单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,自我效能,跨越自我设障,提升自我效能,托克逊第二中学,心理课,再艾比叶,自我效能跨越自我设障提升自我效能托克逊第二中学心理课再艾比叶,教学目标：,1.,让学生了解学习和生活中的自我设障，感受它,的影响。,2.,探讨突破自我设障的方法，体验跨越自我设障,的感觉，提升自我效能感。,教学目标：1.让学生了解学习和生活中的自我设障，感受它的影响,热身活动,-,九巧板的制作,游戏规则：,1.,发给每组九个各种形状的彩色纸。,2.,要求每组在规定时间内拼出九个彩色纸。,3.,巧拼时间为,2,分钟。,热身活动-九巧板的制作游戏规则：1.发给每组九个各种形,跨越自我设障-提升自我效能感课件,跨越自我设障-提升自我效能感课件,跨越自我设障-提升自我效能感课件,跨越自我设障-提升自我效能感课件,没,有,什,么,做,不,到,只,要,你,敢,做,跳蚤人生,自我设障之谜,没有什么做不到只要你敢做跳蚤人生自我设障之谜,400,倍,PPT,身高,身高,正常情况,加压时,跳蚤在不同情况下跳跃的高度,的,127,倍,的,400倍PPT身高身高正常情况加压时跳蚤在不同情况下跳跃的高,卓弈名师：孙彦,3,【说服力】课程体系介绍,跳蚤,实验,生物学家曾经做过这样一个实验：,他往一个,玻璃杯,裏放进一只,跳蚤,，,发现跳蚤立即,轻易地,跳了出来；,再重複几遍，,结果,还是一样。,卓弈名师：孙彦3【说服力】课程体系介绍跳蚤实验生物学家曾经做,2,【说服力】课程体系介绍,跳蚤称的上是动物界的,跳高冠军,！,2【说服力】课程体系介绍跳蚤称的上是动物界的跳高冠军！,4,【说服力】课程体系介绍,实验,接下来实验者再把这只跳蚤放进杯子裏，不过这次是,立即同时在杯子上加一个,玻璃盖,，碰的一声，跳蚤,重重地撞在玻璃盖上。跳蚤十分困惑，但是它不会停,下,因为跳蚤的生活方式就是,跳跳跳跳,一次又一,次被撞，跳蚤开始变得,聪明,起来了，它开始根据盖子,的高度来调整自己所跳的高度,.,再一阵子以後，发现这,只跳蚤再也没有撞击到这个盖子，而是在盖子下面,自,由地跳动,。,跳蚤,4【说服力】课程体系介绍实验接下来实验者再把这只跳蚤放进杯子,卓弈名师：李艳,8,【说服力】课程体系介绍,跳蚤,实验,一天後,，实验者开始把这个,盖子轻轻拿,掉,，跳蚤不知道盖子,已经去掉,了，它还是在,原来,的这个,高度,继续地跳。,3,天以後，他发现,这只跳蚤,还在,那裏跳。,卓弈名师：李艳8【说服力】课程体系介绍跳蚤实验一天後，实验者,13,参考书目,一周后,实验者把这个杯子高度,降低，并,再次盖上,盖子,，直到最后杯子,已经,低得不能再,低了,，只要跳蚤轻轻,抬腿就可,跨过,杯子，,并除去,盖子,。,但跳蚤已,无法,出,去了，,跳蚤,最后,成为,爬蚤,！,13参考书目一周后实验者把这个杯子高度降低，并再次盖上盖子，,道理很,简单,，跳蚤调节了自己跳的目标高度，,而且适应了它，不再改变。很多人不敢去追求,梦想，不是追不到，而是因为心里就默认了一,个“,高度,”。这个“,高度,”常常使他们受限，,看不到未来确切的努力方向。有这样一个故事，,有人问三个泥水匠：“,你们在干什么？,”,跳蚤效应,的,启示,卓弈名师：陈欣,“砌墙。”,甲说：,“建造房屋。”,乙说：,7,【说服力】课程体系介绍,丙说：,“创造城市。”,后来前两位的一生碌碌无为，只有第三位成为了一知名的建筑师。因为他清楚自,己砌每块砖这小目标同未来一座宏伟城市之间的关系。