单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,讲卫生我健康,主题班会,宁乡县百灵鸟小学,内容提要,饮食卫生,1.,运动卫生,2.,学习卫生,3.,个人仪表卫生,4.,一、饮食卫生根本要求,定时定量，,进食时要细嚼慢咽，不暴饮暴食，,不吃不洁食物，不吃零食，不喝生水，,生吃瓜果要洗烫，不挑食偏食，,不吃半生不熟的食物，,用自己的餐具并注意清洗干净，,进食前洗手,合理安排膳食,常见肠道传染病,食物中毒,食物中毒是指食用了,不利于人体健康的物品,而导致的急性中毒性疾病。,食物中毒是由于进食,被细菌及其毒素污染的食物，或摄食含有毒素的动植物,如毒蕈,河豚等引起的急性中毒性疾病。,变质食品、污染水源是主要,传染源,不洁手、餐具和带菌苍蝇是主要,传播途径,。,1、认识食物中毒特征。,潜伏期短：一般食后几分钟到几个小时发病,胃肠道病症：“先吐后泻 腹泻、腹痛，有的伴随呕吐、发热,2、提高自我救护意识,出现上述病症，应疑心是否食物中毒，并及时到医院就诊，同时报告老师,3,、预防发生食物中毒,a,勤洗手特别是饭前便后，用除菌香皂,b,不吃生、冷、不清洁食物,c不要长期吃辛辣食品,f,不要随便吃野果,g,剧烈运动后不要急于吃食品喝水。,h不到无证摊点购置油炸、烟熏食品，尽可能在学校食堂就餐。,i不喝生水，建议喝标准的纯洁水。从家里所带腌制品在校不能超过2天,j谨慎选购包装食品，认真查看包装标识、厂家厂址、生产日期是否标示清楚、合格。,1饭前饭后不要立即进行剧烈运动。,饭前的剧烈运动，会使胃肠的蠕动减弱，消化腺分泌减少，胃肠的消化和吸收功能降低，如果经常这样，就容易发生胃肠疾病。,饭后立即进行剧烈运动，会使血液从内脏各器官流向四肢，造成消化器官的相对“缺血。,这样，不仅阻碍消化器官的正常工作，容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制，而且易出现心脏血管系统的不良病症。,另外临睡前做剧烈运动会因精神过度兴奋而引起失眠。,二、运动卫生,2,剧烈运动后不要马上静止休息。,为什么这时,“不能停呢？,因为人在进行剧烈运动的时候，心脏跳动较快，毛细血管扩张，血流量增多；而肌肉节律性地收缩，挤压小静脉血管，促使血液又很快地回流心脏。,如果在剧烈运动后突然停下来休息，肌肉的节律性收缩就减弱或停止，原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉的节律收缩流回心脏，致使大局部血液在肌肉中积存。,这时，心脏里的血液就会出现暂时性减少，造成血压降低。同时，供给脑部的血液也相应减少，出现暂时性脑贫血。这样人就会感到心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至发生晕倒的现象,用脑卫生,小学生的大脑正处在,发育成熟阶段,，易于兴奋，也易于疲劳。如果违背大脑活动规律，让学生大脑长时间处于紧张状态，就会产生过度疲劳现象，轻者注意力不集中，思维迟钝，头昏脑胀，重者会导致兴奋与抑制机能紊乱，头痛失眠，精神萎靡不振，记忆力和注意力减退，进而出现神经衰弱，使学生学业成绩下降，甚至不能再坚持学习。,一定要预防和克服学生负担过重的现象。,三、学习卫生,用眼卫生,如果学生的视力受到损害，近那么会给学生的学习带来困难，影响学生的阅读效果和记忆程度，影响学生观察力的提高，使学生智力开展受到限制；远那么会给学生将来的工作造成困难，使之不能从事某些专业工作，限制他的才能的发挥，对社会主义建设也是一个损失。,造成学生视力减退的原因不注意用眼卫生。,如看书时间持续太长，看书、写字的姿势不正确，光线缺乏，印刷品、桌凳不适宜等。同时要教育学生注意用眼卫生，不要长时间看书，不要在光线缺乏的地方看书，看书写字时眼睛和书本要有30厘米的距离，要经常做眼保健操等。,要保持身体的清洁。,每天睡觉之前、起床以后要洗脸刷牙，要经常剪指甲，有条件的要经常洗澡。身体的清洁卫生可去除细菌的寄生条件，预防疾病。,四、仪表卫生,学生服饰的要求和禁忌,简洁、端庄；符合年龄、场合要求；,1,、要求,2,、禁忌,脏、破、乱、杂、暴露、透视、紧身、低胸、低腰、低档。,1、应养成哪些个人卫生习惯?,(至少一次性答复出5条),(1)早晚洗脸(2)早晚刷牙(3)饭前便后要洗手(4)睡前洗脚(5)勤洗头(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗净(9)不喝生水(10)不躺着看书,七、小学生卫生知识,(1),饭前便后应洗手,(2),吃东西前应洗手,(3),劳动,(,干活,),后应洗手,(4),玩游戏后应洗手,(5),触摸脏东西后应洗手,(6),触摸传染病人的东西后应洗手,(7),到公共场所回来后应洗手,2、什么情况下应洗手?