单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,2013,健康教练（中国）,医疗投资控股集团,健康教练的理念,尊重生命 敬畏生命 关爱生命,多行善事 福报众生 健康随缘,健康教练（中国）医疗投资控股集团,健康是我们最宝贵的资源！,*做一名健康教练，,*让自己健康快乐，,*帮助家人，,*帮助更多的人！,做健康教练的意义,我们一起做健康教练,健康教练慢性病整体疗法,四大疗法,第一：情志养生疗法,第二：生机饮食疗法,第三：中医外治疗法,第四：药物干预疗法,情志养生疗法,所谓情志，即指喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等人的七种情绪。任何事物的变化，都有两重性，既能有利于人，也能有害于人。同样，人的情绪、情感的变化，亦有利有弊。正如,养性延命录,所说：“喜怒无常，过之为害。”,三因极一病证方论,则将喜、怒、忧、思、悲、恐、惊正式列为致病内因。但在正常情况下，七情活动对机体生理功能起着协调作用，不会致病。七情六欲，人皆有之，情志活动属于人类正常生理现象，是对外界刺激和体内刺激的保护性反应，有益于身心健康。,人,的心理活动，中医学将其统称为情志，或叫做情绪，它是人在接触和认识客观事物时，人体本能的综合反映。合理的心理保健是人体健康的一个重要环节,我国古代养生学家把人们复杂多变的情志早就归纳出来，称之为：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。这就是人们常说的“七情六欲”中的“七情”。,七情”本来是人体正常的感情活动，若是这些情志的变化在正常的范围之内，将内心的情绪表露于外，对人体是有利的；相反，这些情志过于激动，就可以使人百病滋生。所谓“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾,”,就是这个道理。,但是，由于人们的情绪复杂、多种多样，划分人们情绪的好坏，也就显得十分困难。一般来讲，人们的情绪都分为积极与消极两个方面。积极的情绪包括喜爱、敬爱、兴奋、幸福快乐等等，这些情绪的出现，可以使人发奋向上、创造生活、努力工作，同时也有利于身体健康。而消极的情绪正与此相反，羞愧、沮丧、愁闷、妒忌、哀伤、怨恨、紧张到了一定程度，不仅会影响到一个人的正常生活、学习和创造，而且对身体健康也极为不利。,黄帝内经,中就强调：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”意思是说，一个人如果能够保持精神情绪的恬静、安详，不要有太多的欲望和杂念，体内的真气就会始终保持充足的状态，怎么会得病呢？,养性延命录,所说：“喜怒无常，过之为害”。故,三因极一病证方论,将“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”正式列为致病内因。,1,、喜，指欢喜、高兴。,愉悦的心情在一定程度上来说对人体是有益的，但是如果是突然的狂喜，就会喜则气缓，即心气涣散。心主血脉，心气虚则不能行血，血运无力导致血液瘀滞于心脉，出现心悸、心痛、中风甚至死亡。,2,、忧，是指忧愁、苦恼。,人在遇到烦心事的时候适当地忧愁担心无可厚非，但是忧虑太过，表现为终日忧心忡忡，郁郁寡欢，轻者愁眉苦脸、闷闷不乐、少言少语、忧郁寡欢、意志消沉、独坐叹息，重者难以入眠、精神萎颓或紧张、心中烦躁，就会“忧则气乱”，因气机紊乱而导致脏腑功能失调，出现心悸、胃痛、食欲减退、失眠等种种不适。,3,、怒，即生气。,适度的生气有利于气机的宣泄和情志的调畅，对身体是有益的。但是若暴气暴怒，“怒则气上”暴怒伤肝，就会导致肝气不疏，上犯头目，出现头胀头痛，面红目赤，肝区疼痛，烦躁易怒，甚至打人毁物。,4,、思，即思虑,每个人在遇到问题时都要思考，但若思虑过度也会导致多种病症。中医认为“思则气结”，“有脾在志为思”，故过度思虑最易伤脾气，脾胃运化失职，就会造成食欲减低、胃脘涨满、腹胀腹痛等。,5,、惊，指惊吓 正常人若耳闻巨响、目睹怪物、夜做噩梦等都会受惊，但是很快就能恢复。