单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,猝死的预防和治疗,雅伊淑女yayisn.taobao/,猝死的预防和治疗雅伊淑女yayisn.taobao/,1,2024/11/18,从央视名主持说起,2023/10/7从央视名主持说起,2,2024/11/18,中央电视台体育频道资深足球评论员陶伟及其三个北京的朋友于8月26日从北京驾车于当日17时20分入住济南市二环东路倪氏海泰大酒店，18时30分，陶伟等4人离开房间赴济南某酒店就餐(喝酒)，27日零时02分，陶伟回到1307房间,8月27日上午8时49分被发现死于床上。经刑警技术民警和法医对尸体衣着检验、尸表检验并提取检材及处理，确定尸体体表无外伤，血中酒精含量为77mg/100ml；现场门窗完好，物品摆放整齐，无翻动搏斗痕迹，结合酒店监控等信息，确定其系猝死。,从央视名主持说起,2023/10/7中央电视台体育频道资深足球评论员陶伟及其三,3,2024/11/18,猝死,关键点:,长途驾车(坐车)身体较长时间保持强迫姿势，血运不畅。,疲劳,喝酒,晚睡,平时工作压力大,2023/10/7猝死关键点:,4,2024/11/18,猝死到底离我们有多近？,在十几年前，猝死这个词对于很多人来说还很陌生，然而在现代社会，新闻上不断报道的猝死事件又让我们觉得，猝死其实离我们很近。,猝死过去是中老年者居多如今年龄趋于年轻化，如果你是个工作狂，如果你加班、熬夜，如果你酗酒，如果你感冒不休息，如果你运动总是过量，如果你心脏不好，如果你有哮喘，如果你有吸毒，那么，很有可能的是，你将成为下一个猝死者。想要远离猝死，那就从今天起，和不良的生活习惯说再见。,2023/10/7猝死到底离我们有多近？在十几年前，猝死,5,2024/11/18,猝死定义,定义一,发病开始在24小时内死亡,(79年ACC,70年WHO),定义二,发病开始在,6,小时内死亡,(WHO),定义三,发病开始在,1,小时内死亡,(近年多数学者倾向认为),2023/10/7猝死定义定义一发病开始在24小时内死亡定义,6,2024/11/18,猝死的四大常见原因,急性呼吸道疾病,急性神经系统疾病,心脏疾病,急性消化系统疾病,2023/10/7猝死的四大常见原因急性呼吸道疾病急性神经系,7,原有步骤,A.保持气道通畅,B.人工呼吸,C.胸部挤压,修改后步骤,C.胸部挤压,A.保持气道通,B.人工呼吸,猝死的急救-心肺复苏术,原有步骤,8,开放气道手法,仰面抬颌法要领：,用一只手按压伤病者的前额，使头部后仰，同时用另一只手的食指及中指将下颏托起。,开放气道手法 仰面抬颌法要领：,9,猝死的急救-心肺复苏术,猝死的急救-心肺复苏术,10,吹气毕，松开口鼻。,口对鼻人工呼吸与口对口人工呼吸类似，一般用于婴幼儿和口腔外伤者。,猝死的急救-心肺复苏术,吹气毕，松开口鼻。猝死的急救-心肺复苏术,11,按压方法,按压时上半身前倾，腕、肘、肩关节伸直，以髋关节为轴，垂直向下用力，借助上半身的体重和肩臂部肌肉的力量进行按压,猝死的急救-心肺复苏术,按压方法猝死的急救-心肺复苏术,12,人人可以操作有语音提示的全自动除颤仪,第一步 开机,第二步 贴电极,第三步 按按钮,人人可以操作有语音提示的全自动除颤仪,13,呼吸困难,心慌,胸闷,头昏,心源性猝死,呼吸困难心慌胸闷头昏心源性猝死,14,危险因素,抽烟,喝酒,S,睡眠呼吸,暂停综合症,静息生活方式,不良饮食习惯,血压,血脂,血糖,高,高,高,危险因素抽烟喝酒S睡眠呼吸静息生活方式不良饮食习惯血压血脂血,15,减少猝死情况的发生,从改善生活方式开始,食疗,心态,运动,减少猝死情况的发生 食疗心态运动,16,走路,是人与生俱来的本能,是人类最,自然缓和且有益身心的运动！