单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2020/8/10,#,主题教育,心理辅导重拾信心心态管理,关注大学生心理健康,Courseware of psychological health guidance for College Students,大学生心理健康辅导,一位心理学家说过：“青年初期最宝贵的心理成果是发现自己的内心世界，而大学生随着自 我意识的深入发展，自尊心越来越强，虽然患各种严重躯体疾病的的确不多，但由于受择 业、自卑、早恋等问题的困扰，有心理问题的人数比例不小。而这些心理问题严重影响了大 学生的学习工作和正常的生活。心理键康与个人的成就、贡献、成才关系重大，是大学生成才的基础。心理健康可以促 进大学生形成健康的心理品质，是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作 岗位上发挥智刀水平：积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。心理健康可以 使大学生克服依赖心理，增强独立性，利于大学生培养健康的个性心理，是犬学生取得事业 成功的坚实心理基础。,前 言,什么是心理健康,01,影响心理健康的因素,02,如何调整心理问题,04,大学生有什么心理问题,03,亚心理健康及调整,05,心理健康小测试,06,目,录,Contents,PART 01,什么是心理健康,Courseware of psychological health guidance for College Students,什么是心理健康,01,指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。,心理健康是指,受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大。,心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。,心理健康是指,什么是心理健康,01,生机的外表下充满无助。,提高个人控制能力，增强成就感和自信心,当人处于极大的社会压力下而不会减压或转移压力时，压力持续累积就会造成人的心理崩塌，所以人们面对社会压力时要积极寻求适合自己的减压方法给自己减压。,心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。,由于每个人待人接物的存在差异，再加上青春期心理固有的闭锁、羞怯、敏感和冲动，使大学生在人际交往过程中不可避免地遇到各种困难。,生机的外表下充满无助。,你最怕别人叫你负责，只要是必须肩负重责大任的工作，你总是会考虑再二，能不要就不要，但这并不是说你没有责任感，只是你觉得一旦答应他人，就应该 负责到底，因此怕麻烦的你，总是希望能省一事就省一事。,人脑是人的意识的生理基础，如果人脑出现问题就不能拥有正常的思维和心理，所以人们应该优生优育以尽量避免生育有先天生理缺陷的孩子。,你很有主见，自我观念强，判断力强，做事果断坚决。,你做事情有原则吗 以下这个简单的测试，可以看出你做事是否有原则性,心理健康可以促 进大学生形成健康的心理品质，是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作 岗位上发挥智刀水平：积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。,心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。,放慢生活节奏，调节生活的平衡感,人脑是人的意识的生理基础，如果人脑出现问题就不能拥有正常的思维和心理，所以人们应该优生优育以尽量避免生育有先天生理缺陷的孩子。,生活有计划，管理好时间,当人处于极大的社会压力下而不会减压或转移压力时，压力持续累积就会造成人的心理崩塌，所以人们面对社会压力时要积极寻求适合自己的减压方法给自己减压。,建立社会支持，如父母、朋友、老师、同事,疲倦感：精疲力竭，颓废不振，厌倦、无聊。,只要是自己份内的事，或者是自己捅出来的错误，你会站出来负责到底，找办法补救，但是如果有人希望你多负担点不属于你的责任，可能就要有利益引诱，才能够说动你呢。,发展积极乐观的思考模式。,PART 02,影响心理健康的因素,Courseware of psychological health guidance for College Students,先天生理缺陷,人脑是人的意识的生理基础，如果人脑出现问题就不能拥有正常的思维和心理，所以人们应该优生优育以尽量避免生育有先天生理缺陷的孩子。,情感刺激,如果人长期生活在缺少关怀、温暖的环境，受到暴力、冷漠的对待，人的心理就会出现问题，所以家庭和社会要尽力给予未成年人充分的关爱，让他们心理健康的成长。,认知水平,当人的认知和见识不足时，面对生活中的问题就会束手无策，对自己与其他人事物容易产生不正确的看法，无法与现实融合，所以人们应该不断学习，增长见识，形成完善的人格。,影响心理健康的因素,02,生理疾病,当人长期被生理疾病折磨困扰时心理会很容易崩溃，所以人们应该加强体育锻炼，提高身体素质，减少生理疾病对心理的影响。,社会压力,当人处于极大的社会压力下而不会减压或转移压力时，压力持续累积就会造成人的心理崩塌，所以人们面对社会压力时要积极寻求适合自己的减压方法给自己减压。,影响心理健康的因素,02,日常心理保健,当人有心理困扰时若能及时疏解就不会产生心理问题，所以人们要学会寻求心理支持与帮助，做好日常心理保健。,影响心理健康的因素,02,PART 03,大学生有什么心理问题,Courseware of psychological health guidance for College Students,学习负担,大学学习与中学存在很大的不同，课业专业化、难度大、要求高，学习压力和竞争也相应增大，引起紧张焦虑。,异性交往,不能正确地处理好异性之间的交往和双方的感情问题，出现爱困惑、性困惑。