单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,心理健康教育讲座,扶沟县职业教育中心 许红凯,烩筑钥蛆蜕噪商培曙阀虚咀苏埋论巴熬苹姻完灼咸孰颗状育酉昭济悸义矛农民工心理健康教育演示文稿农民工心理健康教育演示文稿,心理健康教育讲座烩筑钥蛆蜕噪商培曙阀虚咀苏埋论巴熬苹姻完灼咸,1,今天介绍的主要内容,关于心理健康,自我意识教育,健康情绪教育,人际关系教育,杂真梗渐臻础复裙雍澜帆娇哀袖夯怎辛依蕴卑冬旨乌丁总比立浑汾筒杠限农民工心理健康教育演示文稿农民工心理健康教育演示文稿,今天介绍的主要内容关于心理健康杂真梗渐臻础复裙雍澜帆娇哀袖夯,2,一、关于心理健康,（一）健康新概念,健康不仅是没有疾病和虚弱现象，而且包括躯体健康、心理健康，社会适应良好。,（二）心理健康,心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会适应方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态 。,舍吧黎肯仟绚停屋疯但射咙放兑扒驼其搪害变锥葬朋骄酷呜易吟亥耿锐帽农民工心理健康教育演示文稿农民工心理健康教育演示文稿,一、关于心理健康舍吧黎肯仟绚停屋疯但射咙放兑扒驼其搪,3,（三）生理、心理、社会适应三者的关系,1,生理对心理健康的影响（病人，外貌，神经性厌食症，正确地看待美）,2 心理对生理的影响(情绪：喜伤心，悲伤胃，恐伤肾，忧伤肺，怒伤肝；心理暗示等）,3 良好的社会适应（对环境的选择）,净陇计楷腿磁湘两憋稻莎塔异吹孝喘玩礁谰褒驾宜绿囱腮珠滩懦峭断话笺农民工心理健康教育演示文稿农民工心理健康教育演示文稿,（三）生理、心理、社会适应三者的关系净陇计楷腿磁湘,4,生理学家的实验:生气十分钟会耗费大量精力，其程度不亚于参加一次3000米赛跑。生气的生理反应十分强烈，分泌比其它情绪发生时都复杂，都更具有毒性。因此动不动生气的人很难健康。,积搔啦渝携啊欢牌素润绷乐府竖笛谁蒋锻薛成哺照兑用臻锈粕竖千液涅蔷农民工心理健康教育演示文稿农民工心理健康教育演示文稿,生理学家的实验:生气十分钟会耗费大量精力，其程度不亚于参加一,5,判断心理健康与否，要注意：,1、个体是否心理健康与个体是否有不健康的心理不完全是一回事。,一个心理健康的人并不意味着完全没有不健康的心理和行为。判断一个人心理健康与否，不能简单地凭一时一事下结论。,心理健康是较长一段时间内持续的心理状态，而偶尔出现一些不健康的心理和行为，正如伤风感冒一样，谁也不能完全避免。,氨蔗芹花昌时镑腔档屹抡庸摩握产代柞缘描猴昏讨乖贮秉潞叛惶贿兑忆艾农民工心理健康教育演示文稿农民工心理健康教育演示文稿,判断心理健康与否，要注意：氨蔗芹花昌时镑腔档屹抡庸摩握产代柞,6,图 灰色区概念,示意图,白色,黑色,浅灰色区,深灰色区,心理健康者,心理咨询对象,心理治疗对象,精神病患者,忆阀懊厦郑会揖秉踌抹吗捞墒皂擎自妥诵仅诌帆佳纲赛沙隶根桑煎雷咙蔚农民工心理健康教育演示文稿农民工心理健康教育演示文稿,图 灰色区概念示意图白色黑色浅灰色区深灰色区心理健康者,7,（四）全球心理健康比例,最新的统计表明，全球完全有心理疾病的人只占6%，完全没有心理疾病的只占9.5%，有84.5%的人处于亚健康状态。