单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,为自己喝彩,九2班,心理安康班会,图注：,尽管身外的天幕是如此的阴暗，那几把染满丽日阳光的晴雨伞还是显出了亭亭伫立之美。它们，从来都在尽力为自己喝彩！,假设你觉得你不欢快，看看他们。,假设你觉得你沒有很多知心的朋友，看看他。,假设你埋怨你的交通系统太糟太乱，那麽他们的呢？,当你想要放弃的時候，想想照片中的这位先生。,假设你觉得你生活在苦痛之中，你的苦痛像他的一样多一样的重吗？,假设你觉得社会对你不公正，那麽她的呢？,左你觉得父母的唠叨与关心让你很受不了？,右而他一无全部。,左痛恨蔬菜？右他們連吃的都沒有,左觉得上课很累很枯燥吗？右他們呢？,左生气某人知名牌耐克而你只有爱迪达？,右他只有一种牌子。,上可以睡在床上不是很值得感谢的事情？,下他情愿再也不用醒。,现在对心理安康的标准是这样定义的：,一、具有充分的适应力；,二、能充分地了解自己，并对自己的力量做出适度的评价；,三、生活的目标切合实际；,四、不脱离现实环境；,五、能保持人格的完整与和谐；,六、擅长从阅历中学习；,七、能保持良好的人际关系；,八、能适度地发泄心情和掌握心情；,九、在不违反集体利益的前提下，能有限度地发挥共性；,十、在不违反社会标准的前提下，能恰当地满足个人的根本需求；,这些 你都有吗,？,自我安全感；,能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的力量；,生活抱负切合实际；不脱离四周现实环境；能保持人格的完整与和谐；,擅长从阅历中学习；,能保持良好的人际关系；,能适度地宣泄心情和掌握心情；在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的根本要求。,摆脱愁闷心情的方法：,1、不要为自己查找借口2、再给自己一点爱3、分散你的留意力4、转变你的行为5、了解自己的极限6、信任自己，也信任他人7、打算一些乐观有益的活动，应付枯燥的生活8、向朋友诉说自己的苦恼9、看到事情的光明面-宽容、自嘲及“开心疗法”10、把简单问题分解成简洁的问题11、倾尽全力完成一件事12、运动是自救的根底,一、从几则真实的事例谈起,事例一：,不久前，登陆一学校主页后，觉察有一栏目叫“在线沟通”，其中有一小栏目叫“心理天地”。里面有这 样的一段对话,天煞孤星：生存！究竟为了啥？,过客答复：那我倒想问你一个问题，你确定了你,的人生目标了吗？我觉得我们不应当为生存而生存，,而是要在生存的过程中获得一些人生价值。,天煞孤星：目标？似乎山峰一样，一个比一个高！,事例二：,摘自一位同学的日记,“那天，我由于身体不舒适请假回家。到家的时候，父母,还没有下班。都快中午12点了，我肚子很饿，自然就想到寻常,自己周末回家时冰箱塞满了好吃的东西的情景，那时候，常常,有吃不完的水果，我回学校时父母还硬是把那些没吃完的水果,塞到我的书包里。但是这一次当我翻开冰箱的时候，里面却是,空空如也。我的心突然停顿了，泪水却不自觉地溢了出来。一,刹那，我似乎明白了很多很多，也长大了很多很多这就是,我的父母我的家！”,“上初三后，我的成绩始终不抱负。每一次考试后，放假了，我都很怕回家，不是怕父母的责怪，而是怕他们那种关爱和理解的眼神。由于每一次父母见我闷闷不乐的样子，他们都有意不过问我的成绩，而总是讲一些快乐的事；而当我在父母面前哭诉着自己努力了但成绩老上不去的时候，父母总是拍着我的肩膀劝慰着说：傻孩子，不要埋怨自己，尽力就行了，能考多少就多少，能考上什么学校就什么学校！父母越是这样说，我就越怪自己不争气，越觉得欠父母太多太多，真恨不得父母臭骂自己、痛打自己一顿。或许这样，自己的心里会舒适一些。”,事例三：,一位初三的同学在上学期家长会上的发言：,我寻常学习成绩很好，总是全校的第一名，同学们都很艳羡我，说我是天才，但他们根本不知道，我内心实际上并不为此感到欢快。我其实始终很艳羡我们班的一个同学，她虽然成绩不好，但是能歌善舞，而且很会开玩笑，我内心始终希望能够像她一样，成为学校文艺汇演时的明星，但又担忧在这方面投入太多的时间会影响学习。有时，我很悲观，觉得自己的命运注定了就只能在学习上有些成就，多么希望有什么奇妙的药物能让我一夜之间就变成她那样啊!你有什么方法能帮我吗？,事例四：,一位品学兼优的同学的求助信,值得我们思考的几个问题,1、就我们现在的生存状态而言，是苦痛的还是欢快的？或者其它？,2、我们学习的理由是什么？如何对待“努力了但没有好成绩”这一种求学状态？,3、在自己的成长路上，你希望你的父母或家庭扮演怎样的角色？,4、而更深刻的追问是：你所历经的人生，究竟由谁主宰？,对这些问题的答复不同，或对这些问题理解的深浅程度不同，便可折射消失阶段这一年龄层次中学生心理状态的不同。,二、现阶段初中生存在的主要心理问题障碍,例：有一位女生，升入初中后由于教师的教学方法发生了变化，竞争对手也发生了变化，使她感到特别不适应，导致学习成绩下降，从入学时的全年级前几名跌落至初中的221名。她苦痛地说：“15年来我第一次感到自己的无能，每当看到父母期望的目光，就特别难过，不知如何做才能到达父母的要求。”