,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,近视科普知识宣教,与,新版眼睛保健操的学习,陈家坝镇中心小学,2011年11月,近视科普知识宣教 与新版眼睛保,1,近视现状,我国目前有,.,亿人患有近视眼。,国家体育总局2006年9月18日第二次国民体质监测公布.（学生视力不良率）,小学生31.67.比2000年增加8.5,初中生58.07.比2000年增加8.7,高中生76.02.大学生82.68,每百名大学生中83人视力不良.,每年有上千万患有近视和弱视的儿童需要治疗,近视现状我国目前有.亿人患有近视眼。,2,近视的危害,1、眼疲劳,2、影响学习 工作 择业,3、斜视,4、飞蚊症,5、黄斑出血和变性,6、视网膜脱落,近视的危害1、眼疲劳,3,高度近视眼底病变图,高度近视眼很容易造成视觉损害，出现眼底病变。这些眼底病都是致盲病，不是简单的通过戴一副眼镜或做一次激光手术就能解决的。这就如同照相机的镜头问题解决了，但胶片问题没有解决一样。,正常眼底,高度近视眼底,高度近视性青光眼,视网膜出血,玻璃体混浊,高度近视眼底病变图 高度近视眼很容易造成视觉,4,什么是近视？,物体的平行光线进入眼内后在视网膜之前 形成焦点，外界物体在视网膜上不能形成清晰的影像，看远不清楚，但对近目标却有较好的适应能力，为了看得清楚需将物体移近。因此，看近处物体清楚，看远处物体模糊，便称之为近视,什么是近视？物体的平行光线进入眼内后在视网膜之前,5,物体成像演示,物体成像演示,6,近视的形成因素,形成,因素,遗传因素,环境因素,营养因素,近视的形成因素形成遗传因素环境因素营养因素,7,遗传因素,父母单方近视，遗传概率约为25%,父母单方高度近视，遗传概率约为50%,父母双方均为高度近视，其遗传概率则高达100%,遗传因素父母单方近视，遗传概率约为25%,8,环境因素,大量的近距离用眼，是导致近视的主要原因，具体包括很多方面，如：写作业、读书看报、看电视、玩电脑、弹琴、画画、玩玩具等，另外用眼时的光线环境、距离的远近、用眼的习惯性姿势、用眼的时间长短等也都是形成近视的原因。,环境因素 大量的近距离用眼，是导致近视的主要原因，具体包,9,正确的读写姿势：一尺、一寸、一拳,计算方法：D=1/F（D:用眼量，F：眼睛与所看目标的距离），1D=100度,看33厘米远 眼睛的疲劳度 D=1/0.33=3,看10厘米远 眼睛的疲劳度 D=1/0.1=10,读写姿势不正确1小时=3小时,正确的读写姿势：一尺、一寸、一拳,10,孩子放学回家用眼量：,5点到家写作业（1小时）吃饭（半小时）做作业（半小时1小时）看电视（或玩玩具、弹琴、看书等）9点洗漱休息,从放学到睡觉前持续看近4小时再加上2个小时写字姿势不正确，相当于每天晚上的用眼量达到10个小时以上,10小时以上/天近视发展100度-200度/年,10小时以下/天近视发展50度-100度/年,孩子放学回家用眼量：5点到家写作业（1小时）吃饭（,11,由：D=1/F两个结论：,近视就是看近的时间太多太长,近视发生在家庭,由：D=1/F两个结论：,12,营 养 因 素,不良的饮食结构和饮食习惯也是诱发近视的重要原因之一。如现在很多孩子的偏食习惯，吃的过甜，吃得过精，微量元素摄入不平衡等，都会导致眼睛抵御近视的能力大大下降。,多吃绿色蔬菜、水果，补充叶黄素,营 养 因 素不良的饮食结构和饮食习惯也是诱发近视的重要原因,13,预防近视关键点,两个关键点：,改正不良的读写姿势,用眼时间的限制：,在家：看书写作业3040分钟休息10分钟或用低度凸透镜+基低向内的三棱镜持续看远,在学校：眼睛保健操 课间休息,预防近视关键点两个关键点：,14,新版眼睛保健操,这次修订，对原有眼保健操在节数、节拍、伴奏音乐都进行了修订。节数与节拍方面，由原来的四节（八八拍）变为六节（四八拍），适当延长了闭目放松的时间。在总时长和难度水平不变的情况下，丰富了眼保健操的内容与形式。眼保健操的伴奏音乐，也更加符合时代特点，能够增加了做操的乐趣。,这次修订眼保健操的变化方面，主要是考虑现在的青少年的体质跟过去（相比）有变化，青少年的用眼时间比过去明显增加。于是对眼保健操进行了修改，有些是保留了，有些是增加了，有些是删除了。,新版眼睛保健操这次修订，对原有眼保健操在节数、节拍、伴奏音,15,新版眼睛保健操,准备动作:坐直,闭眼,深呼吸,双手放在腿上,第一节：按揉攒竹穴(从外向里),第二节：按压睛明穴,第三节：按揉四白穴,第四节：按揉太阳穴，刮上眼眶(前四下按揉太阳穴,第五节：按揉风池穴,第六节：揉捏耳垂，脚趾抓地(改善微循环),到室外活动或远眺,新版眼睛保健操准备动作:坐直,闭眼,深呼吸,双手放在腿上,16,注意事项,一、注意个人卫生。一是尽量保持手的清洁，注意手指不接触眼球，防止灰尘和细菌进入眼睛，引起感染。二是常剪指甲，防止因指甲太长划破脸部皮肤或不小心戳到眼睛。,二、找准穴位。眼保健操选用的穴位包括攒竹、鱼腰、丝竹空、睛明、四白、太阳、风池、耳垂眼穴等，经常按摩指压这些穴位，对解除眼部疲劳，治疗调节性近视，防止近视加深都有一定的效果。,注意事项,17,注意事项,三、手法准确,做到力度适中，速度均匀，幅度适当，以感到按揉的穴位处有酸胀感为好。注意做操时不要用指尖部分，而是用手指的螺纹面。,四、最好闭眼做,中医理论认为，闭眼能够养心养神，在做眼保健操的同时获得精神的放松。睁眼做眼保健操，视觉容易受到干扰，分散注意力，降低准确度和效果。,注意事项三、手法准确,做到力度适中，速度均匀，幅度适当，以,18,让未近视的孩子远离近视,让刚近视的孩子告别近视,让已近视的孩子减轻近视,让未近视的孩子远离近视,19,谢谢,!,谢谢!,20,