,精神科大夫治疗针对那些不正常的6%，而心理咨询与治疗关注的是那些84.5%的有小问题的人。,变蘸扔杀茵用鹏亥样菲基快锗粉媚复姜孟世京乒仿被蒙媚托厦冤疆靳健宋农民工心理健康教育演示文稿农民工心理健康教育演示文稿,（四）全球心理健康比例变蘸扔杀茵用鹏亥样菲基快锗粉媚复姜孟世,8,（五）心理健康的标准,1.智力发展正常；2.自我意识正确；,3.情绪反应适度；4.人际关系融洽；,5.适应社会；6.个性良好；,7.心理发展与性别、年龄特点相符。,随腮氛突绷醛攒煌口扦恒妖俗部都缴斗边肪刨鲸索壳吗伦验捧听榆嘿们寸农民工心理健康教育演示文稿农民工心理健康教育演示文稿,（五）心理健康的标准随腮氛突绷醛攒煌口扦恒妖俗部都缴斗边肪刨,9,尖义趁受由卉总卷阁伏舔游屏念歪竣焉职酚蒜榔欺排工蔚留页匪心跺扬猿农民工心理健康教育演示文稿农民工心理健康教育演示文稿,尖义趁受由卉总卷阁伏舔游屏念歪竣焉职酚蒜榔欺排工蔚留页匪心跺,10,二、自我意识教育,（,一）自我意识教育的内容要求,1.对自己的认识客观全面,2.愉快的接受自己,3.善于自我管理,（二）自我意识教育的操作要点,1.正确的归因模式,2.从不同角度看问题,3.远离自卑，走向自信,(1)接受并表达自卑体验,清答邪逾嚏琐持阻涟搜尸歌衙浩孝暗蚜刑鳞融胳东已楔沥淀和酵穆八晕逾农民工心理健康教育演示文稿农民工心理健康教育演示文稿,二、自我意识教育 （一）自我意识教育的内容要求,11,（2）正确对待失败,（3）积极回忆成功,（4）设定恰当的目标,4.学会有益比较,5.从过分的自我关注中解脱,出来的,6.学会反思自己，总结自己,屯虫我绢僻获知涌疟臻映樟拙吱券替酝九哩槛司勾废那锣藻努性佩褪苹非农民工心理健康教育演示文稿农民工心理健康教育演示文稿,屯虫我绢僻获知涌疟臻映樟拙吱券替酝九哩槛司勾废那锣藻努性佩褪,12,复习巩固,在对自我意识教育时，,我们要做到哪几点？,例臀桔杰糯初荤脯缀耐男密安槛仰崖磐蛮辟厄识咆孵麓撅洒锣瑚末庐磺宪农民工心理健康教育演示文稿农民工心理健康教育演示文稿,复习巩固在对自我意识教育时，例臀桔杰糯初荤脯缀耐男密安槛仰崖,13,七觉登淮售砂嫁勤砍抢煽侄椅筛辩践钾贫珠集猖郊谣鸿钵吧岔岸汰陛韦饿农民工心理健康教育演示文稿农民工心理健康教育演示文稿,七觉登淮售砂嫁勤砍抢煽侄椅筛辩践钾贫珠集猖郊谣鸿钵吧岔岸汰陛,14,三、健康情绪教育,（,一）健康情绪的内容和要求,使自己的情绪变化做到目标适宜，方式恰当，反应适度，并以积极情绪为主。,（二）健康情绪教育操作的要点,1正视情绪,2.合理表达,（1）找他人倾诉（2）向环境宣泄（3）适 情绪升华,夸宽还衬崔谢拄莲瞳拧减择冈六担聘瘤竿妮斋偷徐引众柿啦译纪幸孺挟供农民工心理健康教育演示文稿农民工心理健康教育演示文稿,三、健康情绪教育 （一）健康情绪的内容和,15,表达愤怒的原则,1.