单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,规划自己行为与时间治理,一想到离初三还早，赵亮就觉得不用焦急。于是，一天的生活就从不得不起床开头。吃完饭早自习，犯困睡觉一、二节，精神抖擞三、四节。感兴趣的语文课多听两句，不感兴趣的数学和物理课迷模糊糊打瞌睡。转瞬到中午，吃完午饭又畅畅快快睡一觉，醒了之后到学校，磨磨蹭蹭直到下午的上课铃声才匆忙到教室，教师讲课他看着窗外，窗外的美景让他有时浮想联翩，时不时地也回忆昨天视频里播放的精彩内容和各种好玩的生活大事。下午就在迷模糊糊的白日梦中缓缓过去。,晚自习开头了，翻翻这，看看那，聊会天，不知不觉铃响了，才觉察时间真是来也匆忙，去也匆忙。于是“夜猫子”行动开头了。正预备下工夫，忽地才觉察，原来好多内容都没有见过啊，心里焦急得很。为了应付教师检查，“不得不”开头进入作业拷贝阶段。,面对赵亮一天的“流水账”，有些同学肯定不会生疏，这种现象的实质是行为与时间治理消失了问题。,中学生的不良行为与,时间治理特点、表现,中学生的不良行为治理特点,1、随便性行为。,2、无序性行为。,3、盲目性行为。,4、对抗性行为。,5、依靠性行为。,6、从众性行为。,1、随便性行为,是指无意识、无打算的行为活动。,主要表现在：学习无目的性和打算性，或制定学习打算后便束之高阁；课堂上自控力量差，行为随便，不理睬教师的要求；听课留意力不能集中和长久，随便分散；贪玩心重，怕苦怕困难；学问学一点丢一点，不能形成系统。,2、无序性行为,是一种缺乏紧急状态下的假设无其事不连贯且杂乱无章的行为。,主要表现在：学习前预备不够充分，课堂上处于课间休息状态，学习杂乱无章，难以进入紧急的学习状态；学习过程杂乱无序，无合理安排，遇到问题便四处张望、打听；不能正确把握课堂学习各环节，与教学要求不能同步等等。,3、盲目性行为,对事物不能很好的识别真伪且在学习目的方面生疏不清的根底上所表现出来的行为。,主要表现为：课堂学习懒散，惰性心强，思想松散，课堂上想入非非；不能明确学习重难点，无法分清学问构造的难易、主次，处理不好学科的主次关系；对自己的学习行为不负责任，作息时间无规律，忙于被动应付，缺乏主动安排；学习头序杂乱、无从着手，不能依据教师安排完成课堂目标。,4、对抗性行为,不管他人意见正确与否，有意与他人要求作对时在心理和行为上的反其道行为即是对抗性行为。,如对教师的批判、惩罚进展反抗，当面顶撞；逆反心理严峻，拒绝与教师协作或有意违反课堂纪律，干扰正常课堂秩序。猛烈时无论对方意见正确与否都产生相反心理，做出相反行为。,5、依靠性行为,无主见，时时处于依靠他人时的行为。,表现为学习消极被动，不乐观动脑、独立思考，遇到问题便放弃或依靠他人完成；完成学习任务拖拉，靠别人的催促或帮助才能完成；缺乏进取心，没有良好的学习习惯，常常照抄作业等等。,6、从众性行为,不假思考和推断的跟随其他同学全都的行为，即人云亦云。,表现为：盲目仿效他人行为，随大流；无正确的、独立的推断力量，在意见和行为上保持与集体多数人相全都；缺乏思维的批判性，在意见和行为发生分歧时，被动听从；易受他人影响，在“集体压力”面前，无疑心批判态度和行为。,中学生的不良时间治理的表现,1、找东西。,2、时断时续。,3、偶发延误。,4、惋惜不已或白日作梦。,5、拖拖拉拉。,6、对问题缺乏理解就匆忙行动。,7、消极心情。,8、分不清轻重缓急。,中学生良好行为与,时间治理的培育,指导,一中学生良好行为的培育,1,、让学生从,思想,上充分,认识到良好行为培养的重要性,（,1,）养成良好的学习习惯可以通过生物钟、,通过条件反射自动提醒自己自觉地去,做应该做的事。,（,2,）养成良好学习习惯,可以发挥下意识的作用。,（,3,）养成良好学习习惯,可以调动潜意识为学习服务。,2,、让学生从,理论,上,体验良好行为的培养,第一阶段,:1,7,天。,此阶段的特征,是“刻意,不自然”,第二阶段,:7,12,天。