单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,考试心理辅导,雅礼心理健康教育中心,李勋亮,认识考试焦虑,考试焦虑：一种特殊的、由整个考试情景引起的神经紧张状态。,1,、生理,：食欲不振、失眠、身体不适、腰酸背痛肚子疼，写字手发抖、浑身冒冷汗,2,、情绪,：烦躁不安、心神不定、易发怒、甚至无缘无故跟别人过不去；,3,、认知,：注意力不集中、记忆力下降、思维僵化,成绩,焦虑水平,焦虑,过低,无学习动力,焦虑,过高,发挥失常,焦虑,适度,正常、超常,发挥,画焦虑水平曲线,要求：包含完整的一个考试周期，标出焦虑水平最高的时间点和焦虑水平最低的时间点。,思考：焦虑的最高点为什么在那里？想想原因，想想对策，并且与同伴交流和讨论。,考试焦虑的原因,1,、过高期望带来的压力（家长、老师、自己）,2,、过去失败的经历（消极的暗示）,3,、知识的掌握程度,4,、对考试结果的担忧,邓亚萍：我平时训练，不断地鼓励自己拿冠军，而一临近比赛，就多想一些平常心。,