,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,爱眼护眼主题班会,预防近视，珍爱光明,爱眼护眼主题班会预防近视，珍爱光明,眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵的感觉器官，如果没有眼睛，我们的面前将会是一片黑暗。,眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵的感觉器官，如果没有眼睛，我,谜语：,两颗黑葡萄，长在人脸上，,白天开窗望，黑夜关紧窗。,谜语：,谈近视,我们就请患近视的同学现身说法，畅所欲言，谈谈近视给我们学习、生活带来的诸多不便。,谈近视 我们就请患近视的同学现身说法，畅所欲言，谈谈近视给我,1,、以下哪种做法不会引起近视？（）,A.,趴在桌上看书写字,B.,躺在床上看书,C.,连续看书,1,小时休息片刻或远眺,2,、保持充分的睡眠、营养与体育锻练有助于预防近视，小学生每天睡眠时间应不少于（）。,A.8,小时,B.9,小时,C.10,小时,3,、下列有关视力保健的叙述，错误的是？（）,A.,近距离用眼每,40,分钟休息。,B.,不可以在强太阳光下看书。,C.,看书累了就看电视，看电视累了就打电脑。,D.,看电视要保持适当距离。,C,C,C,1、以下哪种做法不会引起近视？（）CCC,论护眼,第二环节：谁是最厉害的判官,1,、近视和弱视是一回事。（）,2,、晚上看电视时，可以关闭室内所有的灯，这样可以减轻眼睛的疲劳。（）,3,、学校开展眼保健操几十年，中国学生近视越来越多，所以眼保健操没有必要做。（）,4,、晚上看电视时，可以关闭室内所有的灯，这样可以减轻眼睛的疲劳。（）,错,错,错,错,论护眼 第二环节：谁是最厉害的判官1、近视和弱视是,5,、视力下降不要急着矫正，长大了做个手术就解决了。（）,6,、父母是高度近视，子女肯定会得近视。（）,7,、近视眼的危害主要在于并发症,这是因为它种类多、范围广、随屈光度加深及年龄增长而增多,可直接破坏视功能。所以预防近视眼,保护青少年视力,实为刻不容缓的问题。（）,对,错,错,对错错,世界爱眼日的由来,1992,年,9,月,25,日，,天津医科大学,眼科教授王延华与,流行病学,教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立,爱眼日,，并在天津召开了,全国爱眼日,第一次,研讨会,。这一倡议受到眼科学界和,眼科专家,们的响应，决定每年,5,月,5,日为“全国爱眼日”。,1993,年,5,月,5,日，天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响，从,1994,年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在,5,月,5,日举办,义诊,咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。,1996,年，国家,卫生部,、国家,教育部,、团中央、中国,残联,等,12,个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年,6,月,6,日为“全国爱眼日”。,世界爱眼日的由来1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王,本讲内容,1,3,4,5,保持正确读写姿势,养成良好的用眼卫生习惯,坚持做爱眼体操,保证睡眠、均衡营养、加强锻炼,2,改善用眼视觉环境,6,定期检查视力、佩戴合适眼镜,本讲内容1345保持正确读写姿势养成良好的用眼卫生习惯坚持做,保持正确读写姿势,眼离书本,一尺,远（,33,厘米）,胸离书桌,一拳,远,手离笔尖,一寸,远,(3,厘米,),保持正确读写姿势眼离书本一尺远（33厘米）,保持正确读写姿势,笔杆与纸面的角度在,4050,度之间，毛笔写字时笔杆直立。,读书写字身体要坐正。,保持正确读写姿势笔杆与纸面的角度在4050度之间，毛笔写字,本讲内容,1,3,4,5,保持正确读写姿势,养成良好的用眼卫生习惯,坚持做爱眼体操,保证睡眠、均衡营养、加强锻炼,2,改善用眼视觉环境,6,定期检查视力、佩戴合适眼镜,本讲内容1345保持正确读写姿势养成良好的用眼卫生习惯坚持做,改善用眼视觉环境,读书写字的地方空气要清新,光线应从,左前方,射来,（左撇子则方向相反）,读书写字时要有充足的光线，不要在过亮、过暗的光线下读书。,选择适宜的桌椅读书写字，,书桌高度以到,上腹部,附近为宜。,改善用眼视觉环境读书写字的地方空气要清新光线应从左前方射来读,改善用眼视觉环境,尽量不要用铅芯过细的笔写字，,铅芯要软硬适中。,作业用纸要洁净，书写字体不宜过小。,改善用眼视觉环境尽量不要用铅芯过细的笔写字，作业用纸要洁净，,本讲内容,1,3,4,5,保持正确读写姿势,养成良好的用眼卫生习惯,坚持做爱眼体操,保证睡眠、均衡营养、加强锻炼,2,改善用眼视觉环境,6,定期检查视力、佩戴合适眼镜,本讲内容1345保持正确读写姿势养成良好的用眼卫生习惯坚持做,养成良好的用眼卫生习惯,不躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。