单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,第五课,文武之道 一张一弛,阅读：,迟之悟,的小故事,思考：,劳逸结合的意义？,1,、劳逸结合的意义？（,P33,）,答：使身体和大脑得到休息和调剂，可以促进身心健康 提高学习效率 有助于我们各方面素质的全面发展,学习生活中劳逸结合的方式有哪些？,不管学习，只顾看电视、玩游戏、踢球。,总是学习：背英语、做题、写作文、,制定学习计划，合理安排时间，做到劳逸结合。,完成学习任务，接触自然,;,社会，参加有意义的活动。,小凤,小江,小华,小明,我的双休日,一天中最佳的学习时间，人的大脑有一定的活动规律：一般来说，上午,8,时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午,3,时思考能力最敏捷；晚上,8,时记忆力最强；推理能力在白天,12,小时内逐渐减弱。根据这些规律，早晨刚起床，人的想像力较丰富，应抓紧时间捕捉灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词；由于早晨空气新鲜，要参加一些体育锻炼；上午做一些需要严谨的工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当天的书面作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天的功课；中午、傍晚的空隙时间宜安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸、收集写作素材、散步和休息等。,读一读,2,、过度读书的危害：,答：影响身心健康 降低学习效率 使人产生厌学 使人的个性得不到和谐全面发展,在紧张地学习一段时间后，适时地放松一下，使大脑神经得到调节，有利于提高学习效率。一张一弛，使我们的学习生活保持了合理的节奏，让我们轻松愉快、精神焕发，从而收到事半功倍的效果。,小结：,文明娱乐健康休闲,阅读,P35,37,页，思考下面问题,1,、,娱乐和休闲有什么作用？,2,、玩的原则？,3,、娱乐和休闲有什么作用？,答：可以使我们劳逸结合，提高学习效率 可以丰富我们的生活，发展我们的兴趣、爱好和特长 培养我们高雅的情趣 促进我们的全面发展。,4,、玩的原则（,P37,）,答：玩得健康,;,玩得节制,;,玩得节俭,;,玩得有个性。,对待娱乐和休闲，我们青少年先要,文明娱乐，健康休闲,，我们从事自己爱好的运动、音乐、美术、舞蹈、野外活动等，比如：听一些高雅的音乐，玩一些有利于健康的游戏，那些只知道睡懒觉，看电视或者沉迷于电子游戏，网上聊天和扑克牌中，没能体会到“乐”的滋味，休闲的价值。,谁来拯救你，网瘾少年,粉丝的狂热,、在紧张的学习过程中，要保持良好状态，就要注意（）、劳逸结合、看看是否有人比我更紧张、更吃力、不断提高自己的目标、少玩点，少睡点，多学点,、放学了去跑步,、,打球；课间十分钟听音乐，和同学聊天，这些休闲活动（）、容易使人松懈、没有什么实际意义、有助于促进我们身心健康，提高学习效率、有助于忘记学习的痛苦,、“文武之道，一张一弛”。这句古语提醒我们,（）、青少年发展的目标就是文武双全、学习和体育活动的作用是背道而弛的、学习与休息缺一不可、学习的时候不娱乐，娱乐的时候不学习,、“磨刀不误砍柴工”。这句话，给我们的提示（）、学习过程中，注意劳逸结合，适当娱乐和休息、要利用每一分钟去学习，一时刻也不放松、学习要顺其自然，一定要先玩好、娱乐对学习没有任何影响,C,、心理学家认为，课间休息十分钟后再学习，听觉、视觉工作效率可以提高,%,。所以（）、课间十分钟不提倡继续看书、写作业、课间十分钟可以组织一些拔河、赛跑等激烈的 体育活动、课间十分钟在走廊上追逐打闹是有科学依据的、课间十分钟的作用比课上四十五分钟的作用大,、在学习过程中，要注意劳逸结合。下列环节能保证我们快乐、高效地学习的是（,）、学习,休息,学习、学习学习休息、休息学习学习、休息休息学习,再见！,