,*,大学生心理健康,单击此处编辑母版文本样,退出,页,出版社 社文分社,1,第三章,学会学习,2,学习是大学生活的主导活动，影响着大学生心理过程和心理特点的开展，影响着大学生对职业所要求的重要知识、技能和能力的获得程度。学会学习不仅关系着大学生的就业和进一步深造，也与大学生的心理健康密切相关。了解大学的学习特点及要求，养成良好的学习习惯，对于大学生顺利、高效地完成大学阶段的学习任务，成为符合社会需要的专业人才有着非常重要的作用。,3,第一节学习概述,学习，这是我们每一个人在生活和工作中接触得非常频繁的一个词。不过，生活中说学习的时候，人们似乎更关注学习的方法与技巧而忽略了学习与心理健康的关系。,一、影响学习的心理因素,所有人学习的心理过程是一样的，但为什么不同的人学习的效果却不一样呢？这是因为人们在学习过程中的心理因素不一样，这些心理因素被心理学家分为智力因素和非智力因素两种。,一智力因素,二非智力因素,二、学习与心理健康的关系,一学习对心理健康的促进作用,4,1.能开展智力，开发潜能,2.带来满足和愉快,3.促进自我意识的开展,4.使心理健康的水平不断提高,二心理健康对学习的影响,第二节大学生的学习,学习是人最根本的需要之一。对大学生来说，掌握学习的规律，了解学习的特点，明白学习的根本形式是非常重要的。,一、大学生学习的特点,一特殊性,二自主性,三专业性,5,四广泛性,五探索性,二、大学生学习的心理特点,大学的学习活动与以前的学习相比是一种更高层次的学习，不仅具有专业性、自主性的特点，而且已具有了职业定向性、社会实践性的要求。因此，大学阶段的学习需要大学生的学习意识、学习动机及学习策略等多方面的心理机能参与，且需要逐渐形成稳定的学习心理特点。,一学习意识根本成熟,二学习动机多元化与复杂化,三智力与学习能力到达最正确,6,三、大学生学习的目的和任务,大学生是民族的希望，国家的未来。大学生要真正成为社会未来的建设者和接班人，就需要珍惜大学学习的时光，不断充实自己，培养自己各方面的能力，以适应未来社会的需要。因此，大学生在校期间的学习任务应该是全方位的，应包括学会学习、学会做人、提高素质和能力、学会调理生活等诸多方面。,一学会学习,二学会做人,三提高素质和能力,四学会调理生活,大学生要学会生活，就是要形成文明的生活习惯和健康的生活方式，主要包括以下内容：,树立科学的健康观,7,2.培养合理的理财观念,3.积极参加各种有益的社会活动和集体活动,4.养成文明、良好的集体生活习惯,四、建立合理的能力结构,一自学能力,二时间管理能力,三实际操作能力,四组织管理能力,五表达能力,六创造能力,培养创造的胆识和勇气。,培养高尚的创造动机。,有批判继承和开拓创新精神。,培养强烈的进取精神。,8,第三节大学生学习中的心理困扰及调适,圆满地完成大学期间的学习任务，掌握扎实系统的专业知识，为将来的工作和学习打下坚实的根底，这是每一个大学生都希望实现的愿望。现实生活中，有一局部学生存在时间或长或短，程度或轻或重的学习困难，致使学习效率低，学习效果差，学习任务不能顺利完成。常见的学习心理困扰有学习动机障碍、学习焦虑、考试过度焦虑等。,一、学习动机障碍及调适,一学习动机对学习的影响,学习动机决定学习方向,学习动机决定着学习注意力,学习动机影响着学习效果,9,二学习动机缺乏,1.学习动机缺乏的主要表现,其主要表现在以下几个方面：没有明确的学习目标和方案。尽力逃避学习。注意力易分散。缺乏成就感。厌倦情绪。,2.学习动机缺乏的原因,1社会原因。,2学生的性格特征和个别差异。,3学校、教师的典范作用。,4家庭原因。,5学生的志向水平和价值观。,6学习上遭受挫折。,10,三学习动机的激发,1.提高认识,2.树立目标,3.培养专业兴趣,4.增强成就动机,5.引导学生正确对待挫折,6.改善学习的外部条件，创设良好的学习气氛,二、学习焦虑及调适,一学习焦虑的表现,1.心理压力过大,2.疑心自己的学习能力,3.夸大学习中的困难,11,二学习焦虑的原因,1.学习压力过大,2.理想与现实的冲突,3.对专业学习缺乏兴趣,三学习焦虑的调适方法,1.找出学习焦虑的原因,2.正确认识和评价自己的能力,3.改变不合理的认知,三、考试过度焦虑及调适,一考试过度焦虑及其危害,影响考试中正常水平的发挥,易引发心理问题,危害身体健康,12,二考试过度焦虑的原因,考试焦虑的产生是内因和外因相互作用的结果。产生考试焦虑的原因具体有以下几个方面原因：,1.不能正确对待考试,2.对考试的期望值过高,3.考试能力较差,4.外部压力,三考试过度焦虑常用的调适方法,1.端正考试态度,2.认真复习和充分准备,3.进行积极的自我暗示,4.掌握必要的应试技能,5.培养积极乐观的情绪,6.进行训练，学会放松,