单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,换季如何调理,换季时节调理,体内代谢下降，体力消耗减少，此时进补，药,物易被吸收和蕴蓄，从而发挥较大的功效。,换季,时,节进补，不仅能固本培元，使身体正气恢复，而且,有利于驱病祛邪，使体内的阴、阳、气、血、津液,得到充实，使身体能进入到最佳的状态。,换季时,，,早晚的寒气愈来愈重，,特别是,秋冬进补的时节。,换季时节调理,预防,1,.,日常生活中注意少吃辛辣食物及刺激性食物.,2,.,保持心情愉快,学会自我调节,快乐生活.,3,.,戒掉不良习惯,如抽烟,喝酒,熬夜等.,4,.,多喝水,多吃蔬菜和水果,养成每天排大便的习惯.,5,.,清妃姝丽抑菌凝胶：/得逸健康商城/效果佳。,换季时节调理饮食,补前先调理脾胃,经历了漫漫长夏，人们由于频饮冷饮，常食冻品，多有脾胃功能减弱等现象，因而，,秋后进补之前要给脾胃一个调整适应期，可先吃些有营养易消化的食物，如鱼、各种瘦肉、禽蛋、山药,、莲子和薏米仁等，奶、豆制品也可适量多食。,食补与药补,补血：常用的补血食物有竹丝鸡、鸡血、羊肉、兔肉等，常与补血食物相配伍的中药有当归、阿胶、熟,地、首乌、红枣、元肉、杞子等。市面上推出的淮杞炖鹌鹑、花旗参炖竹丝鸡、当归炖羊肉等都有滋阴补血之功效。,补脑：常用的补脑食物有鸡脑、猪脑、鱼头等，与之相配伍的中药有远志、灵芝、山药、柏子仁、黄精、百合、首乌、天麻、麦冬、莲子等。百合麦冬炖猪脑、天麻炖鱼头等，都有益智健脑之功效，且两款炖品皆十分美味。,健胃：常用的健胃食物有猪肚、鸡肾、羊肉等，与之相配伍的中药有银耳、春砂、陈皮、胡椒、土茯苓、扁豆等。另外，多吃粗粮和多纤维的食物也有利于健胃。市面上推出的胡椒炖猪肚、土茯苓炖龟、芦荟炖雪蛤都有驱寒暖胃之功效。某些酒家还适时推出了以猴头菇为汤底的各式火锅，令你在品尝美食的同时，不知不觉中健胃。,