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mental health,从广义上讲,心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲,心理健康是指人的根本心理活动的过程内容完整、协调一致,即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调,能适应社会,与社会保持同步。个体能够适应开展着的环境,具有完善的个性特征;且其认知,情绪反响,意志行为处于积极状态,并能保持正常的调控能力。生活实践中,能够正确认识自我,自觉控制自己,正确对待外界影响,使心理保持平衡协调,就已具备了心理健康的根本特征。,特征介绍,1.智力正常:这是人们生活、学习、工作、劳动的最根本的心理条件。2.情绪稳定与愉快:这是心理健康的重要标志,它说明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态,意味着肌体功能的协调。一个心理健康的人,行为协调统一,其行为受意识的支配,思想与行为是统一协调的,并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾,注意力不集中,思想混乱,语言支离破碎,做事杂乱无章,就应该进行心理调节。,4.良好的适应能力:人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里,一生中会遇到多种环境及变化,因此,一个人应当具有良好的适应能力。无论现实环境有什么变化,都将能够适应。心理健康并非是超人的非凡状态,一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现,只要在生活实践中,能够正确认识自我,,判断标准,心理学家将心理健康的标准描述为以下几点:,有适度的平安感,有自尊心,对自我的成就有价值感。,适度地自我批评,不过分夸耀自己也不过分苛责自己。,在日常生活中,具有适度的主动性,不为环境所左右。,理智,现实,客观,与现实有良好的接触,能容忍生活中挫折的打击,无过度的梦想。,适度地接受个人的需要,并具有满足此种需要的能力。,。,有自知之明,了解自己的动机和目的,能对自己完整的能力作客观的估计。,能保持人格的与和谐,个人的价值观能适应社会的标准,对自己的工作能集中注意力。,有切合实际的生活目标,具有从经验中学习的能力,能适应环境的需要改变自己。,有良好的人际关系,有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下,能保持自己的个性,既不过分奉承,也不过分寻求社会赞许,有个人独立的意见,有判断是非的标准,大学生心理健康标准,智力正常。,有情绪的稳定性与协调性。,有较好的社会适应性。,有和谐的人际关系。,反响能力适度与行为协调。,心理年龄符合实际年龄。,有心理自控能力。,有健全的个性特征。,有自信心。,有心理耐受力。,计分方法:答“是的计1分,答“否的不计分。判断标准:将全部得分加和后,如果超过15分,说明在某些方面可能会有一定的心理问题存在,应该去做心理咨询。,大学生心理健康测试题,1、每当考试或被提问时,是否会紧张得出汗?是 否,2、看见不熟悉的人是否会手足无措?是 否,3、看见不熟悉的人是否会使工作不能进行下去?是 否,4、紧张时,头脑是否会不清醒?是 否,5、心理紧张时是否会出过失?是 否,6、是否经常把别人交办的事搞错?,是 否,7、是否会无缘无故地挂念不熟悉的人?,是 否,8、没有熟人在身边是否会感到恐惧不安?,是 否,9、是否常犹豫不决,下不了决心?,是 否,10、是否总希望有人和自己闲谈?,是 否,11、是否被人认为不机灵?是 否,12、在别人家里吃饭,是否会感到别扭和不愉快?是 否,13、和别人见面,是否会有孤独感?是 否,14、是否会因不愉快的事缠身,一直忧忧郁郁,解脱不开?是 否,15、是否经常哭泣?是 否,16、是否因处境艰难而沮丧气馁?是 否,17、是否感到厌世?是 否,18、感情是否容易冲动?是 否,19、一受到批评,是否就会心慌意乱?是 否 20、是否被人认为是个好挑剔的人?是 否,32、是否总是会被人误解?是 否,33、是否一点也不能宽容别人,甚至连自己的朋友也是这样?是 否,34、是否会一门心思想某件事或作某件事,而不听从别人的劝告?是 否,大学生存在的问题,心理疾病,心理疾病一般是说人的精神活动不能正常地进行发生了病理性障碍。心理疾病比较常见的病症有以下几种:,1错觉,这是一种对客观事物歪曲的感觉,就是把客观外界存在着的某种事物,感知为性质完全不同的另一种事物。错觉一旦产生,病人自己不能觉察。不能认识,更不能加以纠正,而且严重影响病人的行为。例如,病人会把碗里的白米饭看成是蛆,而大发雷霆;会把屋顶的小猫看成是猛虎,或者是天花板上的吊顶看成是巨蟒,因而惊恐万状。,2幻觉,这是一种没有现实刺激物作用于相应的感受器官,而出现的一种虚幻的感知和体验,就是外界环境并不存在某种事物,而主体却坚持认为感知该事物的存在,因而是一种无中生有的虚假、空幻的感知觉。幻觉有幻听、幻视、幻味、幻嗅、幻触等。病人可能完全受幻觉所吸引,被幻觉命令所支配,出现种种反常的行动。例如,有的病人会听到声音,“命令他烧掉自己的东西,或把钱扔掉,“威胁要打死人,等等。病人在这种幻觉的影响下,真的会放火把自己的东西烧掉,把钱扔掉,会因受不了威胁而企图自杀等。,3妄想,这是一种毫无事实根据但是病人却坚决不移的病态想法,它是一种歪曲的信念,错误的判断和推理。像疑病妄想、关系妄想、钟情妄想、迫害妄想、嫉妒妄想等。病人对周围事物疑心重重,或者夸大自己的能力、地位和财产,尽管这种想法极端荒唐无稽,完全没有事实根据,但是病人却坚信不移。无论旁人怎样解释,甚至把无可辩驳的事实摆在他面前,也丝毫不能动摇或纠正他的错误信念和想法。例如有的病人坚信自己的身体已经患了某种不治之症,如脑子萎缩、心跳停止、肺或胃腐烂了等。虽然经过医生反复详细检查,证明这类疾病不存在,但是病人仍然坚信不移,而且整日心急如火,忧愁悲叹,自己认为已经没有希望再活下去了等等。,4兴奋,这是指病人情绪冲动,活动增多,烦躁不安,说话时喋喋不休,骚动不安,有时会冲动起来,出现伤人毁物的破坏性行为。,5忧郁,这是指病人情绪消沉,精神沮丧,整天愁眉苦脸,唉声叹气,对周围事物漠不关心,丝毫不感兴趣。这样的病人有自责自罪的想法,悲观绝望,甚至会有自杀的念头和行为,6木僵,病人几乎静止不动,不说话也不动弹,不吃不喝,经常保持一
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