,还有一位男生，自己寻常学习不错，偶而还可以给他人以指导，但一接近考试就紧急，总怕自己考不好，舍命预备、夜不能眠。而考试前又会感到头痛、甚至还会发烧，最终不是被迫中断考试，就是坚持下来成绩也不好。循环往复，到了一听考试就紧急就恐惊的地步。,1、压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争剧烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。,例：有位成绩好的同学谈到：每当看到听到别人考试作弊时，自己心理就不平衡。当自己成绩不抱负时又会埋怨教师不公正，觉得认真学习真没意思，不想再学了。还有一些因其他心理缘由而厌学的状况，如因反响较慢常被人嘲笑而不愿上课的；因记忆，理解等力量缺失使成绩难以提高而对自己失去信念的等等。,2、厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。,3、人际冲突心理。包括与教师、家长、同学的冲突，生活在一种不和谐、不协调的人际关系中不安康人际关系。,主要表现：1曲解教师、心理不平衡,2不主动理解人，却渴望理解万岁,3不能悦纳父母，家庭关系紧急,4花季雨季中的情仇意恨,4、人格障碍。,人格：就是一个人的“共性”，也就是一个人外在行为、内在的心情、思考规律等，所综合呈现的一种状态。,人格障碍：意指一个人长期以来由于“共性”的问题，造成在生活、工作、或人际关系上，时常遇到困难、或造成苦痛和损害。,性格内向的人，简洁消失人格障碍现象。有人格障碍的人，常使专心理防卫来掩藏自身的焦虑和愁闷，所以自己不肯定能感受到自己的心情起伏。需要别人的关心，可是又无法真正的信任别人。特别缺乏同理心，所以很难了解和体谅别人的境况，也难以体会自己的行为为什么给别人带来巨大的损害。,三、走出心灵的沼泽地，拥抱属于自己的亮丽晴空,1、常想一二，为吃苦吃累喝彩,霍金的故事,在一次学术报告会完毕之际，面对这位已在轮椅上生活了30余年的科学巨匠，一位年轻的女记者问道：“霍金先生，卢伽雷病已将你永久固定在轮椅上，你不认为命运让你失去太多了吗？”,霍金微笑，用还能活动的手指困难地敲击键盘，一段文字消失在屏幕上：,我的手指还能活动，,我的大脑还能思维；,我有终生追求的抱负，有我爱和爱我的亲人和朋友；,对了，我还有一颗感恩的心。,对联：不思八九，常想一二。横批：如意,常言道：人生不如意常八九。如果心为物役，患得患失，就只会被悲观、无望窒息心智，人生的路途注定是如负重登山、举步维艰了。常想一、二，就是专心感恩，庆幸、珍惜人生中那如意的十之一二，最终以那份豁达与坚韧去化解并超越苦难。,“人们深受感动的，并不是由于他曾经的苦难，而是他直面苦难时的坚守、乐观和士气。人生如花开花谢，潮起潮落，有得便有失，有苦也有乐。假设谁总自以为失去的太多，总受到这个意念的熬煎，谁才是最不幸的人。”,2023年5月10日晚自习时间，初三某班黑板上写着的标语,为我们能吃苦不怕累而喝彩。,2023年5月11日晚自习时间，初三某班黑板上写着的标语,“正在苦痛的人没有悲观的权利，只有历经苦难才真正理解成功的珍贵”尼采,“苦不苦，问问萨达姆”不要动不动就夸大自己的苦痛或困难,记住：心灵上的苦痛比肉体上的苦痛更能熬煎人，但也更能考验人。,2、善待自己。每个人都是这个世界上独一无二的奇迹,1善待失意,失意无时不有，无处不在。如一次考试败北，是失意；家庭经济拮据，学习费用难以为继，是失意；得不到别人的理解，没有知心朋友，也是失意。一次失意，是对人生的一次考验。尝过一回苦辣，历经一次考验，你便跨过人生的一个坡坎，你便超越一次自我。,失意，会使你冷静地反思自责，使你能正视自己的缺点和弱项，努力抑制缺乏。,失意，会使人细细品尝人生，反复咀嚼苦涩，培育自身悟性，不断完善自己。,失意，不是一束鲜花，而是一丛荆棘，鲜花虽令人怡情，但常常使人失去警觉；荆棘虽叫人心悸，但却使人头脑糊涂。,失意，犹如逆境，而逆境是到达抱负境地的通途。英国一位学者曾说过：“人们最精彩的工作，往往在处于逆境的状况下做出，思想上的压力，甚至肉体上的苦痛，都可能成为精神上的兴奋剂。”善待失意，常常会产生一种无形的鞭策，催人奋进。,失意，是一剂糊涂剂，而糊涂剂是一种鞭策，它使人自知缺乏。知缺乏则思学习，学习便有学问；学问愈多，愈能善待失意，将失意当作攀登时的手杖。,善待失意，由于人生本就是一场无休止的战斗，善待失意才能战胜失意,2善待成绩,根底力量,成绩的凹凸受努力程度和心理状态的影响,成绩波动曲线图,四、结语,通过这次班会，希望每一位同学都懂得：关心自己的心理、关心他人的心理、关心全体的心理，懂得自助和求助，使我们每一位同学的身心更安康、成长更全面。,生疏社会，能适应进展；生疏他人，能和谐进展；生疏自己，能自主进展；生疏兴趣，能特色进展；生疏心理，能全面进展；生疏将来，能持续进展。,2、到达新三好学生标准,符合道德标准适应社会进展的好公民；胸怀抱负奠定终身学习根底的好学子；具备创新精神立志自主成材的好青年。,1、做到六个生疏,让读书成为习惯，让自信相伴每天；让付出见证成长，让劳动收获喜悦；让我们常想一二，让你为自己喝彩。,让我们自己为自己喝彩！,让我们大声对自己说：,“我是最棒的！”,