单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,免 疫 力 好 身 体,杨凯,-,高级健康管理师,大福健康中心,啥叫免疫力,人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物病毒、细菌等，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己的生理反响；,相当于一个国家的国防部队，时刻保卫身体健康。,认识免疫力,身体的免疫部队,免疫部队战斗过程,免疫部队的供给情况,如何提升免疫力,如何有效,提升免疫力,免疫力低下的表现,免疫力过高的表现,荨麻疹,过敏性哮喘、过敏性鼻炎,食物过敏,类风湿性关节炎,系统性红斑狼疮,青少年型糖尿病,认识免疫力-第一道防线,皮肤,粘膜,认识免疫力-第二道防线,杀菌物质,吞噬细胞,溶菌酶（,lysozyme,）,使细胞壁不溶性黏多糖分解成可溶性糖肽,导致细胞壁破裂内容物逸出而使细菌溶解,该酶具有抗菌、消炎、抗病毒等作用,认识免疫力-第三道防线免疫器官，免疫细胞,免疫系统工作流程图,免疫系统有三大功能,防御,稳定,监护,免疫,免疫系统就像“平安卫士一样，保卫着我们的健康。当“卫士虚弱时，我们该做哪些工作呢？该如何供给呢？,免疫系统的营养供给,蛋白质,构成白血球,和抗体的主要成分,免疫活性物质,微生态制剂,活性多糖,干扰素诱导剂,矿物质,铁：促进吞噬细胞能力,锌：缺乏造成胸腺萎缩,镁：改善,T,、,B,细胞功能,硒：减少病毒变形,维生素,VA-,和细胞完整有关,VC-,有效的抗氧化物,VE-,促进抗体的产生,VB,群,-,抗体、补体产生有关,免疫军队,营养供应,什么是活性多糖,单糖,双糖,多糖,分子量大小决定活性大小,至少16000Da,分子量10万Da的活性最正确,活性多糖的作用,活性多糖,保护肝脏,增强机体,造血功能,降血糖,降血脂,刺激机体,免疫活性,细胞成熟,消除自由基,抵抗衰老,抗溃疡,抗炎症,抵抗放射,性破坏,修复,细胞膜,植物皇后-香菇,营养素丰富,香菇多糖,蛋白质高达,20%,以上,18,种氨基酸，,7,种必需氨基酸,丰富的食物纤维,30%,活化免疫细胞,有助血液中骨髓细胞的增强,平均分子量：,50,万,Da,活性多糖含量高的食物,食物提高抵抗力,胡萝卜素,调节上皮组织细胞生长,对呼吸道及胃肠道粘膜有保护作用,维持胸腺及脾脏的体积,木质素,提高巨噬细胞的活力,懈皮素、山标酚,降血脂、降血压,研究人员从进行的一项调查发现，连续两周摄取低含量类胡萝卜素食物后，人体免疫功能明显降低；而连续两周摄取胡萝卜后，体内维生素,A,会明显增加，同时,T,淋巴细胞的免疫功能得到增强。,丰富的钙、磷、铁,补充矿物质,苹果胡萝卜汁,维生素,A,的来源,土里长出的青霉素-大蒜,大蒜杀菌的神奇效果,1,2,3,现代研究发现，大蒜的挥发油、汁、浸出液及蒜素对多种球菌、杆菌、霉菌、真菌、病毒等均有抑制和杀灭作用。,即使将大蒜原汁稀释到,1,：,128,依然有抗菌活性,在食品防腐方面，日本学者研究发现，大蒜对几十种食品卫生和食品腐败细菌有较强的抑制和杀灭作用,促进新陈代谢,降血压，降血糖,降低胆固醇,防日晒,增强弹性,提高免疫4大法门,入睡快,睡得沉,起得早,好睡眠,均衡营养,不挑食,不忌嘴,不,“,减肥,”,三多,多喝水,多运动,多休息,三少,少盐,少油,少烟酒,提高儿童免疫力,少让他吃肉，多吃蔬菜水果，同时改掉睡前喝奶的习惯,防积食,清内热,孩子大便通畅，消化功能好，能吃能拉，免疫力就会增强，,纠偏食,食物多样化，保持均衡营养，可以防治内火的滋生、作乱,多活动,助消化,助吸收,助生长,提高儿童抵抗力,多用多病,少用少病,破坏身体免疫系统,少用抗生素,谢 谢 聆 听！,关注健康 幸福一生,