,道理很简单，跳蚤调节了自己跳的目标高度，而且适应了它，不再改,16,现实生活中,，是否有许多人也过著这样的,跳蚤人生,，年轻时意气风发，屡屡,去尝试成功，但是往往事与愿违；,屡屡失败,以後，他们便开始不是抱怨这个世界的,不公,平,，就是怀疑自己的能力。他们不是,不惜,一切代价,去追求成功，而是一再地降低,成功,的标準，即使原有的一切限制已取消。,就像前面说的，,玻璃盖,虽然被取掉，,但跳蚤早已经被撞怕了，,不敢再跳,；或者已,习惯了，,不想再跳了！,16现实生活中，是否有许多人也过著这样的跳蚤人生，年轻时,2020/3/18,人们往往因为害怕去追求成功，而甘,愿忍受失败者的生活，难道跳蚤真的,不能跳出这个杯子吗？绝对不是，只,是它的心裏已经默认了这个杯子的高,度是自己无法逾越的。要让这只跳蚤,再次跳出这个玻璃杯子的方法十分简,单，只需拿一根小棒子突然重重地敲,一下杯子，或者拿一盏酒精灯在杯底,下加热，当跳蚤热得受不了的时候，,它就会,咻,的一下，跳了出去,。,2020/3/18人们往往因为害怕去追求成功，而甘愿忍受失败,真,实,案,例,1,【说服力】课程体系介绍,有一个真实的例子，说明一个人若看不到自己的目标，就会有怎样的结果：,1952,年,7,月,4,日清晨，加利福尼亚海岸笼罩在浓雾中。在海岸以西,21,英里的卡,塔林纳岛上，一个,34,岁的女人涉水进入太平洋中，开始向加州海岸游去。要是,成功了，她就是第一个游过这个海峡的妇女。,这名妇女叫费罗伦丝,柯德威克。在此之前，她是从英法两边海岸游过英吉利,海峡的第一个妇女。那天早晨，海水冻得她身体发麻，雾很大，她连护送她的,船都几乎看不到。时间一个钟头一个钟头过去，千千万万人在电视上注视着她。,在以往这类渡海游泳中她的最大问题不是疲劳，而是刺骨的水温。,15,个钟头之,后，她被冰冷的海水冻得浑身发麻。她知道自己不能再游了，就叫人拉她上船。,她的母亲和教练在另一条船上。他们告诉她海岸很近了，叫她不要放弃。但她,朝加州海岸望去，除了浓雾什么也看不到。几十分钟之后，人们把她拉上了船。,而拉她上船的地点，离加州海岸只有半英里！当别人告诉她这个事实后，从寒,冷中慢慢复苏的她很沮丧，她告诉记者，真正令她半途而废的不是疲劳，也不,是寒冷，而是因为在浓雾中看不到目标。,柯德威克小姐一生中就只有这一次没有坚持到底。,两个月之后，她成功地游过了同一个海峡。,真实案例1【说服力】课程体系介绍有一个真实的例子，说明一个人,要打破一切,有什么样的目标,就有什么样的人生！,相信自己！我能行！,要打破一切有什么样的目标就有什么样的人生！相信自己！我能行！,自我设障,?,自我设障,(Self-Handicapping),，又名自我设,限、自我妨碍，是低自我概念者表现出的一种,心理障碍。,?,心理上的自我设障表现为思考问题负面多，,经常由于失败唤起消极的情绪，对自己进行惩,罚或批评，自我贬抑和自我否定。行为上的自,我设障表现为怯于表达与展示自己，行为退缩，,通过身体不适或其它方式使自己处于不利地位。,自我设障不但影响自己的心理健康，而且还影,响他们正常的工作和学习及对社会生活的适应,能力。,自我设障?自我设障(Self-Handicapping),?,自我设障是“低自我”概念者表现出的一,种心理障碍,为了维护或提高自尊，做,出对成功不利的行为或言辞，给自己的成,功预先设置障碍。,?自我设障是“低自我”概念者表现出的一种心理障碍为了维护,自,我,效,能,自我效能,概念,自我效能,是美国心理学家班杜拉,(Albert,Bandura),于,1977,年首次提出的，指个体在,执行某一行为操作之前对自己能够在什么水平,上完成该行为活动所具有的,信念、判断,或,主体,自我把握,与,感受,。