单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2/23/2021,#,生涯发展指导,时间管理,1,生涯发展指导时间管理1,Who are you?,学习时间长,学习时间短,分儿高,分儿低,学霸,学神,学渣,学弱,2,Who are you?学习时间长学习时间短分儿高分儿低学霸,“清华学霸”是怎样炼成的,视频,3,“清华学霸”是怎样炼成的视频3,“清华学霸”是怎样炼成的,4,“清华学霸”是怎样炼成的4,时间管理,时间的特征,不可逆性,不可贮存性,不可替代性,均匀公平性,5,时间管理,时间管理,为了达到相应的目的，应用可靠的工作技巧，引导并安排管理自己与他人的生活，合理有效地利用可以支配的时间。,6,时间管理6,时间管理,方法,设定目标,理清事件的轻重缓急,遵循生物节律,留出休息和机动时间,7,时间管理设定目标理清事件的轻重缓急遵循生物节律留出休息和机动,案例分析,X,同学的一天,星期日，,X,同学起床后打算好好学习一天，下午回校出黑板报。,9,点钟，他准时坐在书桌前，心想：先做数学作业好呢还是先做物理作业好呢？物理明天要考试，要好好复习一下；语文要写一篇作文，周二上交，先做什么呢？犹豫了好久，他决定先把书和作业本找出来。,20,分钟后，他找出所需要的东西，刚要坐下看到凌乱的桌面，心想不如先收拾整理，为今天的学习提供干净舒适的环境。,30,分钟后，书桌变整洁了，他满意地到客厅喝水，稍作休息，边喝水边刷微博，不知不觉,10,点半了。,8,案例分析X同学的一天星期日，X同学起床后打算好好学习一天,案例分析,X,同学的一天,忍痛放下手机开始做作业，有同学来电话与他无边无际的聊了近一个小时，终于放下电话。此时将近午饭时间，构思作文和物理复习都是很费脑筋的，需要整块时间，倒不如下午再做，于是去吃午饭了。,午饭后，他马上回房间做作业。可是才一会儿，眼皮就开始打架。心想还是精力充沛、头脑清晰时效率更高些，先午休吧。,一觉醒来已是下午,3,点多,黑板报，还有其他同学出；语文作文，还有一天时间；物理考试，临时抱佛脚吧，下午已经睡足了，今晚开夜车,9,案例分析X同学的一天忍痛放下手机开始做作业，有同学来电话,案例分析,X,同学的一天,急,缓,轻,重,1.,出黑板报,2.,数学作业,3.,物理考试,4.,语文作文,5.,找出书本作业,6.,整理书桌,7.,稍作休息,8.,刷微博,9.,电话粥,10.,午饭,11.,午休,12.,熬夜,重要且紧急,重要不紧急,不重要不紧急,紧急不重要,避免拖延,立即、高效执行,学会节制,学会拒绝,10,案例分析X同学的一天急缓轻重1.出黑板报重要且紧急重要不,调查,我的昨天,11,调查我的昨天11,调查,我的昨天,时间用在主要目标上了吗？,Why/Why not,？,哪些事情根本不必做的？在记录中占多少时间？,哪些活动可以再少用些时间？,How,？,别人浪费了我的时间吗？我浪费了别人的时间吗？,你对自己这一天过的满意吗？,12,调查我的昨天时间用在主要目标上了吗？Why/Why n,来者可追,接下来两年想完成的事,理想大学,健康身体,三两知己,13,来者可追接下来两年想完成的事13,来者可追,“学霸”的时间表,14,来者可追“学霸”的时间表14,来者可追,Deadline Timetable,目标任务,论文：,5,月,28,日,微课：,5,月,30,日,一师一优课：,5,月,31,日,教案：,6,月底,数据分析：放假前,常规任务,日常巡楼,考务,5,月,7-11,日、,6,月,11-15,日,突发事件,停电：,5,月,29,日,15,来者可追Deadline Timetable目标任务常规,时间管理,时间,成长,效率,16,时间管理时间成长效率16,The end,17,17,