,*,大学生心理健康,单击此处编辑母版文本样,退出,页,出版社 社文分社,1,第五章,完善自我,2,自我意识作为人类所特有的一种复杂的心理现象，是个体意识开展的最高阶段。个体正是通过自我意识来认识自己、鼓励自己、控制自己，与环境保持平衡的。大学生正处在自我意识开展的特殊阶段，自我意识的开展直接影响着大学生人格的形成，自我意识的完善程度标志着心理成熟的水平。自我意识不健全的人，很难实现身心的健康开展。因此，自我意识应是大学生积极关注的课题。本章将探讨自我意识的概念、开展过程、作用、存在的矛盾及自我意识的完善等。,3,第一节自我意识概述,个体的自我意识从无到有，最后到达成熟，经历了漫长的开展历程。人生最大的挑战就是战胜自己，而形成健康的自我意识，正确地认识和把握自我，那么是战胜自己的前提。自我意识不仅直接影响着大学生的社会适应能力和身心健康，而且也影响和制约着其人生选择和价值取向，决定着大学生的未来。,一、自我意识的含义,一自我意识的概念,自我意识是人对自己及同客观世界关系的认识，具体包括以下三方面的内容：,认识到自己的生理状况,了解自己的心理特征,知道自己与他人的关系,4,二自我意识的开展过程,自我意识不是与生俱来的而是个体在成长和社会交往中逐渐形成和开展起来的。自我意识从发生、开展到相对稳定，大约经过了 多年的时间，这一过程可分为三个阶段，即从生理自我开展到社会自我，最后开展到心理自我。,生理自我,社会自我,心理自我,三自我意识的特性,自我意识是人所特有的一种复杂的心理现象，具有社会性、能动性、统一性和形象性及矛盾性五个方面的特征。,社会性,能动性,5,统一性,形象性,矛盾性,二、自我意识的结构,自我意识是一个多维度、多层次的复杂心理系统，包含了知、情、意三方面的统一，主要由自我认识、自我体验和自我控制三种心理成分构成。,一自我认识,二自我体验,三自我控制,以上三者相互联系、相互制约、相互统一于个体的自我意识之中。,6,三、自我意识的作用,一良好的自我意识可以促进心理的健康开展,二良好的自我意识可以促进认知能力的提高,三良好的自我意识可以促进意志的开展,四良好的自我意识是成功的保证,第二节大学生自我意识的开展,人的自我意识是在社会生活中通过与别人的相互交往而逐渐形成的。健康的自我意识是大学生全面开展的重要途径，也是其良好心理素质的具体反映。大学生的自我意识正处在开展与成熟的关键时期，自我意识的形成受到来自自身和社会的影响。大学生的心理也常常因为自我意识状态的改变而发生着不同程度的变化，因此，帮助大学生形成正确的自我意识，对其心理健康的开展有着极其重要的意义。,7,一、大学生自我意识开展的影响因素,大学生自我意识在开展过程中常会出现一系列问题，给自身的成长与开展带来诸多负面的影响。因此，探讨影响自我意识开展的因素，有利于促进大学生自我意识的健全开展。影响大学生自我意识的因素主要有以下几个方面。,一生理因素的影响,二社会文化的影响,三他人评价的影响,四家庭因素的影响,五心理因素的影响,六网络信息的影响,8,二、大学生自我意识开展的特点,大学新的学习环境、新的人际关系使大学生的自我意识进入一个新的开展时期。,一大学生自我认知开展的特点,关注个人的开展,主动积极地认识自我,自我评价趋于客观,二大学生自我体验开展的特点,大学阶段可以说是个体一生中最善感的年龄阶段，多数大学生喜欢自己，满意自己，独立、自信、好胜。其自我体验开展的特点主要表现在以下几个方面：,自我体验丰富而复杂,自我体验敏感而波动,自我体验内隐而不稳定,9,三大学生自我控制能力开展的特点,自我控制的自觉性增强,自我控制的独立性提高,三、大学生自我意识完善的途径,从某种意义上说，一个大学生有什么样的自我意识，他的人格就会向什么方向开展。正确的自我意识有利于大学生的心理健康，利于鼓励他们承担自己的义务和责任使其走向全面开展与成功。,一正确认识自我,通过分析他人的评价来认识自己,通过比较来认识自己,通过不断的自我反省来认识自己,10,二积极悦纳自我,接纳完整的自己,保持积极的心态,扩大交往的范围,三有效控制自我,自我控制是人为了实现目标主动改变自己的心理行为过程，有效地控制自我是健全自我意识的根本途径。大学生要做到有效地控制自我可以从以下几方面做起：,确立适宜的目标,实现目标要有恒心和信心,不断地自我超越,11,第三节大学生自我意识的完善,大学生的自我意识虽然有了很大开展，并逐渐趋向成熟，但其自我意识尚未完善，在开展过程中很容易出现各种矛盾和问题，影响其心理健康成长，而这些矛盾和问题是大学生自我意识开展中的正常现象，是可以进行调节和控制的。研究大学生自我意识开展中的矛盾和问题，将有助于大学生自我意识的健全和完善。,一、良好自我意识的标准,自我意识作为个性心理的核心内容，属心理现象的范畴，而人的心理以什么作为健康的标志，一直是一个非常复杂的问题，许多心理学家从不同角度对健康的自我意识进行了衡量。我国学者樊富珉教授对健康自我意识提出的标准，为健康自我意识的形成、调适和培养提供了心理依据。这个标准如下：,12,一个有健康自我意识的人应该是一个自我肯定的、自我统合的人。,一个有健康自我意识的人应该是一个自我认识、自我体验、自我监控调节协调一致的人。,一个有健康自我意识的人应该是一个独立的，同时又与外界保持协调的人。,一个有健康自我意识的人应该是一个自我开展的人，且自我具有灵活性。,一个有健康自我意识的人应该是一个心理健康的人，不仅自己健康开展，而且能促进周围的人共同进步。,二、大学生自我意识开展中的矛盾,一主观我与客观我之间的矛盾,自我意识有主观我与客观我之分。,大学生主观我与客观我的矛盾相当突出。,13,二理想我与现实我的矛盾,理想我与现实我的矛盾可以说是大学生自我意识矛盾最突出、最集中的表现。,三独立意向与依赖心理的矛盾,四渴望交往与自我闭锁的矛盾,三、大学生常见自我意识问题及应对,大学生自我意识尚未完全成熟，在开展过程中容易出现各种问题，给自身的成长与开展带来诸多负面的影响，影响大学生的身心健康。大学生自我意识开展中常见的问题主要有以下几种：,一过度的自我接受与过度的自我拒绝,二过度的自我中心与过度的从众心理,三过分的独立意识与过度的逆反心理,四过强的自尊心和过度的自卑感,