,运动建议,走路是人与生俱来的本能,是人类最运动建议,17,运动建议,走路运动的优点,生理门槛低,自由度高,走路运动的效果,每,30,步消耗,1,大卡热量,每,1,步牵动,95%,的肌肉,分泌脑内酚，提高对疼痛的忍受度,使人心情愉悦,运动建议走路运动的优点生理门槛低自由度高走路运动的效果每30,18,步行运动控制,每分钟,100,步的频率为宜,每周,5,天，每天,30,分钟,运动心率,+,年龄控制在,170,以下,准备一双适合步行运动的鞋,脚有旧伤者减慢速度,运动建议,步行运动控制每分钟100步的频率为宜每周5天，每天30分钟运,19,在欧洲，“,走路节,”由来已久，为的就是提醒人们重拾这与生俱来的能力。,每年,7,月的第,3,个星期，全球最大的“,走路节,”在荷兰举行，从,1909,年至今，已持续了,90,多年。,在欧洲，“走路节”由来已久，为的就是提醒人,20,人体自身整体观,冠心病的基本病因特点是“,四多,”,多瘀,多郁,多痰,多虚,补虚,开郁,化痰,活血,食疗,人体自身整体观冠心病的基本病因特点是“四多”多瘀多郁多痰多虚,21,寒性食物,凉性食物,温性食物,热性食物,平性食物,食物的“,五性,”,食疗,寒性食物凉性食物温性食物热性食物平性食物食物的“五性”食疗,22,寒性食物,调味料：,食盐,蔬菜：,马齿苋、苦瓜莲藕、海带、紫菜、冬瓜等,蛋类：,松花蛋、鸭蛋,(,性微寒,),肉类：,螃蟹、蛤蜊、牡蛎肉等,水果：,香蕉、柿子、西瓜等,干果：,柿饼,饮品：,番泻叶茶、苦丁茶、栀子花茶、金银花、苦瓜茶,中药：,麦门冬、夏枯草、大黄、柴胡,等,食疗,寒性食物调味料：食盐食疗,23,凉性食物,谷物：,小米、小麦、荞麦、薏苡仁,豆类：,绿豆、,豆制品,蔬菜：,芹菜、菠菜、茄子、西红柿,(,微凉,),、白萝卜,(,生,),等,蛋类：,鸭蛋,肉类：,鸭肉、蛙肉,(,田鸡,),水果：,梨、枇杷、橙子、草莓,(,性微凉,),、莲子芯、百合,干果：,菱角、罗汉果,饮品：,椰子浆、蜂蜜、蜂王浆、绿茶、菊花茶、金银花茶,中药：,胖大海、决明子、白芍、益母草、西洋参、冬瓜子,食疗,凉性食物谷物：小米、小麦、荞麦、薏苡仁食疗,24,温性食物,谷物：,糯米、紫米、西米、黑米,调味品：,葱、姜、蒜、植物油、醋等,蔬菜：,白萝卜,(,熟,),、韭菜、藕,(,熟,),、南瓜,蛋类：,鹅蛋,肉类：,羊肉、牛肉、鸡肉,(,微温,),、乌骨鸡、虾、黄鳝、带鱼,水果：,金橘、石榴、大枣、柠檬,(,性微温,),、杏、杨梅、龙眼,(,桂圆,),、山楂、桃子,干果：,栗子、核桃等,饮品：,酒类、咖啡、茉莉花茶、红茶,中药：,五味子、当归、何首乌,(,微温,),、黄芪,(,性微温,),、冬虫夏草、人参、太子参,(,微温,),食疗,温性食物谷物：糯米、紫米、西米、黑米食疗,25,平性食物,谷物：,大米、玉米、燕麦、芝麻、番薯,(,红薯,),豆类：,黄豆、毛豆、,调味品：,白糖、冰糖,(,微凉,),、植物油,蔬菜：,青菜、土豆、胡萝卜、山药、菇,蛋类：,鸡蛋、鸽蛋、,肉类：,猪肉、鸽肉、鲫鱼、泥鳅、海参,(,微凉,),水果：,葡萄、橄榄,干果：,瓜子、榛子、腰果、花生、杏仁、板栗,饮品：,牛奶,(,微凉,),、酸奶、,中药：,枸杞子,(,微温,),、甘草、酸枣仁、燕窝、灵芝、蜂胶、阿胶、党参,食疗,平性食物谷物：大米、玉米、燕麦、芝麻、番薯(红薯)食疗,26,热性食物,调味品：,辣椒、胡椒、秦椒、肉桂、咖喱粉,水果：,樱桃、榴莲,中药：,荜拔、麻黄、鹿茸、乌贼骨、沉香,食疗,热性食物调味品：辣椒、胡椒、秦椒、肉桂、咖喱粉食疗,27,现代营养学：,平衡膳食、合理营养。,平衡膳食宝塔,食疗,现代营养学：平衡膳食、合理营养。平衡膳食宝塔食疗,28,红,红色食物入心,包括胡萝卜、红辣椒、番茄、西瓜、山楂、红枣、草莓、红薯、红苹果等。故红色食物入体后可入心、入血，大多具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用。,红色食物一般具有极强的抗氧化性，它们富含番茄红素、丹宁酸等，可以保护细胞，具有抗炎作用，增强人体抗御感冒的能力。