单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,背 越 式 跳 高 过 杆 与 落 地 技 术,教学内容：,1、了解跨越式跳高技术,2、学习背越式过杆与落地,教学目标：,1、知识传授目标：,(1)了解跳高的一般知识。,(2)使学生初步掌握背越式跳高过杆和落地根本技术。,2、能力培养目标 ：,1培养学生背越式跳高过杆技术动作示范能力与教学能力。,2开展学生跳跃能力及身体的协调性。,3、情感教育目标：,1培养学生自主练习，克服困难的作风及相互合作能力。,2培养学生勇敢、顽强的优良品质。,3体会取得成功时的快乐，提高学生学习的兴趣。,教学重点：挺髋动作,教学难点：倒肩动作与时机的把握,一、跳高运动概况的简单介绍,剪式、跨越式、滚式、俯卧式、背越式,二、了解跨越式跳高完整技术,1、助跑,要点：沿直线助跑，助跑采用高重心的跑动形式，节奏逐渐加快，一般助跑68步。,2、起跳,要点：起跳腿充分蹬伸，使身体向上伸展。摆动腿和双臂同时积极向前上方摆动，带动肩、髋向上。,3、过杆和落地,要点：,1过杆 摆动腿摆过横杆时，积极内旋下压，同时起跳腿积极上提高抬摆过横杆。,2落地 上体向起跳方扭转，两臂上举，用摆动腿先落地，及时屈膝缓冲。,练习手段：,1上一步起跳练习。,2放细绳，原地做摆动腿和起跳腿过杆的模仿练习。,3放横杆，原地做摆动腿和起跳腿过杆的模仿练习。,434步助跑跨越式跳高。,568步助跑跨越式跳高。,背越式跳高完整技术,1、助跑 2、起跳 3、过杠 4、落地,实例,观看,背越式跳高过杠与落地,技术要点：腾空后，转为背对横杆姿势，摆动腿自然下放。仰头、倒肩、展体，两臂放于体侧，提臀挺髋，膝稍外展，小腿下垂，身体成反弓形。臀部过杆后，低头、含胸，小腿上踢，用肩、背先落垫。,分解动作,易犯错误及纠正方法：,1、起跳后落下压杆,纠正方法：,1起跳点移近横杆投影点,2保持适宜的助跑、起跳迈步时身体内顷程度。,2、坐着过杆,纠正方法：,1多做最根本的过杆辅助性练习,2助跑起跳上高台,练习方法：,1原地倒肩练习。,2拱桥练习。一人做，一人进行帮助，轮换练习。,3原地起跳倒肩练习。,4原地起跳过细绳练习。,5原地起跳过横杆练习。,图示,课外作业：,1、通读教材跳高内容。,2、倒肩挺髋练习,背越式跳高孤线助跑起跳技术,教学目标：,1、知识传授目标：,1初步掌握弧线助跑起跳根本技术。,2稳固、提高背越式跳高过杆和落地技术。,2、能力培养目标：,1培养学生背越式弧线助跑起跳技术动作示范能力与教学能力。,2开展学生跳跃能力及身体的协调性。,3、情感教育目标：,1培养学生自主练习，克服困难的作风及相互合作能力。,2培养学生勇敢、顽强的优良品质。,3体会取得成功时的快乐，提高学生学习的兴趣。,教学重点：弧线助跑与起跳的结合,教学难点：起跳时摆动腿内扣,背越式跳高完整技术,1、助跑 2、起跳 3、过杠 4、落地,实例观看,教学内容：,一、复习背越式跳高过杠与落地,技术要点：腾空后，转为背对横杆姿势，摆动腿自然下放。仰头、倒肩、展体，两臂放于体侧，提臀挺髋，膝稍外展，小腿下垂，身体成反弓形。臀部过杆后，低头、含胸，小腿上踢，用肩、背先落垫。,练习方法：,1、原地不过杆练习,要求：体会肩背部着垫的技术,2、原地过低杆练习,要求：体会挺髋的动作和收腿的技术要点,3、原地过杆练习，高度逐渐增加,要点：体会仰头、挺髋、收腿、以肩背部着地的连贯技术,二、学习弧线助跑起跳技术,1、起跳技术,技术要点：起跳脚沿助跑切线方向放脚，以脚跟外侧着地并迅速滚动，积极下压扒地，快速蹬伸完成起跳动作。摆动腿髋发力向前摆转为向上并稍向内摆动，两臂配合腿部动作积极摆动，使身体向上腾起。,2助跑技术,1步点丈量方法：通常采用5、6、7步的直角丈量法。见图,2助跑技术：步数一般为810步弧线段4步，具体要求与弯道跑相似。,返 回,返 回,易犯错误及纠正方法：,1、弧线切入点方向不准确,纠正方法：,建立正确的弧线助跑起跳概念,步弧线助跑练习,、起跳时，臀部后坐跳不起来,纠正方法：,加强倒数第二步蹬地力量，多做迈步起跳练习。,放脚步要快,练习方法：,1、摆腿练习,2、起跳腿迈步练习,3、迈步摆腿练习,4、上一步起跳练习,5、半径58米的圆圈跑.,6、在1根底上跑4步做1次起跳练习。,7、34步弧线助跑上高垫练习。,8、34步弧线助跑背越式跳高练习。,课外作业:,1、4步弧线助跑起跳练习。,2、身体素质练习,背越式跳高完整技术,教学内容：1、学习背越式完整动作,2、复习弧线助跑起跳,教学目标：,1、知识传授目标,1初步掌握根本的背越式跳高完整动作技术。,2稳固、提高弧线助跑起跳技术。,2、能力培养目标,1培养学生背越式跳高完整技术动作示范能力与教学能力。,2开展学生跳跃能力及身体的协调性。,3、情感教育目标：,1培养学生自主练习，克服困难的作风及相互合作能力。,2培养学生勇敢、顽强的优良品质。,3体会取得成功时的快乐，提高学生学习的兴趣。,教学重点：助跑与起跳相结合,教学难点：过杆技术,一、复习弧线助跑起跳技术,1助跑技术,1步点丈量方法：通常采用5、6、7步的直角丈量法。,2助跑技术：,2起跳技术,返 回,返 回,练习方法：,134步弧线助跑起跳练习。,234步弧线助跑起跳过杆练习。,二、学习背越式跳高完整动作,四个环节：助跑、起跳、过杆、落地，将四个环节紧密衔接完整练习。,练习方法：,1、直线跑接弧线跑，然后沿切线方向跑出。,2、直线4步，弧线4步背向上高垫练习。,3、直线4步，弧线4步背越式跳高练习。,4、丈量准确步点，全程助跑的背越式跳高练习。,5、选少数学生示范，同学间相互学习交流。,课外作业：,1、各个技术环节的衔接练习。,2、完整跳高动作练习,