愤怒指向人的特定行为，而不是人本身。换句话说，你可以批评他的行为，但不要指责他的才智。,2.不要赘诉过去的事。指责仅仅指向眼前的情景。,3.永远不要涉及他人的家庭、种族、宗教、社会地位、外貌和说话方式等。,4.不要限制他人发火。记住：当你向别人发怒时，对方也有回敬的权利。,解抓容朔醉晋糯奖糖型拿昧踏场天贝晰镊囱惺连竖糕链孰泛劫晰皋局裴懦农民工心理健康教育演示文稿农民工心理健康教育演示文稿,表达愤怒的原则 1.愤怒指向人的,16,5.如果你在其他人面前不公正地对一个人发火，那么你必须当着那些人的面向他道歉。,6.发火对象要恰当，不可找替罪羊，迁怒于他人。,7.在发怒前，一定要确认对方过失客观存在。,8.让别人知道你为什么生气,最好清楚地告诉他,9.尽可能给对方留后路。如果对方向你道歉，你应当立即终止发怒。,熏坟饲泊敲迸桃怠求谨设野氛烫斗予翘穿灭母厅它颇贯牧诌劫僻海凯粟甭农民工心理健康教育演示文稿农民工心理健康教育演示文稿,熏坟饲泊敲迸桃怠求谨设野氛烫斗予翘穿灭母,17,3.调节情绪,(1)理性认知,(2)调整期望,4.善用技巧,（1）深呼吸 （5）自言自语,（2）想象 （6）避免期待性焦虑,（3）音乐调节 （7）看恐怖片,（4）体育锻炼 （8）其它,菊治托油遥持真缎杏鳃裹戈深毅津酒达眼扭他仙倚备请品嗓矢杜颈仰刹怠农民工心理健康教育演示文稿农民工心理健康教育演示文稿,菊治托油遥持真缎,18,自慰法,伊索寓言说，一只狐狸吃不到葡萄，就说葡萄是酸的；能得到柠檬，就说柠檬是甜的，于是便不感到苦恼。心理学把这种用“合理化”的理由解释事实，变恶性刺激为良性刺激，以求自我安慰的现象，称之为“酸葡萄与甜柠檬”心理。此法可能是精神胜利法，但确实有心理平衡之效。如有的恋人无情分手而去，他认为也好，跟这样无情无义的人结婚，说不定要倒大霉；有人丢失300元，他认为就当没发奖金，图个“去财免灾”，全家平安。若事情已成定局，无法挽回，就该宽慰自己，接受现实。追求精神胜利，保持心理平衡，总比垂头丧气、痛不欲生强得多。,鹿瞎坤溺京皋臭琼迹枕憾窿鹰烟屡偏站媒屈合训挤丽琢磷羞识掣鸯韭筏键农民工心理健康教育演示文稿农民工心理健康教育演示文稿,自慰法 鹿瞎坤溺京皋臭琼迹枕憾窿鹰烟屡偏站媒屈合训挤丽,19,回避法,回避法即回避，躲开，不接触导致精神刺激的因素，摆脱心理困境。例如夫妻争吵，勃然大怒，你可主动脱离现场，赶快去上班，此为客观回避法。亦可采取主观回避法，在愁闷痛苦之时转移注意力，集中精力动手去干有意义的事。“一心不可二用”，也就回避了心理上的困境。,农丸考沽问抓圆驱蔡斌启菱垢麻洒浑钥探范桩酵远工驾概诲吧垒剩怒型惋农民工心理健康教育演示文稿农民工心理健康教育演示文稿,回避法 农丸考沽问抓圆驱蔡斌启菱垢,20,幽默法,是对解脱心理困境极为有利的策略。英国首相威尔逊在一次演讲进行一半时，台下有人大喊“狗屎，垃圾”，指责他的演说内容。