心气虚的人受惊后可表现为颜面失色、神飞魂荡、目瞪口呆、冷汗渗出，肢体运动失灵，儿童受到过度惊吓可能导致抽搐。,由于“惊则气下”，受惊的人还会出现大小便失禁。经常受惊，会损伤人的胆气，使人的胆子越来越小，即使受到外界的一点刺激都会让人心惊胆战，成俗话所说的“惊弓之鸟”。,6,、恐，是指恐惧不安、心中害怕。,我们常将“惊”、“恐”并提，但是二者又不完全相同，惊多自外来，恐常由内生，恐常由惊转变而来。“恐则气下”，“恐伤肾”，恐惧过度则消耗肾气，使精气下陷不能上升，升降失调而出现大小便失禁、遗精、滑泄等症，严重的会发生精神错乱、癫病。,7、悲，是指悲伤。,遇到难过的事情，因悲伤而哭泣是人们正常的情感反应。中医认为悲则气散，适当地哭泣可以使郁结之气抒发消散，对身体是有益的。现代医学也证实当人悲伤时流泪可以排出体内的毒素，有益缓解不良情绪。,从以上我们可以认识到过度的情绪反应对身体伤害之大，故,黄帝内经,指出“智者养生”要“和喜怒”，即懂得养生的人要会使七情调和，不要超越情感的极限。“静则神藏，躁则神亡”，只有身心清静，才能精神内守，如果心情浮躁，就会使精气外泄，甚至神气消亡。,讲究养生之道，必须注重道德修养，养生贵在养性，而养性首先即要养德。古代学者早就提出“仁者寿”的理论。孔子在,中庸,中提出“修生以道，修道以仁”，“大德必得其寿”，即有高尚道德修养的人，才能获得高寿。,情志养生法,情志养生主要指通过自己对外界客观环境或事物情绪反映的自我调节和转变自己错误的思维方式,将心情调节到最佳状态,使之健康长寿的方法。,如何运用好情志养生,1、戒骄戒躁,2、善调情绪,3、避生三气,免生闲气！是指为日常生活中的鸡毛蒜皮锁事或家庭生活中有小是小非问题而生气,都是没有必要生的闲气。免生怨气！是指不要总对一些人或事进行抱怨或心生怨恨之气。免生闷气！是指如果感到有让自己不高兴的事情要及时说出来,以求得到解决或化解,不要闷在心里生气。三气之中生闷气对心身健康的影响最大,较长时间地生闷气,常会引起疾病,特别是心脏病和肿瘤。,4、“笑口常开”,这是因为对健康长寿者来讲，笑是最优美、最自然、最良好的自我保健运动。古往今来的老寿星，无不是笑口常开的乐观者。据现代科学分析，笑是一种有益于人体的活动，笑能使人全身机体肌肉放松，有利肺部扩张，促进血液循环，释放神经因子修复消除大脑皮层和中枢神经的损伤及疲劳,5,、避免孤独，注意交往,孤独和孤僻，会给人带来精神上的空虚和痛苦，必然会影响到中枢神经系统的正常功能，使神经一体液的调节失去平衡，免疫系统的防御机能下降。随着机体内在“防线”的崩溃，病邪的入侵也就有了可乘之机。,6、培养好的性格,善良是心理养生的营养素 善良是心里养生的营养素。心存善良，就会以他人之乐为乐，心中就常有欣慰之感;心存善良，就会与人为善，心中就常有愉悦之感;心存善良，就会光明磊落，心中就常有轻松之感。总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，从而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。,二 生机饮食疗法,生-指吃生食,机-有机,无毒的食物,什么叫生机饮食排毒疗法,就是生吃有机无毒的食品,来进行排毒治疗的一种方法,即是生机食疗法.,病从口入，有80的病都是吃出来的,生机饮食疗法,就是为了排除体内的毒素,毒从何来?,一 食物中的毒:,1,食物中的荷尔蒙,也就是激素(鸡蛋,牛奶);,2,食物 药物中的抗生素(小鸡喂养过程打激);,3,放射性照射,处理过的食物,杀菌后残留;,4,食物中的细菌,各种各样的致病菌;,5,农作物中的化学毒素,如化肥,农药暂留;,6,高温烹调食物产生的毒素,如高温油,自由基;,7,食品中的添加剂,防腐剂,色素等;,8,食物及饮料中的甜味剂.,二药物毒素:,我们说了是药三分毒,吃西药所带来的素是我们人体的第二大毒素.