单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,为自己喝彩,八2班,心理安康班会,图注：,尽管身外的天幕是如此的阴暗，那几把染满丽日阳光的晴雨伞还是显出了亭亭伫立之美。它们，从来都在尽力为自己喝彩！,假设你觉得你不欢快，看看他们。,假设你觉得你沒有很多知心的朋友，看看他。,假设你埋怨你的交通系统太糟太乱，那麽他们的呢？,当你想要放弃的時候，想想照片中的这位先生。,假设你觉得你生活在苦痛之中，你的苦痛像他的一样多一样的重吗？,假设你觉得社会对你不公正，那麽她的呢？,左你觉得父母的唠叨与关心让你很受不了？,右而他一无全部。,左痛恨蔬菜？右他們連吃的都沒有,左觉得上课很累很枯燥吗？右他們呢？,左生气某人知名牌耐克而你只有爱迪达？,右他只有一种牌子。,上可以睡在床上不是很值得感谢的事情？,下他情愿再也不用醒。,13,2004,年，云南大学学生马加爵因杀害,4,名同学触犯国法被处以死刑。,三年后，美国弗吉尼亚理工大学学生赵承熙枪杀,32,名学生并自杀身亡,14,2009,年上海海事大学法学系研究生杨元元自杀身亡,15,2010,年吉林农业大学学生郭力维杀害寝室室友,525心理安康日的由来,2023年，由北京师范大学心理学社、心理安康者协会建议，十多所高校响应，并经北京市团委、学联批准，确定每年的5月25日为北京大学生心理安康日。“525”与”我爱我”谐音，说明白心理安康节珍爱自我的主题，也充分表达了该活动的宗旨和目的。,什么心理才属于安康心理呢？,现在对心理安康的标准是这样定义的：,一、具有充分的适应力；,二、能充分地了解自己，并对自己的力量做出适度的评价；,三、生活的目标切合实际；,四、不脱离现实环境；,五、能保持人格的完整与和谐；,六、擅长从阅历中学习；,七、能保持良好的人际关系；,八、能适度地发泄心情和掌握心情；,九、在不违反集体利益的前提下，能有限度地发挥共性；,十、在不违反社会标准的前提下，能恰当地满足个人的根本需求；,这些 你都有吗,？,自我安全感；,能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的力量；,生活抱负切合实际；不脱离四周现实环境；能保持人格的完整与和谐；,擅长从阅历中学习；,能保持良好的人际关系；,能适度地宣泄心情和掌握心情；在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的根本要求。,值得我们思考的几个问题,1、就我们现在的生存状态而言，是苦痛的还是欢快的？或者其它？,2、我们学习的理由是什么？如何对待“努力了但没有好成绩”这一种求学状态？,3、在自己的成长路上，你希望你的父母或家庭扮演怎样的角色？,4、而更深刻的追问是：你所历经的人生，究竟由谁主宰？,对这些问题的答复不同，或对这些问题理解的深浅程度不同，便可折射消失阶段这一年龄层次中学生心理状态的不同。,二、现阶段初中生存在的主要心理问题障碍,例：有一位女生，升入初中后由于教师的教学方法发生了变化，竞争对手也发生了变化，使她感到特别不适应，导致学习成绩下降，从入学时的全年级前几名跌落至初中的221名。她苦痛地说：“15年来我第一次感到自己的无能，每当看到父母期望的目光，就特别难过，不知如何做才能到达父母的要求。”,还有一位男生，自己寻常学习不错，偶而还可以给他人以指导，但一接近考试就紧急，总怕自己考不好，舍命预备、夜不能眠。而考试前又会感到头痛、甚至还会发烧，最终不是被迫中断考试，就是坚持下来成绩也不好。循环往复，到了一听考试就紧急就恐惊的地步。,1、压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争剧烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。,例：有位成绩好的同学谈到：每当看到听到别人考试作弊时，自己心理就不平衡。当自己成绩不抱负时又会埋怨教师不公正，觉得认真学习真没意思，不想再学了。还有一些因其他心理缘由而厌学的状况，如因反响较慢常被人嘲笑而不愿上课的；因记忆，理解等力量缺失使成绩难以提高而对自己失去信念的等等。,2、厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。,3、人际冲突心理。包括与教师、家长、同学的冲突，生活在一种不和谐、不协调的人际关系中不安康人际关系。,主要表现：1曲解教师、心理不平衡,2不主动理解人，却渴望理解万岁,3不能悦纳父母，家庭关系紧急,4花季雨季中的情仇意恨,4,、人格障碍。,人格：就是一个人的“共性”，也就是一个人外在行为、内在的心情、思考规律等，所综合呈现的一种状态。,人格障碍：意指一个人长期以来由于“共性”的问题，造成在生活、工作、或人际关系上，时常遇到困难、或造成苦痛和损害。,性格内向的人，简洁消失人格障碍现象。有人格障碍的人，常使专心理防卫来掩藏自身的焦虑和愁闷，所以自己不肯定能感受到自己的心情起伏。需要别人的关心，可是又无法真正的信任别人。特别缺乏同理心，所以很难了解和体谅别人的境况，也难以体会自己的行为为什么给别人带来巨大的损害。,三、走出心灵的沼泽地，拥抱属于自己的亮丽晴空,1,、常想一二，为吃苦吃累喝彩,霍金的故事,在一次学术报告会完毕之际，面对这位已在轮椅上生活了30余年的科学巨匠，一位年轻的女记者问道：“霍金先生，卢伽雷病已将你永久固定在轮椅上，你不认为命运让你失去太多了吗？”,霍金微笑，用还能活动的手指困难地敲击键盘，一段文字消失在屏幕上：,我的手指还能活动，,我的大脑还能思维；,我有终生追求的抱负，有我爱和爱我的亲人和朋友；,对了，我还有一颗感恩的心。,对联：不思八九，常想一二。横批：如意,常言道：人生不如意常八九。