单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,北滘职业技术学校篮球，专选课篮球进攻技术理论,主讲：麦世东,篮球防守技术理论,防守技术分防守无球队员、,防守持球（运球队员）两种。,包括脚步动作、防守姿势、判断选位、抢位、打球和断球等。,当前防守技术的发展,提高了防守的攻击性，防守的控制范围扩大。移动速度大大提高，充分运用了手臂动作，提高了抢断和封盖能力。同时，防守的协同意识和判断能力也有很大提高。,防 守 要 求,（1）要“以人为主，人球兼顾”，在位置选择上和注意力分配上，应首先看住自己的对手，然后兼顾球的活动和帮助同伴协防。,（2）要根根对手的特点、离篮远近和离球远近选择防守位置，做到内紧外松，近球紧远球松，松紧结合。,（3）在对手由持球变为无球时，头部不要随球转动，应要及时调正防守位置与防守姿势，以防对手空切。,（4）要随时做好补漏等协防准备必要时可大胆放弃自己对手协助同伴防守对方最有威胁的队员。,（5）伺机出击，断球反击，但不要盲目抢断而失去正常防守位置。,（6）要尽量影响对手接球后的身体平衡和衔接下一个进攻动作。,一 防守无球队员,比赛中，防守队员绝大部分时间是防守无球队员。防守的主要任务是不让对方空切到篮下和在有威胁的区域接球，同时协助同伴进行防守。,1、强侧防守,防守离球较近的对手时，要靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。防守的姿势是面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线。重点是不让对手顺到的接 球，迫使对方持球队员越区传球。,2、弱侧防守,防守离球较远的对手时，距离对手要远一些，防守时偏向有球 一侧的角度要大，既能控制对手，又能回缩篮下进行协同防守，先控制篮下腹地。防守的姿势是侧对无球队员，两脚平行站立，重心下降，两臂自然屈于体前，随时准备出击抢断与阻截。,3、防空切,防守对方空切时首先要堵卡。不让对手顺利切入。对手向篮下切入时要用手臂和身体合理挤压对手。逼使其反复摆脱和绕道变向。并且要用手臂在其体前或体侧挥动，干扰其接球，使切入 队员不能及时得到球和使传球队员犹豫而不敢冒然传球。,防守时要根据防守队员切入路线和球的关系选择防守位置。如对手空切时远离球，可以堵其前。如果对手离球近可以堵其侧后，但都要封锁通向篮下的去路。防守对方溜底时，可以在对手进入篮板下区域时，转身面向对手，在一刹那间不看球的活动。,二 防守有球队员,防持球队员,防投篮,防突破,防传球,防运球队员,1防持球队员,主要指防守对方在前场持球而又未运过球的队员。防守时主要是干扰和封阻其投篮，堵截其突破，封锁其向自己的身后传球，同时还要根据进攻队员的技术特点与球篮的距离、位置等，运用各种步法抢占有利位置，控制对手的主攻目标。,2.防 投 篮,防守时站在对手与球之间，防守的距离要根据对手离篮的远近而有所不同，对手持球在外围，一般是以伸臂能触及到球为宜，多采用斜步防守，前脚同侧的手臂向斜上方伸出，另一臂侧伸，以便向侧移动，阻止对手突破。对手在篮下得球后，一般要贴近对方，微屈膝、两臂微伸于肩上，准备跳起封盖。要避免过早举起双臂，以防对方转身投篮或突破。,要 求,防守投篮较准的对手时，要分析其投篮的特点和习惯。根据其准备姿势和视线以及持球部位，判断其是否投篮当对手投篮时要上步封阻，破坏其投篮动作，干扰其出手方向。如果对手跳起投篮，要及时跳起进行封盖。,3.防突破,站在对手与球篮之间，但可以根据对手习惯突破方向和同伴协防的情况而有所侧重。防守时一般采用平步。