单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,慢性病中医秋季养生,SUPERCOURSE CHINA,慢性病中医秋季养生,1,何为慢性病?,定义:,主要指以心脑血管疾病(高血压、冠心病、脑,卒中等)、糖尿病、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺部疾,病(慢性气管炎、肺气肿等)、精神异常和精神病等,为代表的一组疾病,特点:,病程长、病因复杂、健康损害和社会危害严,重等。,SUPERCOURSE CHINA,何为慢性病?,2,慢性病秋季应如何养生,慢性病秋季应如何养生,3,秋季的特点:阳气始收,阴气渐长,管子中记载:“秋者阴气始下,故万物收,1.五行属性:金,金的特性:“金曰从革”,即是收敛、沉降、,稳定,具有清洁、肃降、收敛的作用。,2.五脏归属:肺,肺为“相傅之官,治节出焉”,通于,SUPERCOURSE CHINA,秋季的特点:阳气始收,阴气渐长,4,秋季养阴,中医认为,久病伤阴,慢性疾病如糖尿病、高血压、冠,心病、慢性肾病、脑中风等均有不同程度的阴虚表现,养阴补虚是慢性疾病调理的重要原则,秋冬养阴,和冬病夏治一样,都属于在疾病调理及养生,保健中,将人体阴阳与四季气候的特点有机结合,来达,到调和阴阳的目的,常能收到事半功倍之效,阴虚之人需滋阴养液,秋冬两季阴气盛,是补阴最佳的,季节,SUPERCOURSE CHINA,秋季养阴,5,秋季养生的内容,基本原则,精神调摄,起居调护,饮食调养,运动调整,SUPERCOURSE CHINA,秋季养生的内容,6,基本原则一“养”“收”,素问四气调神大论:“夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣,人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门,逆其,根则伐其本,坏其真矣。”,此古人对四时调摄之宗旨,告诫人们,顺应四时养生要知道春生,夏长秋收冬藏的自然规律。秋季是是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐,渐转变为阴盛的时期,是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。,因此秋季养生,凡精神情志、饮食起居、运动锻炼,皆以养收为原,则,SUPERCOURSE CHINA,基本原则一“养”“收”,7,精神调摄,秋与肺相应,属金,在志为忧。,故肺气虚者对秋天气候的变化特别敏感,秋季的萧条在,老年人心中最易引起衰落、颓废等伤感情绪,一“自古,逢秋悲寂寥”。,因此,要注意调养情智,学会调适自己,保持乐观情绪,保持内心的宁静;可经常和他人、家人谈心,或到公园,散步,适当看看电影、电视,或养花、垂钓,修身养性,陶冶情操。以防悲愁忧思的情绪伤身。,SUPERCOURSE CHINA,精神调摄,8,起居调护,着衣,春捂秋冻,不生杂病”是民间谚语。它正符合了内经所提到的秋,天“薄衣御寒的养生之道。自“立秋节气后,气温日趋下降,昼夜温,差逐渐增大,寒露过后,岀现了一场秋雨一场寒。这时我们应循序,渐进地练习“秋冻,加强御寒锻炼,增强机体适应自然气候变化的抗,寒能力,有利于预防呼吸道感染性疾病的发生,但是,身体虚弱的老年人尤其是患有心脑血管疾病的老年人是不适宜,秋冻的!,SUPERCOURSE CHINA,起居调护,9,起居调护,睡眠,分早秋、中秋、暮秋三个阶段来调整作息时间。,初秋时节,按照晚睡顺应阴气,早起顺应阳气的原则进行睡眠养生。,延续夏季时期夜卧早起的习惯,以预防劳气伤阴。,到了中秋和暮秋,就应顺应自然界的变化,早睡以顺应阴精的收藏,早起以舒达阳气,采用早睡早起的方式。人体的生理变化顺应自然界,的变化,秋季的收获,人们的劳动强度增加而产生困倦感,人们经常,有疲乏、易困的现象出现,这就是“秋乏”现象的产生,秋季的早起,能够使人提前觉醒,精力充沛,从而避免秋乏的发生。,SUPERCOURSE CHINA,起居调护,10,慢性病的中医秋季养生课件,11,慢性病的中医秋季养生课件,12,慢性病的中医秋季养生课件,13,慢性病的中医秋季养生课件,14,慢性病的中医秋季养生课件,15,慢性病的中医秋季养生课件,16,慢性病的中医秋季养生课件,17,慢性病的中医秋季养生课件,18,慢性病的中医秋季养生课件,19,慢性病的中医秋季养生课件,20,慢性病的中医秋季养生课件,21,慢性病的中医秋季养生课件,22,慢性病的中医秋季养生课件,23,慢性病的中医秋季养生课件,24,慢性病的中医秋季养生课件,25,慢性病的中医秋季养生课件,26,慢性病的中医秋季养生课件,27,慢性病的中医秋季养生课件,28,慢性病的中医秋季养生课件,29,慢性病的中医秋季养生课件,30,慢性病的中医秋季养生课件,31,慢性病的中医秋季养生课件,32,慢性病的中医秋季养生课件,33,慢性病的中医秋季养生课件,34,慢性病的中医秋季养生课件,35,慢性病的中医秋季养生课件,36,慢性病的中医秋季养生课件,37,慢性病的中医秋季养生课件,38,慢性病的中医秋季养生课件,39,