单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,第六章 挫折与压力应对,1,第六章 挫折与压力应对1,1.,了解挫折、压力和应对的概述。,2.,理解造成挫折、压力的原因。,3.,学会如何应对挫折。,4.,学会调节压力,掌握缓解压力的方法,科学应对压力。,5.,珍爱生命,学会为生命减压,对生命绝不轻言放弃。,6.,掌握化解心理危机的方法途径,了解人生是一个风雨相伴的历程。,2,学习目标,2,1.了解挫折、压力和应对的概述。2.理解造成挫折、压力,3,学习导图,3,3学习导图3,某学院大二学生,男,22,岁,性格内向,沉默寡言,求助时内心极度痛苦,咨询 程中多次失声痛哭。,自诉自己喜欢同班一女同学,上学期他们经常在一起讲话,关系很不错,寒假里还通电话。前不久,向她表白爱情遭到拒绝,但她答应可以和他继续做朋友。本来他觉得自己还有希望,可以争取赢得她的芳心,可是,最近她却经常和同班另一位也追求她的男同学在一起。而那个男同学各方面都很优秀,成绩全班第一。自己觉得与那位竞争者相差甚远,知道没有希望,但心里却放不下。最让他感到痛苦的是,天天看见他们在一起上课讲话,心就像刀割一般的痛。眼睁睁地看着别人把自己的女朋友夺走,自己却无法诉说,真是无能,!,这样持续了一个多月,怎么也静不下心来读书。现在学习状态很不好,头昏、失眠、胃痛,也吃不下饭,上课注意力不集中,整天像做梦一样,期末考 试有两门不及格,成绩在班上倒数,我从小到大从没有这样痛苦，我在家是最小的儿 子，爸爸、妈妈为了供我上大学，,60,多岁了还在外打工，很辛苦，我不好好读书，很 对不起父母。可现在心里很难受，又读不下去，没有一点办法，如果不是担忧父母，真 想一死了之，这样煎熬实在承受不了，想退学打工也许能解除心中的痛苦。,4,情境导入,4,某学院大二学生,男,22 岁,性格内向,沉默寡言,求,第一节 挫折与压力概述,挫折的概述,挫折产生的原因,压力的概述,5,第一节 挫折与压力概述挫折的概述挫折产生的原因压力的概,一、挫折的概述,什么是挫折,挫折指人们在通向目标的道路上遇到障碍无法克服,而又不能改变这个目标时产生的紧张情绪反应。这一概念应包括三个方面的含义,:,挫折情境,挫折认知,挫折反应。,常见的挫折类型,实质性挫折和想象性挫折,一般性挫折和严重性挫折,意料中的挫折和意料外的挫折,短暂性挫折和持续性挫折,6,6,一、挫折的概述什么是挫折66,挫折对个体的影响,7,7,挫折对个体的影响77,二、挫折产生的原因,8,8,二、挫折产生的原因88,三、压力的概述,什么是压力,指人们在社会适应的过程中,对各 种刺激作出的生理和行为反应,所产生的一种紧张的心理体验和感受,正确认识压力,压力分为轻度压力、中等压力及高度压力,9,9,三、压力的概述什么是压力99,第二节 大学生常见的压力,大学生的挫折反应,大学生心理压力的原因,大学生常见的压力,10,第二节 大学生常见的压力大学生的挫折反应大学生心理压力的原,一、大学生常见的压力,11,11,一、大学生常见的压力1111,二、大学生的挫折反应,（一）受挫后的生理反应,医学研究表明,:,心律失常、支气管哮喘、消化道溃疡、类风湿性关节炎、偏头痛、失眠等疾病多与受挫后的生理反应有关。,(,二,),受挫后的心理反应,1.,理智性反应,2.,非理智性反应,12,12,二、大学生的挫折反应（一）受挫后的生理反应 1212,三、大学生心理挫折和压力形成的原因,13,13,三、大学生心理挫折和压力形成的原因1313,第三节 压力的心理应对,常见的应对方式,大学生压力应对的方法,心理应对的概述,14,第三节 压力的心理应对常见的应对方式大学生压力应对的方法心,一、心理应对的概述,什么是心理应对,应对,(coping),是人们为应付心理压力或挫折,有意识地做出的认知性和行为性努力。应对通过调整自身的价值系统、改变自己对挫折的认知和情绪反应,借以减少精神痛苦,维护自尊心,求得内心的平衡,它受个体的认知评价、生活经历、个性特征及社会支持 等诸多因素的影响。一个人惯于采用的应对方式一方面与个体的个性特征有关,另一方面又与其以往的经验有关。那些相对稳定和习惯化的应对方式便构成了一个人的应对风格。,15,一、心理应对的概述 什么是心理应对15,二、常见的应对方式,(,一,),从应对的主体角度分,个体的心理活动（如再评价）、行为操作（如,回避）和躯体变化（如放松）。,(,二,),从应对对健康产生的影响分,积极应对和消极应对。,(,三,),从应对的指向性分 问题,指向性应对情绪指向性应对,16,二、常见的应对方式 (一)从应对的主体角度分个体的心,三、大学生压力应对的方法,(,五,),积极寻求社会支持,(,六,),正确对待挫折提高大学生的挫折承受力,(,四,),培养良好的意志品质,(,三,),进行心理调适以应对压力,(,二,),建立积极的心理防御机制,(,一,),正确认识挫折和压力,17,三、大学生压力应对的方法(五)积极寻求社会支持(六)正确对待,你面临哪些压力，这些压力来自哪些方面？你是如何应对这些压力的？,你是如何认识你遭受的挫折的？,思考与练习,18,你面临哪些压力，这些压力来自哪些方面？你是如何应对这些压力的,谢 谢！,19,谢 谢！19,