特别是我们的老同志公费医疗吃药不花钱,去医院开药三四种,十几种的开,一把一把地吃,而且一吃就是十几年,身体积累大量毒素,肝肾都坏了!,世界卫生组织(WHO)公布,每七个因病死亡的人中有一个就是因为药物的毒副作用致死.,三 体毒,第一,体液毒-酸毒,不运动或运动过度体液呈酸性;,第二,血液之毒-血液PH值降低,酸化,血粘,血毒排不出去;,第三,消化道之毒-宿便,四 心理毒,什么是心理毒?忧郁,恐惧,愤怒,不满等等,这都是我们心理的毒,这些毒损害我们身体的各个部位,成为我们致病的一大主要原因.我们把这一原因称之为我们致病的内因,你若想把病治好就一定要把心理的毒排出去!,我们先来看看有哪些心理毒素:,自卑和胆怯-肝胆 紧张和恐惧-关节,愤怒伤害-心脏 怀疑-大脑和脊髓,烦躁-肝脏 压抑-肾脏,五 外毒,外毒有哪些?,DDT这些农药可以导致不孕不育,胎儿畸形,还可以致癌;还有电磁辐射,比如我们所说的手机,X光,电视机,微波炉,电脑,电动玩具等;,香烟,水中的重金属污染,空气中的铅,汞,砷等;动物的排泄物,碳酸盐,腊肉中的硝酸盐,吃进去转化成硝酸铵容易致癌,还有室内化学污染,甲醛等等,建筑材料污染,毒 素,烟酒,化肥农药,运动过度、不足,环境污染,西药,食品添加剂,紫外线辐射,水源污染,细菌和病毒,塑料制品,食物的烹调方式,消极心态,激素、饲料,电子辐射,营养不平衡,毒素从何而来？,大 敌 当 前，,疾 患 在 身，,此 毒 不 除，,何 能 安 寝？,怎么除？,生机食疗排毒法,美国麻省理工学院的雷久南边博士率先提出了“生机饮食”的概,念，“可以医治医生无法治疗的疾病”而引起世界的瞩目。,美国的生食专家安威摩尔博士于,1963,年采用生食疗法，救活了,成千上万来自世界各地的病人。,日本“田园厚生医院”院长春山茂雄博士将生食疗法有机地融入,“未病医学”体系中大获成功。,美国哈佛大学的安德鲁,韦尔博士,将生食疗法有机地融入他所,独创的“自愈疗法”中，并因此被人们尊称为“自愈疗法”之父。,“生食疗法”之所以如此快风靡世界，其原因在于：理论科学，,实施简便，功效明显，甚至可以说，创造了奇迹。,一、理论科学：,现代医学和现代科学大量的研究显示：“生食疗法”之所以常有神奇的效果，主要在于生食的蔬果类含有四大“食疗素”，一是酵素；二是抗氧化剂；三是纤维质及其他营养素；四是某些特殊的营养素。,通常，导致人体发病的直接体质因素有六个：（统称“体弱多病”）,遗传基因。（先天因素）,免疫力衰退或免疫不平衡。（体弱）,自由基产生过多。（早衰）,代谢器官,肝、肾、肺日益衰弱。（老化）,酵素及激素失去活性。（代谢）,能量不足或电解质平衡失调。（酸性体质）,在这六个因素中，除了遗传基因，其它五要素都能通过生食疗法加以调节改善。,二、实施简便：,健康教练体系中的生机饮食排毒疗法就是一个完整、简便、有效的系统。这个系统，总结起来就是：,“一法五食排七毒”。,“七毒”是指排出身体七种毒素；,“五食”是指五种生食品种；,“一法”是指可到我们疗养基地去做一次为期一个月的排毒疗程。,生机饮食排毒疗法,项类,内 容,一 法,每年抽出一个月的时间，在专业人员的指导下，完成“排毒疗程”。,五 食,根据每个人的不同体质，由专业人员为你设计每天五种生食食谱。,七 毒,皮肤排毒：蔬瓜皮肤刷。,肺排毒：森林浴，负离子。,肝排毒：四清汤。,肠排毒：清肠饮，精力汤。,排除宿便：高谷餐。,排除胆结石：十日清。,血液排毒：体饮，五行蔬菜汤，免疫提升饮。,内容,项类,肝脏排出来的毒通常由肛门排出，属脂溶性毒素。,脸上长痘、毛孔增粗、口腔臭，属肛门未能正常排毒，毒素从身体上面出来了。,从肾脏再由膀胱排出，如果膀胱排不出就会从肺部排出，变成鼻涕、痰之类的东西，属水溶性毒素。,排 毒 途 径,毛孔、皮肤排毒。当身体毒素浓度达到一定程度时，身体会启动这一排毒通道。,五官均会排毒，耳朵主要排的是蛋白质、脂肪类毒素；鼻腔、口腔排的是糖类的毒素。,脂肪类的毒素过多，皮肤也会被作为排毒器官。,这就是人的主要排毒途径。,三、效 果 好,1.,毒素排出的越多，健康状况越好,2.,排毒非一日之功，要定时、定期排毒,3.,一定要坚持，不可半途而废,4.,要有专人指导，效果才有保障,全世界已有无数人因此而重获健康！,排毒之好转反应（是好事）,口臭、有黏稠感；口腔发炎、苦涩；,长舌苔，毒素从肠和胃上升到舌头；,呕吐、腹泻