,不要放弃第一阶段,的努力,继续重复,便跨入第二阶段。,第三阶段,:21,90,天。,此阶段的特征,是“不经意,自然”,其实这就是习惯。,3,、让学生在,行动,中养成良好的,学习行为习惯,（,1,）耐心发动。,（,2,）控制时空,约束自己。,（,3,）偶有偏离,及时调整。,（,4,）进入轨道,自由飞行。,二中学生良好的时间治理的指导策略,1、充分生疏时间治理的重要性,3、治理和开发好时间,2、找寻自己的生物节律,4、开发利用好时间的几种方法,5、马上行动的重要性,警示人歌,今日复明日，,今日何其少！,今日又不为，,此事何时了？,人生百年几今日，,今日不为真可惜。,若言姑待明朝至，,明朝又有明朝事。,为军聊赋今日诗，,努力请从今日始！,今日歌,明日复明日，,明日何其多！,我生待明日，,万事成蹉跎。,世人苦被明日累，,春去秋来老将至。,朝看水东流，,暮看日西坠。,百年明日能几何？,请君听我明日歌。,明日歌,1、充分生疏时间治理的重要性,时间的独特性,供给毫无弹性：,每一个人都应当去探究如何削减时间铺张，以便有效地完成既定目标，延长自己的有效生命。,无法储蓄：,时间不像其它资源那样可以积蓄贮存。我们都必需消费时间，所以无法节流。,时间的独特性,无法取代：,任何一项活动都有赖于时间的堆砌。因此，时间是无法取代的。,无法失而复得：,时间一旦丧失，则会永久丧失。如果挥霍了时间，无法象失物一样失而复得。,时间就是生命,每一个人都应当去探究如何削减时间浪,费，以便有效地完成既定目标，延长自己的有效生命。,铺张自己的时间就是“自杀”！,铺张别人的时间就是“谋杀”！,睡觉：,21,年,一,个,活,了,72,岁,美,国,人,的,时,间,账,单,个人卫生：,7,年,旅行：,6,年,学习：,4,年,打 ：2年,其它：,3,年,工作：,14,年,吃饭：,6,年,排队：,6,年,开会：,3,年,找东西：,1,年,西方统计学家指出，假设一个人的寿命为60岁，那么他总共有21900天。一生时间的用途分别为：睡眠20年7300天；吃饭6年2190天；穿衣和梳洗5年1825天；上下班和旅行5年1825天；消遣8年2920天；生病3年1095天；等待3年1095天；打 1年365天；照镜子70天；揩鼻涕10天。最终只余下8年零285天用来做事情。,2、找寻自己的生物节律,人体的生物节律是人体的根本生理活动、过程和心理状态的周期性自然变化。这种周期性的变化会对我们的生活产生重要的影响。要想提高效率，必需首先清晰自己的生物节律，总结出自己在哪段时间是最适合集中学习的。将最重要、最感兴趣、最简单的事情安排在黄金时间，次要的事情安排在其他时间，这样才能有效地利用黄金时间，制造出最大的价值；也只有这样才能有效地利用生命，让自己的生命发挥最大的效能。,3、治理和开发好时间,时间治理要考虑远近安排,时间治理也有优先挨次,时间治理要求不断地突破限制,时间治理要考虑远近安排,对于一个中学生而言，首先要对三年的学习和生活有一个全局的把握，从大的方面来考虑每学期的打算，教师应当协作学生做出一个长远的时间治理打算。然后，学生将这些长远的打算具体安排在每天的生活当中，使全部的打算都有可行性，并且自我易于检查。,时间治理也有优先挨次,时间治理并不是盲目的，也不是完全一样的。时间治理还要求不断地突破限制，使目标的达成度增高。“重要的事情不肯定紧急，紧急的事情不肯定重要”，分清这些是做事情的第一步，首先是紧急而重要的，然后是重要的但较不紧急的，再次是紧急的但不是很重要的，最终才是做不紧急不重要的事情，假设没有必要，完全可以放弃做一些事情。这样就可以避开无谓的忙乱和日常事务的积压。,依工作的重要度安排时间,2,1,4,3,不重要,重 要,紧急,不急,时间治理要求不断地突破限制,在面临特殊问题或者原有的方法不再适用时，要力图客观地找出这些限制因素，并寻求不同的突破方法，换一种治理方法会使得目标的达成度增高，以避开抱负成为梦想，时间白白虚度。