习惯的力量,-,培养良好学习习惯,习惯的力量-培养良好学习习惯,开场小游戏,学习好习惯,培养好习惯,开场小游戏学习好习惯培养好习惯,开场小游戏,开场小游戏,我是你的终生伴侣，我是你最好的帮手，也可能成为你的负担。我可以推着你前进，也可以拖累你直到失败，我是所有伟人们的奴仆，哎，我也是所有失败者的帮凶，伟大之所以伟大，得益于我的鼎力相助。失败者之所以失败，我罪责同样不可推卸。,Catch me,Make me do exercise.,对我严格管教吧，我将把整个世界呈现在你脚下。千万别放纵我，那样，我会将你毁灭。,猜猜“我”是谁,习 惯,我是你的终生伴侣，我是你最好的帮手，也可能成为你的负担。,1.,自然地将左右两手十指交叉，面对大拇指。,2.,然后观察，是左手拇指在上，还是右手拇指在上。,3.,然后，换成与第一种相反的方式交叉,（即原来是右手拇指在上的话，改成左手拇指在上）。,Question:,1.第一次的感觉怎样,?,2.第二次的感觉怎样？,3.有差别吗？为什么？,游戏：十指交叉,1.自然地将左右两手十指交叉，面对大拇指。Question:,开学第一天，古希腊,哲学家苏格拉底对学生说：“,今天咱们只学一件最简单也是,最容易做的事儿。每人把胳膊尽量往前甩，然后再尽量,往后甩。”苏格拉底示范了一遍。“从今天开始，每天做,300,下。,大家能做到吗,?”,学生们都笑了。这么简单的事，有什么做不到的,?,过了一个月，苏格拉底问学生们：“每天甩手,300,下，哪些同学坚持了,?”,有,90,的同学骄傲地举起了手。又过了一个月，苏格拉底又问，这回，坚持下来的,学生只剩下八成。一年过后，苏格拉底再一次问大家：“最简单的甩手运动,还有哪几位同学坚持了,?”,整个教室里，只有一人举起手。这个人就是后,来成为古希腊另一位大哲学家的柏拉图。,柏拉图,的故事,想成功必须,从小事做起，而,良好习惯的养成也是这样。唯,有从小事做起，才能养成良好的习惯。,你的启发,无论你有多强大，养成一个不好的习惯也,会让你瞬间垮掉。,想成功,请思考：,要养成一个好习惯，难吗？要戒掉一个坏习惯，容易吗？怎么养成好习惯？怎么戒掉坏习惯？,请思考：要养成一个好习惯，难吗？要戒掉一个,有一位禅师，带领一帮弟子来到一片草地上。他问弟子们，怎么可以除掉草地上的杂草。弟子们想了各种办法，拔、铲、挖等等。但禅师说，这都不是最佳办法。因为“野火烧不尽，春风只又生”。,什么才是最好的办法呢？禅师说：明年你们就知道了。到了第二年，弟子再回来发现，这片草地长出了成片的粮食，再也看不见原来的杂草。弟子们才明白最好的办法原来是在草地上种粮食。,这是禅师的智慧,用粮食根除杂草。,禅师的智慧,有一位禅师，带领一帮弟子来到一片草地上。他问弟,学习好习惯,学习好习惯,张女士的儿子学习很好，很多人向她咨询孩子学习的方法，她说其实儿子就是每天重复做了,9,件事,张女士的儿子学习很好，很多人向她咨询孩子学习的方法，她说其实,每天用,15,分钟把当天的学习、生活、娱乐列一个表出来，最重要的排在最前面,列计划,在上课前握紧拳头做一下自我暗示，暗示今天一定要全心投入，全部消化所学课程,自我鼓励,上课前提前去预习，课间休息的时候，用一两分钟及时回忆老师所讲的内容,预习与复习,每天用15分钟把当天的学习、生活、娱乐列一个表出来，最重要的,做完习题后及时反思，反思哪些做得好，哪些需要改进，并写下来，总结经验和教训,反思总结,每天睡觉前,10,分钟回忆一天所学的内容,及时回顾,找出自己学习的榜样，跟他们交流学习心得，并经常向老师请教问题,互换交流,做完习题后及时反思，反思哪些做得好，哪些需要改进，并写下来，,对做错的题目分析原因，找出错在什么地方，每科建立一个错题本,查找原因,上课的时候集中注意力，积极回答老师的提问，并做好课堂笔记,重视课堂,每天用,20,分钟来锻炼身体、磨练意志,锻炼身体,对做错的题目分析原因，找出错在什么地方，每科建立一个错题本查,21天效应,在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要,21天的现象，称之为21天效应,。,学习,习惯形成的规律,行为心理学的研究表明：,21,天,以上的重复会形成习惯；,90,天,的重复会形成稳定的习惯。,21天效应 学习习惯形成的规律行为心理学的研究表明：,持之以恒,时间的力量,第四阶段,2191,天,自然、熟练，不经意,721,天,自然、熟练，刻意,17,天,不自然、不熟练，刻意,第一阶段,第二阶段,第三阶段,持之以恒时间的力量第四阶段2191天自然、熟练，不经意7,培养,好习惯,培养好习惯,每日自我检查表,每日自我检查表,自我暗示法,每次当自己将要做出重复坏习惯的行为，或者是不利于好习惯形成的,行为，立刻停下来。,然后大声对自己说：“我要养成,的习惯，我不能,这样做，,我能养成,的习惯，我一定可以养成,的习惯！”,自我暗示法每次当自己将要做出重复坏习惯的行为，或者是不利于好,习惯成就人生,播下一个行动，你将收获一种习惯；,播下一种习惯，你将收获一种性格；,播下一种性格，你将收获一种命运。,点击输入标题,习惯成就人生播下一个行动，你将收获一种习惯；点击输入标题,我的习惯,写出自己三个好的学习习惯和三个不好的学习习惯，并尽可能详细地想想好的习惯和不好的习惯分别对自己有什么影响？如何改正？,我的习惯写出自己三个好的学习习惯和三个不好的学习习惯，并尽可,确定自己在接下来三个月要养成的,2-3,种好的学习习惯。,创建“习惯养成本”，并绘制“每日自我检查表”。,确定自己在接下来三个月要养成的2-3种好的学习习惯。,谢 谢,谢 谢,