两脚平行站立，两臂侧伸上下不停挥动。当对手突破时，要及时向其突破方向撤步，并迅速滑步堵截。,要 求,防守突破能力较强的对手时，要根据其在场上的位置、中枢脚、假动作等采取对策。如对手中枢脚在前面时，可以适当逼近，用同侧脚卡住其前脚，使其不能用交叉步突破，如用同侧步突破时，也难以直向篮下。如果对手习惯以右脚为中枢脚，经常从防守队员左侧突破时，可以采用平步或用左脚在前的斜步防守，重点堵其左侧，迫使对手无法突破或只能向右侧运球。,4.防传球,防守时不让对手传球是难以做到的，但重点要防其向篮下传球。比赛中可以根据传球队员的视线、持球部位、分析其传球方向和出球点。防守外围队员时要积级挥动手臂采用掏、打等动作，使其无法及时将球传出。同时，可以用突上急撒步法，破坏其传球意图，使其无法准确的做出决断。并要掌握“宁横不,竖”即宁愿让其横传球，不让其传球到内线，以及迫使对方长传、高吊等原则。防守内线持球队员传球时，要做到“宁外不里”，即对方得到球后，要迫使对方回传给外线队员，不让其传给其他内线队员或向下空切的队员。,要 求,要以防投和防突为主，并根据对手的特点有所侧重；,应综合分析持球队员的情况，判断其真正意图，不要被对方的假动作所迷惑，,防守过程中始终要伺机抢、打对手的球，给持球队员施加压力。但一定要动作突然快速，注意保持身体平衡，避免犯规，并且手、脚和身体要善于做补偿动作；,凡是对手投篮时，都要伸臂干扰或跳起封盖；,当对手刚接到球时，要及时抢占合理的防守位置，做到“球到人到”。,防运球队员,防运球要选择“球-我-篮”的位置。全场一对一防守时，要保持一定距离，半场防守时可以靠近，有时甚至采用“贴身防守法”，迫使其向两侧运球。一般情况下，防守者要使对手的球处于自己两脚之间，躯干对着球，身体重心下降，可以两臂侧伸，也可以一臂前伸干扰，不让其任意改变方向，一臂侧伸阻截。,要 求,（1）全场防守时要掌握堵中逼边的原则，控制其运球路线，尽量诱使对手向夹击区运球。,（2）迫使对手背向、侧向球篮和用弱手运球。,（3）对方运球快速超越时，要全力追堵，降低对手运球速度，以便与同伴交换防守。,（4）重心要始终保持在两腿之间，不要盲目打球。打球时要看准时机，在移动中用手臂侧击，打球动作要和及时保持原防守姿势有机的结合。,三：抢篮板球技术,抢篮板球是进攻和防守都要掌握的技术，攻守抢篮板球的动作方法是相同的，仅是运用时的要求、抢位方法，以及与下一动作结合上有所区别。,篮板球在比赛中的重要性,篮板球的争夺是获得控制球权的重要手段，是攻守转化的关键。,现代篮球比赛速度的提高增加了投篮次数。一场快速激烈的比赛，一个队的投篮有80100次之多，双方合计有160一200次。如果投篮命中率为50，双方要争夺篮板球80100次，因此，比赛中哪一个队篮板球占优势，就能增加控制球的次数，获得主动权。进攻篮板球占优势，可以增加进攻次数，取得二次进攻的机会，防守篮板球占优势可以保证进攻次数，增加发动快速反击的机会。,争夺篮板球占优势还可以提高本方士气给对方心理上压力。进攻时抢篮板球的能力强，可以造成得分的机会，提高外围队员投篮信心，相反，防守时篮板球占优势，就可使对方投篮忧虑。因此，篮板球的争夺能力，在很大程度上反映一个球队的实力，对取得比赛主动和争夺胜利，具有重大作用。,当前抢篮板球的主要特点有,1、争夺的制高点增高,由于运动员身高和弹跳力的提高，目前国际上的优秀球队争夺篮板球的男子在330,m,一350,m，,女子在310,m,左右。我国一些比较优秀的男队一般在310330,m,左右，女子在3,m,左右。比50年代平均提高15一20,cm。,2、提高抢篮板球的意识，参加拼抢的人数增多,比赛中当进攻队投篮，双方都有23人拼抢篮板球，本仅依靠高大队员抢篮板球，小个队员也积极抢篮板球。