,它不仅与一个人拥有的知识技能相联系，,而且与一个人能否利用自己所占有的知识技能,相联系。,参考文献：魏纯,.,自我效能,动机与行为的中介过程,J.,法制与社会,2008.04,（中）：,273,概念自我效能是美国心理学家班杜拉(Albert Bandur,对于,学生的学习,而盲，则是指学生在学习活动,中对自己是否有能力完成某项学习任务或进行某,项具体学习活动能力的,预期,和,判断,。它包含三层,意思：,(1),自我效能感是对能否达到某一表现水平的预,期，产,生于行为发生之前。,(2),是针对某一具体活动的能力的知觉，与能,力的自我概念不同。,如：一个学生可能有较好的数学自我概,念认为自己总体上数学学得不错，但这并不表,明他对某一数学题有高自我效能感。,(3),自我效能感是对自己能否达到某个学习目,标或特定学习表现水平的主观判断。,对于学生的学习而盲，则是指学生在学习活动中对自己是否有能力完,跨越自我设障-提升自我效能感课件,一般自我效能感量表,(GSES),由,Schwarzer,等人编制，中文版由王才康,等人（,2001,）翻译修订，对其信效度进行分析。,结果发现,GSES,具有良好的信度，其内部一致性系,数,CronbachA=0.87,，重测信度,r=0.83(p0.001),，,折半信度为,r=0.82(n=401,p0.001),。,GSES,只有,一个维度,自我效能感量表,一般自我效能感量表(GSES)由Schwarzer等人编制，,请仔细阅读下面的一些描述，每个描述后,有四个选项，请根据真实情况，在最符合,您情况的一项上打,。,1.,如果我尽力去做的话，我总是能够解决问题的。,2.,即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的。,3.,对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的。,4.,我自信能有效地应付任何突如其来的事情。,5.,以我的才智，我定能应付意料之外的情况。,请仔细阅读下面的一些描述，每个描述后有四个选项，请根据真实情,6.,如果我付出必要的努力，我一定能解决大,多数的难题。,7.,我能冷静地面对困难，因为我可信赖自己,处理问题的能力。,8.,面对一个难题时，我通常能找到几个解决,方法。,9.,有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的,方法。,10.,无论什么事在我身上发生，我都能够应付,自如。,6.如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题。7.,记分方法,完全不正确,1,尚算正确,2,多数正确,3,完全正确,4,分数越高说明,自信心越高,记分方法完全不正确1尚算正确2多数正确3完全正确4分数越高说,1,10,你的自信心很低，甚至有点自卑，建议,经常鼓励自己，相信自己是行的，正确地对待,自己的优点和缺点，学会欣赏自己。,10,20,你的自信心偏低，有时候会感到信心,不足，找出自己的优点，承认它们，欣赏自己,。,20,30,你的自信心较高。,30,40,你的自信心非常高，但要注意正确看待,自己的缺点。,110 你的自信心很低，甚至有点自卑，建议经常鼓励自己，,自信的笑容,自信的笑容,跨越自我设障-提升自我效能感课件,跨越自我设障-提升自我效能感课件,跨越自我设障-提升自我效能感课件,跨越自我设障-提升自我效能感课件,