,食疗,红红色食物入心 包括胡萝卜、红辣椒、番茄、西瓜、山楂、,29,黄,黄豆：其中的蛋白质可以软化因年老而变脆的血管，而黄豆中的罂酸成分，可以清除沉积在血管中的胆固醇,。,玉米：含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达,60,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。,花生米：可显著降低血液中总胆固醇和“,坏,”胆固醇水平,如南瓜、玉米、花生、大豆、土豆等,黄色食物养脾,食疗,黄黄豆：其中的蛋白质可以软化因年老而变脆的血管，而黄豆中的罂,30,绿,绿色食物养肝,绿色,(,含青色和蓝色,),，多食绿色食品具有舒肝强肝的功能，绿色蔬菜中含有丰富的叶酸成分，而叶酸已被证实是人体新陈代谢过程中最为重要的维生素之一，可有效地消除血液中过多的同型半胱氨酸，从而保护心脏的健康。,绿豆：其中多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使甘油三酯水解达到降血脂的疗效,食疗,绿绿色食物养肝绿色(含青色和蓝色)，多食绿色食品具有舒肝强,31,白,白色食物养肺,白色食物如牛奶、大米、面粉和鸡鱼类等，蛋白质成分都比较丰富。,白色食物是安全性较高的食物,它的,脂肪含量要较红色食物肉类,低,得多。,高血压、心脏病、高血脂、脂肪肝等患者，食用白色食物会更好。,食疗,白白色食物养肺白色食物如牛奶、大米、面粉和鸡鱼类等，蛋白质成,32,黑,黑色食物养肾,黑色食物包括黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、海带、紫菜。黑色食物更益补肾。黑色食物它们可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等疾病的发生率。,麻油；含不饱和脂肪酸，能促进胆固醇代谢，清除动脉血管壁上的沉积物，消除皮肤老年斑，所以麻油又被称为“动脉血管内的清道夫”。,黑芝麻,:,维生素,E,含量为植物食品之冠,有延缓衰老、延年益寿之功效。此外还有减少血液凝块，防止动脉粥样硬化及冠心病的作用,食疗,黑黑色食物养肾黑色食物包括黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、海带、,33,心态,良好的心态要有奋斗的目标,良好的心态要笑面人生,良好的心态要善于分享,良好的心态要有童真,良好的心态要学会和平共处,良好的心态要处变不惊,心态良好的心态要有奋斗的目标良好的心态要笑面人生良好的心态要,34,良好的心态要学会原谅,良好的心态需要朋友,良好的心态要有自信,良好的心态不要当守财奴,心态,良好的心态要学会合作,良好的心态要学会原谅良好的心态需要朋友良好的心态要有自信良好,35,猝死QA,Q1猝死发生时，周围人常犯哪些错误?,饮水，喂食：,病人紧急状况时多倒在地上甚至失去意识，此时給水、給食物很容易吸入气管而造成吸入性肺炎。,回房休息：,很多人遇到紧急狀況不管是自己是別人，都有,休息一下就好了的错误观点,。,有时沒有向120求救，让病人回房躺下休息、睡觉，往往錯過急救黃金時問，发现時已经延误病情了。,猝死QAQ1猝死发生时，周围人常犯哪些错误?,36,猝死QA,Q,直接送猝死对象到医院更快,?,这样做其实有风险，或许你自行开车比120快，但救护车上面有急救设备；包括氧气筒、可开通静脉通路、有除颤仪、心电监护等设备，还有专业人员和无线电可直接联络医院。,猝死QAQ 直接送猝死对象到医院更快?,37,猝死QA,Q,一个人在外面时如何处理?,还能说话且清楚目前所在地点時，立即拨120告知地点及衣着颜色，然后,找個安全的地方坐下來休息(千万不要待在马路边以防交通意外),，等待救护车到来。,自己无法叫救护车，最好的方式就是求救一般人会因为过于不舒适慌忙地拦车或拦路人，一般人怕惹上麻烦会