾的功能8、其华在发（过早白发脱发应补肾）,肾的功能,9,、通于冬气（为什么冬天去补肾）,在冬天的时候补肾就顺应了自然界阳气的缺失，也顺应了人体的阳气的缺失，所以补进去的东西才能藏得住。,肾的功能9、通于冬气（为什么冬天去补肾）,肾病毒危害,肾毒不清，上蔓一系列心脑血管疾病，如冠心病、脑梗塞、脑中风、供血供氧不足等,肾毒不清，中蔓肠胃不合，吸收不好，如气郁、气节失调、虚寒、湿热等,肾毒不清，下蔓肾精不足，尿急、尿频、尿等待、尿痛、子宫萎缩、提前绝经、性功能不强、骨髓流失等一系列的骨骼疾病。,肾病毒危害肾毒不清，上蔓一系列心脑血管疾病，如冠心病、脑梗塞,感谢聆听！,感谢聆听！,