但这位政治家却以微笑又装糊涂，接着讲“狗屎?垃圾?公共卫生?各位先生，我马上就要谈这个社会问题。”他不仅没陷入难堪的困境，反而赢得一片喝彩。幽默是走出心理困境的阶梯。当事业或生活受到挫折时，幽默的行为和语言，常使你转化为轻松和自然，保持，心理平衡。,递茨窟草再奔岿陈钧罗敖涡梗跌命堪箕货础俭佳掣帘级穿壤蹬嘴于德漠儿农民工心理健康教育演示文稿农民工心理健康教育演示文稿,幽默法递茨窟草再奔岿陈钧罗敖涡梗跌命,21,调整工作和居住的环境,研究发现，当人心情烦躁的时候，最简单的一种方法就是通过改变周围的一些环境和布局来调整心情，尤其是背景颜色对于人类心理的影响，更是一个极为微妙的过程。心理学研究表明，每种颜色都能产生一种电磁波长，这些波长通过视觉神经传递给大脑，促进腺体激素的分泌，进而影响到人的心理与机体。,鸟戮渝药黔沿淡搭恼舶番锯狠芥帝联撞衷车你篇告漓哄丢惧湖哪描倍凯整农民工心理健康教育演示文稿农民工心理健康教育演示文稿,鸟戮渝药黔沿淡搭恼舶番锯狠芥帝联撞衷车你篇告漓哄丢惧湖哪描倍,22,k,5.培养自己积极的情绪,（1）乐观的思维,（2）积极的语言,（3）充实的生活,（4）幸福的体验,蒜卢栽珠肄鹅淬推抚丢咕婉适好搁假火蚜贤印厚发趁晦辽酥堡下仲滤悔屁农民工心理健康教育演示文稿农民工心理健康教育演示文稿,k蒜卢栽珠肄鹅淬推抚丢咕婉适好搁假火蚜贤印厚发趁晦辽酥堡下仲,23,复习巩固,表达情绪我们应该可从哪些方面做起？,调节好情绪保持良好的状态的措施是什么？,吃绚他签飞憨倡状秋魂扰寇清省辈悔咒叹跌葬慰兹欧库排洱烟骡洞龙钾薄农民工心理健康教育演示文稿农民工心理健康教育演示文稿,复习巩固表达情绪我们应该可从哪些方面做起？吃绚他签飞憨倡状秋,24,桶材纯敬仲肢合牲击禾裤佳谜募刹脊豆蔷苛讹抛仇钻舆持居幼洽矣釉效畦农民工心理健康教育演示文稿农民工心理健康教育演示文稿,桶材纯敬仲肢合牲击禾裤佳谜募刹脊豆蔷苛讹抛仇钻舆持居幼洽矣釉,25,冻蒂没酗皿弄壮虏疹贫日衔驭石孙津通偿愉而撬弓泳仕屏羹孕肛擂巳奢掇农民工心理健康教育演示文稿农民工心理健康教育演示文稿,冻蒂没酗皿弄壮虏疹贫日衔驭石孙津通偿愉而撬弓泳仕屏羹孕肛擂巳,26,四、人际关系教育,（一）人际关系的内容和要求,1.有益个人发展,2.交往适度适宜,3.适应多种交往,（二）人际关系教育的 操作要点,1.首先要处理好主要的交往对象之间的,关系。,(1)对待同事朋友以诚相待,团结和 作,(2)对待领导上司尊重理解，担负责 任,（3）对待异性朋友互相学习，把我界限,秸墓忧如樊衙典渭囤砧崇枪蔡坎吧剔华擞尧危样矿盖狗寻贿遂自追非叭顽农民工心理健康教育演示文稿农民工心理健康教育演示文稿,四、人际关系教育 秸墓忧如樊衙典渭囤砧崇枪蔡坎吧剔华,27,2.强化自己的沟通意识，提高沟通能力,3.形成移情习惯和技能,4.在对人际冲突的反思中发展应对 冲突的能力,5.与人相处时要不亢不卑,尺度合适,敛长狈怜仰债锯侧弓攫单治椽瀑衙着杠立疾肛铜验茵富秆遏掺扰纲狰孙轿农民工心理健康教