单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,单击此处编辑母版标题样式,#,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,#,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,我要我的生活,我的情绪我做主,我要我的生活 我的情绪我做主,轻松工作 快乐生活,快乐与自信,源自于,我们的内心,轻松工作 快乐生活,你如何看待这份工作,?,无奈,?,痛苦,?,还是,你如何看待这份工作?无奈?,你的工作态度,你能轻松工作，快乐生活么？,今天的你正以什么样的状态对待工作？,激情？,投入？,还是,你的工作态度你能轻松工作，快乐生活么？,请学会珍惜！,WHY,？,请学会珍惜！,有一种生命叫做坚强,有一种工作叫做辛酸,有一种坚持叫做毅力,有一种生活叫做无助,有一种信念叫做职责,与他们相比我们还有什么不开心工作的理由,态,度,决,定,一,切,与他们相比我们还有什么不开心工作的理由态,我们可能遇到的问题,a,、对于所选择的,工作性质的不满,做我所爱的,爱我所做的,我们可能遇到的问题a、对于所选择的,我们可能遇到的问题,古罗马哲学家告戒我们：,没有卑微的工作，只有卑微的态度,我们可能遇到的问题,我们可能遇到的问题,B,、疲劳与枯燥,我们可能遇到的问题B、疲劳与枯燥,思 考,为什么来这里工作？,你了解自己么？,我想要什么？,我拥有什么？,我能做什么？,思 考为什么来这里工作？,幸福就在你的尾巴上,如果你得出了：,我没有另外的选择的结论,你只需告诉自己：,干也得干,不干也得干,不如快乐地干,幸福就在你的尾巴上如果你得出了：,开心工作的好处,时间会过得很快,心情愉快、身体健康,不易感到疲劳,改善人际关系,个人能力得到提升,工作投入，容易出成绩,开心工作的好处时间会过得很快,如,果,你,很,口,渴,如,我们可能遇到的问题,C,、实际工作中的应激压力,1,、工作上的技术问题：,应对法宝,四多一订,多看,多听,多问,多想,给自己制订一个提升的计划,我们可能遇到的问题C、实际工作中的应激压力,我们可能遇到的问题,C,、实际工作中的应激压力,2,、职场上的人际关系,学会欣赏，不要嫉妒,人无完人，学会包容,光明磊落，善意指正,伸出援手，团队协作,虚心自信，自尊自律,我们可能遇到的问题C、实际工作中的应激压力,当我们有了情绪问题,承认情感波动的正常性、自然性、合理性，承认它是丰富人生的一部分,。,我们不需要顾影自怜，我们需要行动起来。,你不是唯一的闹情绪的人，寻求帮助并不难堪，你身边有很多人很愿意陪你度过这个难关,当我们有了情绪问题承认情感波动的正常性、自然性、合理性，承认,想想你的支援图,你并不孤单,想想你的支援图 你并不孤单,压力管理策略,从理论上说：,我们所遇到的任何问题，都可划分为可控因素和不可控因素两个方面。,不可控因素：,外部环境,预防,可控因素：,自我认知,调整,压力管理策略从理论上说：,压力管理策略,各种压力（焦虑、抑郁、烦躁、敌意）,反应都有两个组成部分：生理唤起和引起压力反应的自我陈述或者内隐思想。,生理唤起：,脸红、心跳、呼吸急促、手脚发抖、身体僵硬,思想陈述：,他凭什么这样对我？我要让他闭嘴；我要让他付出代价,压力管理策略各种压力（焦虑、抑郁、烦躁、敌意）反应都有两个组,压力管理策略,我们下面要学习情绪应对技巧,当你的身体发生变化时，记住：,这是一个信号，提醒你做压力应对的信号。,我们需要,a,、放松及转移：腹式呼吸法和注意力转移、环境转移等,b,、调整认知：保持镇静，我是在工作；我很愤怒，但是我能控制自己；发怒也不能解决问题，我还是想想行为规范中的应对办法更有效；我可以理解他的心情，我能解决这个问题,压力管理策略我们下面要学习情绪应对技巧,压力管理策略,养成积极的（）习惯,健康的（）方式,积极（）起来,做（）的主人,多看（）方面的书籍,跨越（）障碍,压力管理策略养成积极的（）习惯,压力管理策略,养成积极的（,思维,）习惯,健康的（,生活,）方式,积极（,行动,）起来,做（,情绪,）的主人,多看（,励志,）方面的书籍,跨越（,自我,）障碍,压力管理策略养成积极的（思维）习惯,压力管理策略,自信训练,早晨出门前，面对镜子，展示最灿烂的微笑；,整理好仪表，对自己大声说：我今天肯定会表现的很出色,临睡前，面对镜子，给自己一个温馨的笑；,轻声对自己说：我今天表现不错，我做得很好。,（平时学会用积极的言辞评价自己，经常给自己积极的自我暗示）,压力管理策略自信训练,讲个故事,一个老太太，有两个儿子，一个卖伞、一个卖染布,讲个故事一个老太太，有两个儿子，一个卖伞、一个卖染布,压力管理策略,放松训练,想象训练,躯体扫描,压力管理策略放松训练,启 示：,有人苦苦追求，却得不到；,有人未在意结果，只是享受着过程，结果却不期而至。,启 示：有人苦苦追求，却得不到；,面对工作和生活,我们应该：,感恩,毅力,坚持,拼搏,宽容,多些行动，少些抱怨吧,面对工作和生活,谢谢！,怜惜生命，勿忘安全。,11月-24,11月-24,Saturday,November 16,2024,无论是看得见，还是看不见的地方，都要彻底打扫干净。,05:34:17,05:34:17,05:34,11/16/2024 5:34:17 AM,多看一眼，安全保险。多防一步，少出事故。,11月-24,05:34:17,05:34,Nov-24,16-Nov-24,礁石终究要暴露，麻痹掩盖隐患早晚要伤人。,05:34:17,05:34:17,05:34,Saturday,November 16,2024,事故只是表面的现象，隐患才是危险的敌人。,11月-24,11月-24,05:34:17,05:34:17,November 16,2024,一丝之差，优劣分家。,2024年11月16日,5:34 上午,11月-24,11月-24,革除马虎之心，提升品质之源。,16 十一月 2024,5:34:17 上午,05:34:17,11月-24,整顿,提高工作效率。,十一月 24,5:34 上午,11月-24,05:34,November 16,2024,自我检验不放松，质量标准记心中。,2024/11/16 5:34:17,05:34:17,16 November 2024,百尽竿头，更进一步。,5:34:17 上午,5:34 上午,05:34:17,11月-24,只做企业需要做的事，而不是只做自己喜欢做的事。,11月-24,11月-24,05:34,05:34:17,05:34:17,Nov-24,容忍危险等于作法自毙，谨慎行事才能安然无恙。,2024/11/16 5:34:17,Saturday,November 16,2024,万人防火不算多，一人失火了不得。,11月-24,2024/11/16 5:34:17,11月-24,谢谢大家！,怜惜生命，勿忘安全。9月-239月-23Friday,Se,