,环境变化,进入大学后，学生由于学习、生活环境的改变，往往容易出现矛盾、困惑心理。,大学生有什么心理问题,03,经济负担,沉重的经济负担使很多学生心理压力大，产生自卑心理、焦虑心理、狭隘心理、文饰心理等。,大学生有什么心理问题,03,求职择业,就业的压力使很多大学生看不到现实的出路，找不到理想的方向，对前途深感迷茫，主要表现为:自卑、恐惧、自傲、怀疑等。,人际关系的困扰,由于每个人待人接物的存在差异，再加上青春期心理固有的闭锁、羞怯、敏感和冲动，使大学生在人际交往过程中不可避免地遇到各种困难。,大学生有什么心理问题,03,平 衡,和 谐,满 足,感,自 信,向 往,.,喜 悦,快 乐,在大学的环境中我们正在失去,大学生有什么心理问题,03,PART 04,如何调整心理问题,Courseware of psychological health guidance for College Students,你很有主见，自我观念强，判断力强，做事果断坚决。,放慢生活节奏，调节生活的平衡感,无用感：缺乏自信，觉得自己毫无价值，自卑内疚。,建立社会支持，如父母、朋友、老师、同事,只要是自己份内的事，或者是自己捅出来的错误，你会站出来负责到底，找办法补救，但是如果有人希望你多负担点不属于你的责任，可能就要有利益引诱，才能够说动你呢。,当人处于极大的社会压力下而不会减压或转移压力时，压力持续累积就会造成人的心理崩塌，所以人们面对社会压力时要积极寻求适合自己的减压方法给自己减压。,你害怕被拒绝，目尊心强，无法承受冲击力较强的事情。,Courseware of psychological health guidance for College Students,这就是亚心理健康，也称第三心理状态。,建立社会支持，如父母、朋友、老师、同事,心理健康可以促 进大学生形成健康的心理品质，是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作 岗位上发挥智刀水平：积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。,沉重的经济负担使很多学生心理压力大，产生自卑心理、焦虑心理、狭隘心理、文饰心理等。,沉重的经济负担使很多学生心理压力大，产生自卑心理、焦虑心理、狭隘心理、文饰心理等。,生活有计划，管理好时间,建立社会支持，如父母、朋友、老师、同事,心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。,Courseware of psychological health guidance for College Students,你独自一人出行，进入一片森林，感觉非常累，忽然发现一小屋，你想进 屋休息，此时你希望屋门：,进入大学后，学生由于学习、生活环境的改变，往往容易出现矛盾、困惑心理。,焦虑感：烦恼不堪，焦躁不安。,生 理,合 理,饮 食,良好的生活规律,适 量,运 动,戒 烟,限 酒,学会放松、静坐、冥想,如何调整心理问题,04,心 理,认识自己、接纳自己、提升自己,建立社会支持，如父母、朋友、老师、同事,培养坚强、合群、乐观、开朗的性格,提高个人控制能力，增强成就感和自信心,放慢生活节奏，调节生活的平衡感,生活有计划，管理好时间,学会换个角度思考问题,如何调整心理问题,04,PART 05,亚心理健康调整,Courseware of psychological health guidance for College Students,没有心理障碍与疾病，但又感觉心理不健康。这就是亚心理健康，也称第三心理状态。,什么是亚心理健康,？,亚心理健康调整,05,陷入亚健康心理状态的七大信号,焦虑感：,烦恼不堪，焦躁不安。生机的外表下充满无助。,烦乱感：,感觉失序，一团糟。,无助感：,孤立无援，人际关系如履薄冰。,疲倦感：,精疲力竭，颓废不振，厌倦、无聊。,无聊感：,空虚，不知道做什么，不满足但不思动。,无用感：,缺乏自信，觉得自己毫无价值，自卑内疚。,亚心理健康调整,05,陷入亚健康心理状态的自我调整,重视快乐的价值。,不庸人自扰，拒绝杞人忧天。,发展积极乐观的思考模式。,抒发压抑感受，清理消极问题。,追求有意义的工作，在工作中发挥创意。,诚实待己，怡然自处。,亚心理健康调整,05,PART 06,心理健康小测试,Courseware of psychological health guidance for College Students,你做事情有原则吗 以下这个简单的测试，可以看出你做事是否有原则性,你独自一人出行，进入一片森林，感觉非常累，忽然发现一小屋，你想进 屋休息，此时你希望屋门：,A大开着 B关闭着,C半开半闭 D不进小屋,心理健康小测试,06,A,你处理事情单一、直接、做事欠考虑、冲动、容易招人怨，常常处于被 动状态。,你比较慎重，做事留有余地，无法把握重大决策。,你很有主见，自我观念强，判断力强，做事果断坚决。,B,你害怕被拒绝，目尊心强，无法承受冲击力较强的事情。,C,D,心理健康小测试,06,假日到公园里享受悠闲时光，你通常会选择什么地方坐着来消磨时间？,A能看到人来人往的小径坐椅上,B柳树垂杨的湖畔边,C可以遮阳的凉亭内,D枝叶繁茂的大树底下,心理健康小测试,06,不庸人自扰，拒绝杞人忧天。,Courseware of psychological health guidance for College Students,你害怕被拒绝，目尊心强，无法承受冲击力较强的事情。,有点小聪明的你，蛮懂得求救示警，每当有事情发生时，第一个会让你想到 的解决之道就是找人帮忙，当然这也算是一种负责任的方式，不过可能会有些人觉得你不能负责，而想推卸给其他人，所以做事的时候，你应该表现出勇于负责 的态度，先想办法自己解决，免得被批评。,如果人长期生活在缺少关怀、温暖的环境，受到暴力、冷漠的对待，人的心理就会出现问题，所以家庭和社会要尽力给予未成年人充分的关爱，让他们心理健康的成长。,烦乱感：感觉失序，一团糟。,这就是亚心理健康，也称第三心理状态