如果心为物役，患得患失，就只会被悲观、无望窒息心智，人生的路途注定是如负重登山、举步维艰了。常想一、二，就是专心感恩，庆幸、珍惜人生中那如意的十之一二，最终以那份豁达与坚韧去化解并超越苦难。,“人们深受感动的，并不是由于他曾经的苦难，而是他直面苦难时的坚守、乐观和士气。人生如花开花谢，潮起潮落，有得便有失，有苦也有乐。假设谁总自以为失去的太多，总受到这个意念的熬煎，谁才是最不幸的人。”,2023年5月10日晚自习时间，初三某班黑板上写着的标语,为我们能吃苦不怕累而喝彩。,2023年5月11日晚自习时间，初三某班黑板上写着的标语,“正在苦痛的人没有悲观的权利，只有历经苦难才真正理解成功的珍贵”尼采,“苦不苦，问问萨达姆”不要动不动就夸大自己的苦痛或困难,记住：心灵上的苦痛比肉体上的苦痛更能熬煎人，但也更能考验人。,2、善待自己。每个人都是这个世界上独一无二的奇迹,1善待失意,失意无时不有，无处不在。如一次考试败北，是失意；家庭经济拮据，学习费用难以为继，是失意；得不到别人的理解，没有知心朋友，也是失意。一次失意，是对人生的一次考验。尝过一回苦辣，历经一次考验，你便跨过人生的一个坡坎，你便超越一次自我。,失意，会使你冷静地反思自责，使你能正视自己的缺点和弱项，努力抑制缺乏。,失意，会使人细细品尝人生，反复咀嚼苦涩，培育自身悟性，不断完善自己。,失意，不是一束鲜花，而是一丛荆棘，鲜花虽令人怡情，但常常使人失去警觉；荆棘虽叫人心悸，但却使人头脑糊涂。,失意，犹如逆境，而逆境是到达抱负境地的通途。英国一位学者曾说过：“人们最精彩的工作，往往在处于逆境的状况下做出，思想上的压力，甚至肉体上的苦痛，都可能成为精神上的兴奋剂。”善待失意，常常会产生一种无形的鞭策，催人奋进。,失意，是一剂糊涂剂，而糊涂剂是一种鞭策，它使人自知缺乏。知缺乏则思学习，学习便有学问；学问愈多，愈能善待失意，将失意当作攀登时的手杖。,善待失意，由于人生本就是一场无休止的战斗，善待失意才能战胜失意,2善待成绩,根底力量,成绩的凹凸受努力程度和心理状态的影响,成绩波动曲线图,心情发泄基地,恰当的,中性的,不恰当的,哭、运动,找人倾诉,唱歌、消遣,睡觉,吃东西,狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、生闷气、扔东西、打架,转移法,当自己不快乐的时候，把不快乐的感觉转移到别的东西上去。例如自己考试考得不好，很不欢快，那就想想上个周末全班去郊游的事情，或者想想昨天教师表扬自己勤奋学习的时刻，这时，我们会变得欢快，乐观起来！,摆脱愁闷心情的方法：,呼吸调整法,当自己觉得很不快乐的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气渐渐放出来；再深吸气如此持续几个循环。你会觉察自己呼吸变得平稳，整个人也安静下来了！,表情调整法,当自己不快乐的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会觉察自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很得意，不快乐的心情也就不见拉,七、心理小测试,常常有这种心理，间或有这种心理，直接没有,1.寻常不知为什么总觉得心慌意乱，坐立担忧。2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也简洁惊醒。3.常常做恶梦，惊慌担忧，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。4.常常早醒1-2小时，醒后很难再入睡。5.学习的压力常使自己感到特别烦躁，厌烦学习。6.读书看报甚至在课堂上也不能专心全都，往往自己也搞不清在想什么。7.遇到不满意的事情便较长时间地沉默少言。8.感到很多事情不满意，无端发火。,9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思考。10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢,11.教师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。12.遇到问题常常举棋不定，迟疑一再。13.常常与人争吵发火，过后又懊悔不已。14.常常追悔自己做过的事，有负疚感。15.一遇到考试，即使有预备也紧急焦虑。16.一遇挫折，便心灰意冷，丧失信念。17.特别可怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。19.自己瞧不起自己，觉得别人总在称赞自己。20.宠爱跟自己年幼或力量不如自己的人一起玩或竞赛。,测评方法：得2分，得1分，得0分。评价参考：,1)0-8分。心理特别安康，请你放心。2)9-16分。大致还属于安康的范围，但应有所留意，也可以找教师或同学聊聊。3)17-30分。你在心理方面有了一些障碍，应实行适当的方法进展调适，或找心理辅导教师帮助你。4)31-40分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找特地的心理医生进展检查治疗。,四、结语,通过这次班会，希望每一位同学都懂得：关心自己的心理、关心他人的心理、关心全体的心理，懂得自助和求助，使我们每一位同学的身心更安康、成长更全面。,生疏社会，能适应进展；生疏他人，能和谐进展；生疏自己，能自主进展；生疏兴趣，能特色进展；生疏心理，能全面进展；生疏将来，能持续进展。,2、到达新三好学生标准,符合道德标准适应社会进展的好公民；胸怀抱负奠定终身学习根底的好学子；具备创新精神立志自主成材的好青年。,1、做到六个生疏,让读书成为习惯，让自信相伴每天；让付出见证成长，让劳动收获喜悦；让我们常想一二，让你为自己喝彩。,