,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,立定跳远,作者：金港国际实验小学,渝北区金港国际实验小学 付旭东,2015.10,完整示范,动作要点,重点,难点,下一页,动作要点,两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲,看图片,重点：,摆臂与蹬地的配合,返回,难点：,抬腿收腹,返回,分解动作,准备动作,空中动作,收腹动作,落地动作,易范错误动作和纠正方法（一）,错误动作：摆臂与蹬地配合不协调,原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致,纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合,易范错误动作和纠正方法（二）,错误动作：,跳得太低,原因,：,1,、蹬地角太小,2,、上体太直或摆臂不充分,纠正方法：,1,、向下后蹬地（起跳角接近,45,度）,2,、准备时膝稍前移，上体前傾,上一页,易范错误动作和纠正方法（三）,错误动作,：,落地点偏左或右,原因：,两脚用力有大小或摆臂方向不正,纠正方法,：,两脚用力一致，向正前方摆臂,上一页,谢谢观看,