(至少答复三条),3035,厘米，或一尺左右。,3、书写，阅读时，眼和书本 的距离应是多少?,4、为什么要及时理发和经常洗头?,理发和洗头能够去除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。,生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病,(,肠炎、痢疾，伤寒等,),和肠道寄生虫,(,蛔虫病等,),。,5、为什么不能喝生水?,6,、为什么不能吃腐败变质食物,?,腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。,挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。,8,、为什么饭后不宜马上进行剧烈活动,?,刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常 消化，可引起腹痛恶心，呕吐等，时间久了还可引起 消化不良和胃病。,7.挑食和偏食有什么害处?,姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时 间不可过久，走路乘车时不看书。,10,做眼球保健操有什么好处,?,消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。,11,每天应该刷几次牙,?,什么时间刷,?,每天应该刷两次牙，早晚各一次,。,9、看书写字时要注意什么?,(1),吃东西后漱口,(2),早晚刷牙,(3),不咬过硬东西,(4),不吃过冷过热的东西,(5),睡前不吃东西,(6),患牙病及时治疗,13,，为什么不能咬笔头和手指,?,(1),笔头，手指不干净,(,有细菌，虫卵，尘土等,),，可引起疾病,(2),影响牙齿和手指发育,12怎样保护牙齿?(至少答复三项),(1)不玩盛过农药的瓶，口袋和农药喷雾器(2)防止口腔，鼻腔吸入农药,(3)防止农药沾染皮肤，如果皮肤沾染农药要及时冲洗净(4)瓜果蔬菜要洗净,15为什么不能随意挖耳朵?,挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎 或长疖子，还可能损伤耳膜，引起中耳炎，使听力下降。甚至造成耳聋。,14怎样预防农药中毒?,(1),饭前便后洗手,(2),不喝生水,(3),生吃瓜果，蔬菜要洗净,(4),不咬手指及笔头,17,，怎样预防沙眼,?,(1),每人一条洗脸毛巾,(2),不用脏手揉眼睛,(3),保持手帕、毛巾、脸盆清洁,(4),有条件的最好每人一个专用脸盆,18,随地吐痰有什么害处,?,随地吐痰是一种不文明行为：痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病,16怎样预防蛔虫病?,19、“四害指的是什么?,苍蝇 老鼠 蚊子 蟑螂,20被狗咬伤后怎么办?,立即去医院或卫生院治疗，及时注射狂犬疫苗。,21，小学生每天应至少保持多长时间的睡眠?,10小时,22，苍蝇，蚊子能传播什么病?,苍蝇传播：肠炎、痢疾、伤寒、甲型肝炎等。,蚊子传播：乙脑，疟疾。,四 害,23,，肝炎的主要传播途径是什么,?,甲型肝炎：主要通过病人粪便污染水源，食物传播,乙型肝炎：主要通过血液及血液制品传播。,24,，为什么不能随地大小便,?,(1),污染环境,(2),传播疾病,(3),不文明,25,为什么刷牙时要每人一把牙刷,?,防止互相传染疾病,26,怎样预防感冒,?,(1),锻炼身体，增强体质,(2),经常开窗通风换气,(3),随气候变化增减衣服,(4),不去病家串门,(5),感冒流行时不去公共场所,27,，家里有了肝炎病人怎么办,?,(1),及时治疗,(2),隔离消毒,(,用开水煮病人用过的碗筷，毛巾，衣物。用消毒剂擦拭病人用过的家具等,)(3),接触病人后要洗手,(4),不吃病人吃剩的东西,28,、怎样保持教室的清洁卫生,?,(1),每天扫地，扫地前先洒水,(2),常擦桌椅和门窗,(3),不乱扔纸屑果皮,(4),不随地吐痰,(5),桌椅摆放整齐,(6),注意通风换气,29,维护公共卫生应做到哪些,?,(1),清扫室内外环境,(2),不随吐痰,(3),不乱丢纸屑果皮,(4),不随地大小便,(5),不在墙壁桌椅上乱画,30,吸烟有什么害处,?,烟草中的有害物质能损害呼吸系统，可引起支气管炎，肺癌等,让我们从一点一滴做起,保持一个健康的身体,希望每一位同学都懂得：关心自己的心理、关心他人的心理、关心全体的心理，懂得自助和求助，使我们每一位同学的身心更健康、成长更全面。,