,养成良好的用眼卫生习惯不躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船,养成良好的用眼卫生习惯,不要歪头看书写字,不要长时间看电视,最好不要打或少打游戏，打游,戏持续时间不要超过,半小时,。,养成良好的用眼卫生习惯不要歪头看书写字不要长时间看电视最好不,养成良好的用眼卫生习惯,3m,连续近距离用眼时间应控制在,40-50,分钟,。,课间休息要注意放松眼睛，应到教室外活,动或凭窗远眺或闭目养神。,养成良好的用眼卫生习惯3m连续近距离用眼时间应控制在40-5,本讲内容,1,3,4,5,保持正确读写姿势,养成良好的用眼卫生习惯,坚持做爱眼体操,保证睡眠、均衡营养、加强锻炼,2,改善用眼视觉环境,6,定期检查视力、佩戴合适眼镜,本讲内容1345保持正确读写姿势养成良好的用眼卫生习惯坚持做,坚持做爱眼体操,爱眼体操是通过眼球向各个方向运动，眼部肌肉不断地放松与收，能够增强眼部肌肉的伸缩能力，改善双眼长期看近引起的眼部肌肉疲劳,每天上下午要做一次爱眼体操,做爱眼体操时应注意动作规范、手眼并用，让眼球动起来,坚持做爱眼体操爱眼体操是通过眼球向各个方向运动，眼部肌肉不断,本讲内容,1,3,4,5,保持正确读写姿势,养成良好的用眼卫生习惯,坚持做爱眼体操,保证睡眠、均衡营养、加强锻炼,2,改善用眼视觉环境,6,定期检查视力、佩戴合适眼镜,本讲内容1345保持正确读写姿势养成良好的用眼卫生习惯坚持做,保证睡眠,睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。,小学生每天睡眠,10,小时,初中生每天睡眠,9,小时,高中生每天睡眠,8,小时,保证睡眠睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10,均衡营养,不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。,多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素,A,的食物，如蛋类、鱼类、胡萝卜等，少吃甜食（多吃,甜食,易引起近视）。,均衡营养不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。多吃蔬菜瓜果,加强锻炼,多参加户外运动，确保每天运动,至少,1,小时,。,加强锻炼多参加户外运动，确保每天运动至少1小时。,本讲内容,1,3,4,5,保持正确读写姿势,养成良好的用眼卫生习惯,坚持做爱眼体操,保证睡眠、均衡营养、加强锻炼,2,改善用眼视觉环境,6,定期检查视力、佩戴合适眼镜,本讲内容1345保持正确读写姿势养成良好的用眼卫生习惯坚持做,定期检查视力,每学期要检查,两次,视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。,如果发现自己看不清事物，应及时告诉老师和家长，若确认已患近视，要及时到医院验光配镜。勿到不正规的眼镜店配镜。,定期检查视力每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医,佩戴合适眼镜,每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳、视力模糊等症状，长久下去会加深近视度数。,不要互相借戴眼镜。,16,岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。,佩戴合适眼镜每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会,护眼知识大家谈,“,吃”掉近视四件宝：,专家指出，近视的防治可以从吃入手。,1.,嚼硬食：咀嚼就被誉为另类的“眼保健操”。家长可根据儿童的牙齿发育情况，安排如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐咀嚼的硬制食品，增加咀嚼的机会，预防近视眼的发生。,2.,多吃柑橘和绿色蔬菜：营养学家建议：每天应多吃柑橘类水果和绿色蔬菜，增加叶黄素的摄入量，防止视力退化。,护眼知识大家谈“吃”掉近视四件宝：,护眼知识大家谈,“,吃”掉近视四件宝：,专家指出，近视的防治可以从吃入手。,3.,补锌：有研究表明，青少年近视患者的发锌和血清锌含量明显低于正常视力者，补锌可提高近视患者的视力。,4.,补钙：不仅仅是对骨骼系统，钙对眼睛也很重要，钙的缺乏可导致眼球壁弹性降低，眼肌容易疲劳，使近视加深。,护眼知识大家谈“吃”掉近视四件宝：,祝大家都有一双明亮的眼睛,为了让我们的生活永远美好多姿，我们少年儿童要从小做起,爱眼护眼。,祝大家都有一双明亮的眼睛 为了让我们的生活永远美好多姿，我,