Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,11/7/2009,#,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,高血脂病人的健康教育,高血脂病人的健康教育,1,一、高血脂是什么？,高血脂即高脂血症，也称血脂异常，是指血中,总胆固醇（,TC,）,、,甘油三脂（,TG),、,低密度脂蛋白胆固醇（,LDL-C),升高,和,/,或,高密度脂蛋白胆固醇（,HDL-C),过低,。,一、高血脂是什么？高血脂即高脂血症，也称血脂异常，是指血中,2,高血脂病人的健康教育课件,3,高血脂病人的健康教育课件,4,谁是 的胆固醇？,好,谁是 的胆固醇？好,5,谁是 的胆固醇？,坏,谁是 的胆固醇？坏,6,高血脂病人的健康教育课件,7,高血脂病人的健康教育课件,8,高血脂病人的健康教育课件,9,运动时心率为本人最高心率的6070%，约相当于5060%的最大摄氧量。,2、选择合适的运动项目：,如肝、脑、心等应少吃。,如肝、脑、心等应少吃。,蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。,中老年人，特别是老年人由于机体代谢水平降低，疲 劳后恢复的时间延长，因此运动频率可视情况增减，一般每周34次为宜。,三、高血脂与哪些因素有关？,三、高血脂与哪些因素有关？,如肝、脑、心等应少吃。,运动时心率为本人最高心率的6070%，约相当于5060%的最大摄氧量。,2、选择合适的运动项目：,采用低脂肪低胆固醇、低钠、高维生素、适量蛋白质和能量饮食。,关注药物的安全性，定期监测肝酶、肌酶（ALT、AST、CK）。,甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。,根据自身情况，选择合理的运动项目。,关注药物的安全性，定期监测肝酶、肌酶（ALT、AST、CK）。,运动时心率为本人最高心率的6070%，约相当于5060%,10,高血脂的危害,高血脂的危害,11,高血脂病人的健康教育课件,12,每次运动时间控制在3040分钟，下午运动最好，并应坚持长年运动锻炼。,如肝、脑、心等应少吃。,咨询专业医生，选择安全有效的调脂药物,关注药物的安全性，定期监测肝酶、肌酶（ALT、AST、CK）。,关注药物的安全性，定期监测肝酶、肌酶（ALT、AST、CK）。,高血脂最好别吃什么食物？,三、高血脂与哪些因素有关？,中老年人，特别是老年人由于机体代谢水平降低，疲 劳后恢复的时间延长，因此运动频率可视情况增减，一般每周34次为宜。,50岁130次/分;60岁以上120次/分以内为宜。,5、合适的运动时间：,5、合适的运动时间：,五、预防高血脂症可以有以下几种方式:,2、选择合适的运动项目：,每次运动时间控制在3040分钟，下午运动最好，并应坚持长年,13,三、高血脂与哪些因素有关？,三、高血脂与哪些因素有关？,14,四、治疗高血脂的原则,1.,减少脂质摄入量，适量运动，戒烟限酒,2.,咨询专业医生，选择安全有效的调脂药物,3.,关注药物的安全性，定期监测肝酶、肌酶（,ALT,、,AST,、,CK,）。,四、治疗高血脂的原则1.减少脂质摄入量，适量运动，戒烟限酒,15,高血脂病人的健康教育课件,16,五、预防高血脂症可以有以下几种方式,:,1,合理饮食,采用低脂肪低胆固醇、低钠、高维生素、适量蛋白质和能量饮食。,五、预防高血脂症可以有以下几种方式:1合理饮食,17,高血脂最好别吃什么食物？,蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。,尽量少喝咖啡、茶，并禁服含有咖啡因的药物。,避免油炸的食物。,禁止饮酒。,少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。,少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。,高血脂最好别吃什么食物？蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇,18,高血脂病人的健康教育课件,19,2,、选择合适的运动项目：,根据自身情况，选择合理的运动项目。,2、选择合适的运动项目：,20,3,、掌握运动强度：,运动时心率为本人最高心率的,60,70%,，约相当于,50,60%,的最大摄氧量。一般,40,岁心率控制在,140,次,/,分；,50,岁,130,次,/,分,;60,岁以上,120,次,/,分以内为宜。,4,、适当的运动频率：,中老年人，特别是老年人由于机体代谢水平降低，疲 劳后恢复的时间延长，因此运动频率可视情况增减，一般每周,3,4,次为宜。,5,、合适的运动时间：,每次运动时间控制在,30,40,分钟，下午运动最好，并应坚持长年运动锻炼。,3、掌握运动强度：,21,三天内避免高脂饮食,保持良好的饮食习惯,抽血前一天别喝酒,空腹10-12个小时,早饭喝粥也不行,休息5分钟后再抽血,感冒好了再体检,请心脏医生分析分析结果,一次异常别紧张,六、血脂检查的九个注意事项,三天内避免高脂饮食六、血脂检查的九个注意事项,22,