所以要指导学生在综合了解自己的特点根底上，对可用时间进展打算、实施、检查、反响、开发等等，通过科学的规划使用，以期到达预定目的。,4、开发利用好时间的几种方法,集中与安排相结合方法。,充分利用零碎时间。,学习与消遣的结合。,尽量避开铺张时间。,集中与安排相结合方法,时间增值法。利用“五官互动”，提高听课和学习的效率。在复习中，学会“合并同类项”。学会乐观有效的休息。,时间优选法。合理编排，科学使用，省时间。因此从效率的本质来看，欲想提高效率就必需从治理和开发好自己的时间开头。要留意精力最正确时干重要的事。要对时间统筹安排，不行无打算和太随便。要相对连续，反响检查。如相对集中30分钟、反响检查、常修正。要巧用闲暇时间。不要等待。,充分利用零碎时间,在主要的时间段之外，还有一些零碎的时间，这些时间加起来的数目也不小。比方等车、等人等各种等待的时间，上学放学的路上、车上等等，将这些时间利用起来，也可以干很多的事情，如背背英语单词、熬炼熬炼身体等诸如此类不是很紧急、很重要，或者需要长期进展的事情。每天抽出5分钟的时间并不难，做一小打算，有效的利用好这5分钟也不算很难，难就难在能够坚持有效地利用这些零碎的时间，养成善待时间的习惯。,学习与消遣的结合,几乎全部的学习优秀者都赞成会学习的人就是会玩耍的人。这些人懂得只有休息好了才可能学习好，只有身体好了才可能吃苦耐劳。甚至有的人将学习和消遣结合起来，学习本身就是消遣，消遣的时候也可以学习。脑力和体力的结合才是最好的方法，才能发挥最大的效用，效率表达在学习与消遣的最正确组合，也表达在学习和消遣的共同收获上。这是时间治理不行无视的问题。,尽量避开铺张时间,避开铺张时间和合理的时间安排是联系在一起的。一个有效的时间打算是不会消失冗余时间的，因此，认真执行打算也就不会铺张时间了。,我们要强调统筹学的方法。即华罗庚所提倡的把原来需要两步或更多步骤完成的事情在同一时间完成。这样既节省了时间又提高了效率。比方我英语单词记得最多，为什么？由于我在课后时间也在背单词，当我上厕所的时候，当我等车的时候；同时，我又在应用它们，当我看到有关事物的时候，当我做事情的时候，我会联想到相应的单词和句子。这样，我就充分利用了时间，“时”半功倍，不仅没有铺张时间，还相对地制造了时间，为自己的成功争取了更多的时机。另外，养成擅长统筹的习惯会终身受益。无论将来从事什么工作，承受统筹的方法确定会比别人更有竞争优势，更能获得自身的主动。,5、马上行动的重要性,没有行动，打算也就是打算，不行能奏效；缺少行动，抱负也就是抱负，不行能实现。只有实行行动，才能真正到达目的，也只有马上行动，才能真正节省时间，实现有效的时间治理。心理学家认为，将打算附诸行动是人的一项力量，并不是全部的人在这一力量上的得分都很高，相反，这一力量强的人是行动果敢的人，是具有实践精神的人，是意志坚决知难而上的人，是敢于冒险和担当责任的人，只有这样的人才可能先于他人而获得有限的资源，从而取得成功。所以，一旦你拥有一个好的想法或者打算，肯定要实行相应的准时的行动，否则希望将会化为泡影，只是一个常立志而非立长志的人。,一行为习惯的作用,三、拓展性学习资料,(二)时间治理自我诊断,一行为习惯的作用,1978年,75位诺贝尔奖获得者在巴黎聚会。有人问其中一位:“你在哪所大学、哪所试验室里学到了你认为最重要的东西?”出人意料,这位白发苍苍的学者答复说:“是在幼儿园。”又问:“在幼儿园里学到了什么呢?”学者答:“把自己的东西分一半给小伙伴们;不是自己的东西不要拿;东西要放整齐,饭前要洗手,午饭后要休息;做了错事要表示歉意;学习要多思考,要认真观看大自然。从根本上说,我学到的全部东西就是这些。”这位学者的答复,代表了与会科学家的普遍看法。把科学家们的普遍看法概括起来,就是他们认为终生所学到的最主要的东西,是幼儿园教师给他们培育的良好习惯。,习惯是行为的自动化,不需要特殊的意志努力,不需要别人的监控,在什么状况下就按什么规章去行动。习惯一旦养成