进攻中投篮队员积极冲抢，防守时每个队员积极堵人，抢位。,3、空间控制范围扩大,抢球时经常利用早起跳先抢占空间，并且普遍运用移动中单手抢篮板球的方法，增加抢球时手臂、身体动作。如手臂张开、团身等。,4、对抗性加强,主要反映在抢球时的力量和速度增加。抢球时队员间的身体 接触增多。,5、抢篮板球与战术密切结合,目前，世界上已将争抢篮板球纳入攻、防战术的主要组成部 分，保证了争抢篮板球的人数和保持攻守平衡的合理布局。,现代篮球进攻，投篮不是一次进攻的结束，抢篮板球才是一次进攻的结束。因此，进攻战术的组织把如何组织抢篮板球作为一个战术的最终部分，井且与抢到篮板球后的二次进攻密切结合。,在防守时，抢篮板球不单纯是作为获得控球权的手段，而是 把防守篮板球作为一次进攻的开始。例如，抢篮板球与快攻第一。传的紧密结合、与组织全队进攻的有机结合，而不是把球传到前场再组织进攻。,抢篮板球技术,抢篮板球技术由抢位、起跳、空中动作与落地四个环节组 成。,抢篮板球的要求,增强抢球的力量和手臂动作速度，得球后收缩动作要快；,防守队员得球后要注意空中转体，面向边线或前场；,扩大空间控制范围，充分利用身体和手臂动作占领空间。,观察同伴的位置与活动意图。,1抢位,（1）判断抢位,投篮队员的位置，即角度与距离。估计球不中时可能反弹 的方向和落点。,投篮出手时的动作。判断球命中的程度及触点的部位，,球在空中的弧度。主要是判断球的落点。在目前抢篮板球的争夺十分激烈，而且在制高点提高的情况下，判断要提前完成，不能等球反弹以后再去抢位。,（2）抢位的要求,抢位要积极，要抢先对手一步，判断有投篮可能时就抢位。,起动后，要在跑动过程中，根据投篮抛物线调整要抢占的位置。,合理地利用身体、手臂动作，挤、顶对手。,（3）抢位的方法,防守队员抢位：,转身挡人。根据自己步法和进攻队员移动方向，利用后转身或前转身挡住对手（目前多用后转身）；,距对手有一定的距离时，运用插步转身挡人，即插上靠近对方。做到迎上转身挡人；,挡人时要配合手臂动作；,外线防守队员要把挡人与起动很好结合起来，即转身挡人蹬地起动；,内线防守队员档人时，要把挡人起跳，或挡人跨步、挡人上步并步等有机结合起来。,进攻队员抢位：,外围投篮队员要有随球冲抢意识。如果跳投要在落地时蹬地冲进。,外围其他队员应在同伴投篮时可利用迂回步法（如图），变向以及假动作摆脱对手阻拦，抢在对方前面或侧面。,2起跳,（1）起跳的要求,起跳要与抢位紧密结合，到位时的身体姿势应是起跳的准备姿式，或连贯起跳动作（如单脚起跳动作）；,要提前起跳，以便优先控制空间；,可以用手臂、身体动作延缓对手的起跳时间，控制对方起跳动作；,起跳动作不要太大，要充分利用腿的力量和髋关节动作；,判断好球的落点和起跳时间。,（2）起跳方法,原地起跳：主要是双脚起跳。它包括跨步、转身、插步、并步。,行进间起跳：有行进间单脚起跳和行进间急停双脚起跳。,起跳时要屈膝蹬地，上体和手臂用力向球的反弹方向伸展，用上体和手臂带动蹬地。,3空中动作,空中抢球的动作有单手、双手和点拨三种。目前运用单手较多，主要是能增加高度和控制范围。点拨球是一种有配合的抢球方法，目的是加快进攻速度或在高度不占优势情况下运用。,4、落地的要求,落地时应注意保护球，并屈膝准备衔接下一个动作。如再跳起投篮时，要与抢角度、转身、跨步等动作相结合。防守者抢到篮板球要与传球、突破有机结合起来运用；,防守者抢到篮板球后，要脚尖朝边线，面向一侧，由远而近观察情况，不放过任何一个快攻反击的机会；,处理球要及时、冷静。防守者不要盲目运球或轻易传球。进攻者要及时将球传给同伴，或继续组织进攻。,